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柑橘的热量分别为:每100克热量(kcal)、碳水化合物(克)、脂肪(gram)、蛋白质(gram)、纤维(gram),营养价值远高于同类水果。
能解渴化痰、调气,营养价值高,药用价值高,是物美价廉的好水果。
已分离出柑橘类水果中所含的人体健康物质30余种,包括黄酮类、单萜类、香豆素类、类胡萝卜素类、类丙素类、吖啶酮类、甘油糖脂等。
在类黄酮柑橘类水果中发现了三种类型的类黄酮:
1.是以芦丁为代表的一般黄酮类化合物;
2.是橙皮苷、柚皮苷等柑橘类水果特有的黄烷酮。
3.它是一种特殊的黄酮类化合物,含有柑橘类黄酮等多甲氧基,在其他蔬菜和水果中没有发现,只有柑橘类才有。
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100克橙子含有50大卡,而普通橙子的重量约为100克。 柑橘品种繁多,都具有营养丰富、全能珍宝的共同优点。
其果汁富含柠檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多种维生素(维生素食品)、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等营养成分,是孕妇最喜欢的食物。 500克橙子含有250毫克维生素C,维生素mg和维生素B1的含量在水果中最高。
柑橘在钙中含有的矿物质含量最高,磷含量也高于大米。 柑橘的果皮和果核是众所周知的中药。 经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。
但是,柑橘很好吃,不宜吃太多。 孕妇每天不应食用超过3个柑橘类水果,总重量应小于250克。
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柑橘的卡路里(100 克可食用部分)为 51 大卡(213 千焦)。
每100克柑橘的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日总热量摄入量的2%左右。
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卡路里: 每克 51 大卡
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5个回答2024-07-27
每100克石榴中,含有42kcal的热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、钙、铁、钠、钾。 >>>More
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1个回答2024-07-27
红枣的热量(以100克可食用部分计算)为264大卡(1104千焦),这是类似食物中卡路里的中等单位。 >>>More
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3个回答2024-07-27
卡路里含量(以 100 克可食用部分计算)为 168 大卡(702 千焦),在同类食物中是适度的。 >>>More
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1个回答2024-07-27
杏鲍菇的卡路里(100 克可食用部分)为 31 大卡(129 千焦耳)。 >>>More
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1个回答2024-07-27
卡路里(以 100 克可食用部分计算)为 228 大卡(953 千焦),在同类型的食物中是适度的。 >>>More
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5个回答2024-07-27
你好! 每 100 克紫菜的卡路里是千卡。
谢谢 >>>More
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6个回答2024-07-27
红枣的热量(以100克可食用部分计算)为298大卡(1246千焦),在同类食物中是适度的。 >>>More
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1个回答2024-07-27
秋冬季节,我们可以吃到甜柿子,除了直接吃,还可以做烤柿子、冷冻柿子、柿子酱、柿子糕等等。 柿子的热量不高,吃了不用担心会发胖,但是柿子里面有糖分,所以要好好吃。 否则,如果卡路里超标,很容易将卡路里转化为脂肪堆积。 >>>More
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2个回答2024-07-27
相信很多人对冰糖瓜并不陌生,一串,口感酸甜可口,口感非常好。 你知道吗,青纳里冰糖葫芦的原料是山楂。 新鲜的山楂可能不怎么见,但大家一定吃过它的衍生物,比如山楂片、山楂饼、山楂条等等。 >>>More
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1个回答2024-07-27
卡路里(以 100 克可食用部分计)为 159 大卡(665 千焦),单位卡路里适中。 >>>More
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1个回答2024-07-27
长寿桃子的热量(以100克可食用部分计算)为351大卡(1468千焦),单位热量较高。 >>>More
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1个回答2024-07-27
卡路里(以 100 克可食用部分计算)为 484 大卡(2025 千焦),是同类食物中单位热量最高的。 >>>More
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1个回答2024-07-27
丁香的卡路里含量(以 100 克可食用部分计算)为 359 大卡(1502 千焦),是同类食物中热量最高的单位。 >>>More
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8个回答2024-07-27
中等大小的核桃粒重约 6 克,热量约 40 大卡。 >>>More
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1个回答2024-07-27
卡路里(以 100 克可食用部分计)为 55 大卡(230 千焦)。 >>>More
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1个回答2024-07-27
酸李子的卡路里(以 100 克可食用部分计)为 33 大卡(138 千焦)。 >>>More
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1个回答2024-07-27
香椿的卡路里(100 克可食用部分)为 47 大卡(196 千焦)。 >>>More
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4个回答2024-07-27
桃子的卡路里(100 克可食用部分)为 41 大卡(171 千焦)。 >>>More
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1个回答2024-07-27
枣子的卡路里(以100克可食用部分计算)为321大卡(1343千焦),是同类食物中热量最高的单位。 >>>More
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21个回答2024-07-27
100克苹果有50卡路里,而中昌是负热量食物。 >>>More
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1个回答2024-07-27
四川花椒的热量(以100克可食用部分计算)为258大卡(1079千焦),在同类食物中是适度的。 >>>More
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1个回答2024-07-27
卡路里(100 克可食用部分)为 0 kcal (0 kJ)。 >>>More
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1个回答2024-07-27
李子的卡路里(以 100 克可食用部分计算)为 33 大卡(138 千焦)。 >>>More
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1个回答2024-07-27
桑葚的热量(100 克可食用部分)为 49 大卡(205 千焦耳)。 >>>More
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6个回答2024-07-27
桃酥的热量(以100克可食用部分计算)为481大卡(2012千焦),是同类食物中热量最高的单位。 >>>More
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4个回答2024-07-27
对于 100 克可食用部分,李子含有 228 卡路里的热量,这是类似食物中适中的卡路里。 >>>More
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1个回答2024-07-27
枣饼的热量(以100克可食用部分计算)为318大卡(1330千焦),比较高。 >>>More
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4个回答2024-07-27
目前还不清楚多少钱。
但作为一个节食者,我可以负责任地告诉你,鳕鱼片是一种低热量、低脂肪的零食。 但是,重要的是要注意,吃太多任何东西都是不好的。 >>>More
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1个回答2024-07-27
海苔蛋汤的热量(以100克可食用部分计)为219大卡(916千焦),单位热量适中。 >>>More
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3个回答2024-07-27
番石榴有多少卡路里? 每 100 克番石榴所含的卡路里为 41 大卡。 >>>More