银耳、红枣、玉米、糯米、小米、高粱、大米、百合、银耳、燕麦、红豆、荞麦、大麦、花生

如果是这样，就少吃肥肉和甜、粘、腻的食物，尽量吃清淡一些，这样糯米和紫米（它是一种糯米）就不能吃了，燕麦不能大量食用，高粱米要尽量少吃。

不要放绿豆，绿豆很酷。 其他的都是互补的。 绿豆粥是单独食用的。

这些东西一起煮，有补粮的功效，很不错！ >>>More

这应该是完美的滋补粥。 其中，黑糯米、黑芝麻、核桃等都有利于补肾，龙眼舒神补气，红枣补血，总之是补品。 我希望它能解决你的问题，所以你可以观看并给予它。

它可以非常有营养，只是不要过量，也不要冲突。

你好，是的。

牛奶、红豆、红枣、银耳、西米可以一起吃，这些食物之间没有束缚，一起吃也不会有不适感。 >>>More

红枣、银耳莲子汤。

首先，准备原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。 银耳、莲子、红枣需要提前浸泡。 >>>More

你好。 你说的日常生活中比较常吃的全谷物，对身体还是很有益的，有补肝补肾、健脾健胃等功效。 可以打成粉末像面糊一样喝，也可以磨成豆浆机做成谷物粥喝。 >>>More

是的，加绿豆，红豆就更好了，五色全，补五脏。

不要煮那么多，放红枣、枸杞、银耳就行了。

准备材料。

银耳、莲子、红枣、冰糖适量。 >>>More

是的，它们都是谷物，红枣有养血养气的作用，绿豆夏天喝起来很好，可以去火上，但也建议少量，适当冷却后再喝。