询问如何训练李小龙的肌肉，给出一个训练方法

你一定不知道李小龙，他无与伦比的肌肉质量不是一朝一夕就能炼成的，想要快速达到，就应该去健美，小龙的肌肉是专门为武术而生的。

从健身的角度来看，这与个人体质有关，有的人天生就有爆发力，有的人耐力更长，这也是为什么有些人适合短跑，也有人适合长跑的原因。

因为李小龙的脂肪很少，所以才会这样，所以肌肉线条也特别明显。

每天早上做150个俯卧撑，中午做150个，晚上做150个，早上做200个，中午做200个，晚上做200个，坚持3年，如果一次做不到这么多，可以分组做。

每天跑5公里，200公斤卧推和举重高腿，可以参考姐姐在军校练练的肌肉。

如果修炼到死，一般人未必练不了。 正常人很难达到自己的体脂含量，我想这可能是在一些外力的帮助下。 但不可否认的是，李小龙的毅力是惊人的。 他的成就和影响力也是惊人的。

我同意楼上男说的和我差不多，因为长时间的大量运动后肌肉会消耗掉，也就是说，我们熟悉的极限运动是为了达到自己的力量而锻炼的，相反，那些肌肉之所以大，是因为没有长期的限制， 他们只需要锻炼，直到疲惫和出汗。久而久之，这种肌肉运动容易发疯，不好看，李小龙好像肌肉不多，力量比那些人的肌肉大很多，他的力量也大很多，我就拿一个比例，两盘沙子是一样的，一盘干沙是很多肌肉......另外一个盘子每天装满水，你看到的是干板里的沙子比较多，你以为加了水的沙子很少，但实际上加水后还是可以装满沙子的，干板完全满了，无法装满， 最后，加水的肌肉不必干燥，肌肉也少了。

非常帅气，虽然没有太多的肌肉质量。

但是分辨率很好。 >>>More

他的训练方法非常艰苦。

一次做俯卧撑，四五百人一组是一般人不能接受的，而引体向上，一次做五六十个，这很激烈，你随心所欲就行了。 >>>More

要锻造背部肌肉线条，首先要从背阔肌的宽度和厚度入手，最合适的动作就是引体向上！ 跟随徒手健身，用各种技巧解锁引体向上！

是的，还有10年才能进入老年。

1.首先，李小龙很有天赋。

2.李小龙使用可移动的软头靶进行练习。 >>>More

他的肌肉线条和整体肌肉形态并不难训练，真的！ 因为他个子不大。 根据你是胖的、瘦的、中等的还是健美的，不同的体型的训练是不同的。 >>>More

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那就是背部肌肉，你可以多做一些背部肌肉，比如引体向上、俯仰哑铃划船等。

李小龙的一位外国朋友，也被认为是学生，互相学习。 >>>More

这还需要比较吗？ 施瓦辛格应得的。 他是赢得无数健美冠军的人，例如奥林匹克健美先生、宇宙健美先生等等。 史泰龙处于美国普通健身爱好者的水平。 李小龙很有趣。

主要是背部的蝙蝠肌，主要是背部肌肉力量和大臂肩，这块肌肉主要是截拳道的勾拳摆拳，动能提升，可以提高击打速度和出拳速度。 龙哥全身几乎没有脂肪，所以和外面那些健身房健美的肌肉不一样。

李小龙都是骗子，他的拳头威力都是后人编造的，人类是不可能做到的。 根本没有一点科学。

在这张训练桌上，李小龙共安排了51组训练，包括8组深蹲和抬高脚跟的腿部训练、3组胸部俯卧撑、5组腹部仰卧起坐、15组肱二头肌弯举训练、8组肱三头肌屈伸、手腕和前臂训练包括前后手腕弯举和手腕哑铃扭转， 一共12组，李小龙的整体训练主要集中在上肢力量上，手臂和手腕训练共35组，占总组数的近70%，每组之间只有很短的休息时间，正是他所做的，以弥补他之前对上肢训练的忽视（腿部踢腿和动作训练在战斗训练中比较激烈， 而上肢的力量训练相对较弱）。

少一些，多一些文化，李小龙是个演员，仅此而已。

这种训练太功利了，会杀人，所以建议大家努力训练。

李小龙的肌肉最差，连普通人都不如，他只是一个演员，一点都没什么神奇之处。 怎么能与职业足球运动员相提并论？

他有放屁的力量。 这都是在电影里编的，肌肉的大小决定了力量的大小，李小龙的肌肉一点也不大，没有力量，如果能把电影里的别人打倒，那都是因为别人自己摔倒了。 这与他无关。

盯着远处的阳光，你会想闭上眼睛，强迫你的眼睛微微皱眉。

要想拥有李小龙的功夫，你必须从小就学会练习武术。 >>>More

死亡游戏。

那不是他，当时李小龙在拍摄死亡游戏的中途去拍摄龙斗，然后不幸在拍完龙游戏后去世了！ >>>More

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