柑橘含有多少卡路里?

发布于 柑桔 2024-07-27
4个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    柑橘的热量分别为:每100克热量(kcal)、碳水化合物(克)、脂肪(gram)、蛋白质(gram)、纤维(gram),营养价值远高于同类水果。

    能解渴化痰、调气,营养价值高,药用价值高,是物美价廉的好水果。

    已分离出柑橘类水果中所含的人体健康物质30余种,包括黄酮类、单萜类、香豆素类、类胡萝卜素类、类丙素类、吖啶酮类、甘油糖脂等。

    在类黄酮柑橘类水果中发现了三种类型的类黄酮:

    1.是以芦丁为代表的一般黄酮类化合物;

    2.是橙皮苷、柚皮苷等柑橘类水果特有的黄烷酮。

    3.它是一种特殊的黄酮类化合物,含有柑橘类黄酮等多甲氧基,在其他蔬菜和水果中没有发现,只有柑橘类才有。

  2. 匿名用户2023-11-05

    100克橙子含有50大卡,而普通橙子的重量约为100克。 柑橘品种繁多,都具有营养丰富、全能珍宝的共同优点。

    其果汁富含柠檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多种维生素(维生素食品)、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等营养成分,是孕妇最喜欢的食物。 500克橙子含有250毫克维生素C,维生素mg和维生素B1的含量在水果中最高。

    柑橘在钙中含有的矿物质含量最高,磷含量也高于大米。 柑橘的果皮和果核是众所周知的中药。 经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。

    但是,柑橘很好吃,不宜吃太多。 孕妇每天不应食用超过3个柑橘类水果,总重量应小于250克。

  3. 匿名用户2023-11-04

    柑橘的卡路里(100 克可食用部分)为 51 大卡(213 千焦)。

    每100克柑橘的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日总热量摄入量的2%左右。

  4. 匿名用户2023-11-03

    卡路里: 每克 51 大卡

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