吃杨梅有什么好处

适量吃所有东西。 吃得太多对人体不利。

1.抗菌、止泻、消炎，实验研究表明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，可治疗痢疾和腹痛，对不止腹泻者有很好的效果。 杨梅有酸涩味，具有收敛和抗炎作用，能抑制细菌，所以还可以治疗各种腹泻; 杨梅树皮中含有单宁、杨梅树皮苷等，也是治疗痢疾、眼部、牙痛、疥疮等疾病的好产品。

2.是夏季祛热的好产品，可预防中暑，祛痰，缓解烦渴。

3.为了帮助消化和增加食欲，杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也非常丰富，新鲜水果酸味，吃起来可以增加胃的酸度，消化食物，促进食欲。

4.减肥、美容、抗衰老，杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，具有排毒美容的功效; 杨梅中所含的花青素和维生素C具有良好的抗氧化功能，提高免疫力，抗自由基，防止衰老，抑制癌症。 杨梅中所含的果酸可以防止糖分在体内转化为脂肪，是减肥的理想水果。

5.为了降低血压和预防中风，杨梅鲜果中的钾含量极为丰富，每100克鲜果的钾含量约为100毫克。 现代医学研究证明，钾在维持心脏功能、参与新陈代谢和降低血压方面具有突出的功效，还有助于调节情绪、稳定情绪、降低中风的发生率。

因此具有调气活血、调节血脂、降胆固醇降血压、预防中风等功能。

6.杨梅具有抗癌抗癌的作用，含有维生素C和B，对防癌和抗癌有积极作用。 杨梅仁含有维生素B17，这是一种抗癌物质，杨梅仁中所含的氰甙和脂肪油也具有抑制癌细胞的作用。

7.有益于肾脏，具有利尿和除湿作用，杨梅果实含钾量很高，且含有微量的杨梅素，杨梅素直接作用于肾脏，能兴奋心脏，间接发挥强烈的利尿作用，此外，还有抗血管渗透作用。 因此具有益肾、利尿、除湿的作用，对关节炎等风湿性疾病也有辅助治疗作用。

优点：1.减肥、美容、抗衰老。

杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，具有排毒美容的功效; 杨梅中所含的花青素和维生素C具有良好的抗氧化功能，提高免疫力，抗自由基，防止衰老，抑制癌症。

2.解渴。

杨梅鲜果可用于中途消食、解渴，是夏季祛暑的好产品，可预防中暑、祛痰、解烦渴。

3.帮助消化，增加食欲。

杨梅中含有多种有机酸，维生素C的含量也非常丰富，新鲜水果酸味浓郁，吃它能增加胃酸，消化食物，促进食欲。

4.抗癌抗癌。

杨梅含有维生素C和B，对预防癌症和抗癌有积极作用。 杨梅仁含有维生素B17，这是一种抗癌物质，杨梅仁中所含的氰甙和脂肪油也具有抑制癌细胞的作用。

5.降低血压，预防中风。

新鲜杨梅果实中的钾含量极为丰富，每100克新鲜果实含钾量约为100毫克。 现代医学研究证明，钾在维持心脏功能、参与新陈代谢和降低血压方面具有突出的功效，还有助于调节情绪、稳定情绪、降低中风的发生率。 因此具有调气活血、调节血脂、降胆固醇降血压、预防中风等功能。

6.肾脏利尿和除湿。

杨梅果实含钾量高，含有微量的杨梅素，直接作用于肾脏，刺激心脏，间接发挥强烈的利尿作用。

7.抗菌、止泻、消炎。

杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，可治疗痢疾和腹痛，对不止腹泻者有很好的效果。

禁忌症： 1、杨梅不宜吃太多，甚至会损伤牙齿和肌腱。

2.杨梅应避免大葱。

3、杨梅吃多了会让人发烧。

4、热血热火的人不宜多吃杨梅。

5、杨梅吃疮，引起痰。

杨梅枝繁茂，树冠圆润，初夏红色果实丰富，非常可爱，是园林绿化与生产相结合的优良树种。 在草坪、庭院或路边单独种植、丛生种植都是合适的; 如果密集种植以分隔空间或提供遮荫，这也是理想的选择。

