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匿名用户2023-11-06建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。
其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 请减肥原则：卡路里摄入量必须少于您的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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2个回答2024-06-21
现在有很多减肥宣传都是骗人的，不要轻易相信，那些都是假的，广告上当了人，相信自己会上当受骗，建议重点调整均衡饮食，加强运动，放松心情，保证睡眠。 原理是消耗大于摄入。 吃一顿丰盛的早餐，少吃或不吃晚餐。 >>>More
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7个回答2024-06-21
自己减肥，闭上嘴巴，张开双腿仍然是最可靠的。 >>>More
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2个回答2024-06-21
不要乱用，推荐的解决办法如下：那些宣传的减肥产品没用，商家都是为了赚钱，长期维持不了，副作用也很多。 例如，内分泌失调、多动、影响睡眠、食欲抑制、精神恍惚、便秘、痤疮和斑点等。 >>>More
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1个回答2024-06-21
我认为这没关系，因为我自己用过，我知道。 去年我经常使用它。 它不会影响身体，我相信你也可以这样做。
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2个回答2024-06-21
吃减肥药对身体有害：
1.经常上厕所。 如果减肥药中含有罗氏贤，那么在服药的过程中，会出现胃痛，频繁上厕所，大便中有一层油脂。 该药物是胃肠道脂肪分解酶的抑制剂，副作用较少，但需要良好的剂量控制。 >>>More
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2个回答2024-06-21
建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。 >>>More