杨梅是水果中的珍宝，营养价值高，是天然的绿色保健食品。

杨梅含有维生素C和B，对预防癌症和抗癌有积极作用。 杨梅仁中所含的氰胺和脂肪油也具有抑制癌细胞的作用。 杨梅作为一种珍贵的水果，也有很好的药理作用，它可以帮助消化、利尿和补肾，缓解无聊。

具有养胃健脾、排毒滋养肌肤的作用，并能调气、活血抗衰老，提高机体免疫力。 祖国的传统医学也对它有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说，杨梅“能解渴，五脏五腑，能清胃、清肠、祛煞邪气”。 “人们也习惯于选择最好的杨梅，并将其浸泡在白酒中，俗称”烧酒杨梅”。

炎炎夏日，吃几颗烧酒杨梅可以清热开胃，让人神清气爽。

优质杨梅果肉含糖量为12%13%，含酸量富含纤维素、矿物质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及对人体有益的8种氨基酸，果实中钙、磷、铁含量比其他水果高10倍以上。 它富含蛋白质、铁、镁、铜、维生素C、柠檬酸等有益成分。 每 100 克含有克，蛋白质 79kcarl 卡路里。

除新鲜食品外，水果还可以加工成酱汁、果汁、酒、干（浓果）等。

杨梅中含有多种有机酸，维生素C含量也非常丰富，不仅能直接参与体内糖类的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，还具有降低血脂、防止癌细胞在体内生成的作用。

其中所含的果酸不仅能起到开胃、消食解暑的作用，还具有防止糖分在体内转化为脂肪的作用，有助于减肥。 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，可治疗痢疾和腹痛，对不止腹泻者有很好的效果。

据测定：优质杨梅果肉含糖量为12%-13%，酸含量富含纤维素、矿物质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及对人体有益的8种氨基酸，果实中钙、磷、铁含量高于其他水分。

果实10倍以上。

每100克杨梅食用食品的营养成分：水克，卡路里28大卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克1克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，酸含量克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸mg，视黄醇当量92微克，胡萝卜素微克，维生素A 7微克，维生素C 9毫克， 维生素镁、钙 14 毫克、镁 10 毫克、铁 1 毫克、锰镁、锌镁、铜 20 微克、钾 149 毫克、磷 8 毫克、钠镁、硒微克。[3]

增强食欲 杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也非常丰富，新鲜水果酸味，吃了可以增加胃的酸度，消化食物，促进食欲。

江南地区的杨梅开市季节恰逢梅人，吃点杨梅可以祛湿解忧。

杨梅对身体有什么好处：

杨梅营养价值高，是一种天然的绿色保健食品。 据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12：13，酸含量为，富含纤维素、矿物质元素、维生素和一定量的对人体有益的蛋白质、脂肪、果胶和8种氨基酸，果实中的钙、磷、铁含量比其他水果高10倍以上。

杨梅的好处：

杨梅具有消化、除湿、解热、止咳、消化、防寒、止泻、利尿、防治霍乱等多种功效，有“果中玛瑙”的美誉。

杨梅中含有多种有机酸，维生素C含量也非常丰富，不仅能直接参与体内糖类的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，还具有降低血脂、防止癌细胞在体内生成的作用。

其中所含的果酸不仅能起到开胃、消食解暑的作用，还具有防止糖分在体内转化为脂肪的作用，有助于减肥。 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，可治疗痢疾和腹痛，对不止腹泻者有很好的效果。

杨梅含有维生素C和B，对预防癌症和抗癌有积极作用。 杨梅仁中所含的氰胺和脂肪油也具有抑制癌细胞的作用。

适合普通大众。

适用量：每次5片（约40克）。

特别提示 吃完杨梅后，应及时漱口或刷牙，以免损伤牙齿。

吃的时候，蘸一点盐就更美味了。

健康交通信号灯

杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，因此溃疡病患者慎食。

杨梅是温暖的，牙痛，胃酸，着火的人不宜多吃。

糖尿病患者应避免食用杨梅，以免使血糖过高。

关键营养素

维生素 （mg） A （mcg） B1， B2， B6， B12 （mcg）， C D （mcg） E

生物素 （mcg） K （mcg） P （mcg） 胡萝卜素 叶酸 （mcg） 泛酸 烟酸 矿物元素。

mg）钙。