晚上可以吃苹果吗？

苹果酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的水果之一，那么晚上睡前吃苹果好不好呢？ 苹果虽然可以达到美容、保健、减肥的效果，但睡前吃苹果不仅达不到上述效果，反而不利于苹果营养物质的吸收、胃肠道和牙齿的消化。

1、水果是一种低热量的食物，其平均热量仅为相同重量面食的1 4，以及相同猪肉和其他肉类的1 10左右。 先吃低热量的食物，更容易掌握一顿饭的总卡路里摄入量。

2.水果中的许多成分都是水溶性的，饭前食用有利于人体必需营养素的吸收。

3、很多水果本身容易被氧化变质，先吃水果可以缩短其在胃中的停留时间，降低氧化腐败的程度。 饱餐后立即吃水果不能及时进入肠道，使其在胃内发酵并产生有机酸，引起腹胀和腹泻，因此饭后吃水果需要一个小时。

晚上睡前吃苹果好吗？ 基本上，水果最好在两餐之间吃，饭后 2 小时和饭前 1 小时。 英国有句谚语，“早上水果是金子，中午到下午3点是银子，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。

早上吃水果可以帮助消化吸收，水果的酸甜味道可以使人心情清爽，有助于一天的好心情。 相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能不佳的人有害健康。

但就我个人而言，我认为这并不过分担心。 而且说法有很多种，各有各的观点; 但饭后马上吃水果绝对不好。 睡前，不是吃苹果好不好，而是吃什么都不好。

尽量少喝水或不喝水，否则第二天早上眼睛会肿胀。

如果你在睡前六小时不吃东西，那是为那些积极减肥的MM准备的，通常，你不应该在睡前至少两个小时吃东西。

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和各种矿物质元素，可以促进睡眠、美容美容，还可以提高身体的抵抗力。

基本上，水果最好在两餐之间吃，饭后 2 小时和饭前 1 小时。 英国有句谚语，“早上水果是金子，中午到下午3点是银子，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。 早上吃水果可以帮助消化吸收，水果的酸甜味道可以使人心情清爽，有助于一天的好心情。

相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能不佳的人有害健康。

是的，我每天晚上睡前半小时都有一瓶纯牛奶和一个苹果，体重一直保持在86磅。

这个问题很冷。 平果是一种比较平和的水果。 但水果就是水果。

水果可以促进消化。 你现在正在空腹吃饭等等，以加速消化。 少吃点，消化完后会更饿。

可能会出现严重的胃痉挛。 吃得太多可能会导致腹泻。 如果你只是吃了很多。

吃扁平的水果促进消化是件好事。

是的，它只是不如早上吃东西有营养。

是的，但是冬天太冷了，不能吃水果。

感谢您的麻烦收养！

当然可以，吃苹果绝对不会发胖。

只是不要吃太多，你就不会发胖。

苹果虽然可以达到美容、保健、减肥的效果，但睡前吃苹果不仅达不到上述效果，反而不利于苹果营养物质的吸收、胃肠道和牙齿的消化。

1、水果是一种低热量的食物，其平均热量仅为相同重量面食的1 4，以及相同猪肉和其他肉类的1 10左右。 先吃低热量的食物，更容易掌握一顿饭的总卡路里摄入量。

2.水果中的许多成分都是水溶性的，饭前食用有利于人体必需营养素的吸收。

3、很多水果本身容易被氧化变质，先吃水果可以缩短其在胃中的停留时间，降低氧化腐败的程度。 饱餐后立即吃水果不能及时进入肠道，使其在胃内发酵并产生有机酸，引起腹胀和腹泻，因此饭后吃水果需要一个小时。

晚上睡前吃苹果好吗？ 基本上，水果最好在两餐之间吃，饭后 2 小时和饭前 1 小时。 英国有句谚语，“早上水果是金子，中午到下午3点是银子，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。

早上吃水果可以帮助消化吸收，水果的酸甜味道可以使人心情清爽，有助于一天的好心情。 相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能不佳的人有害健康。 但就我个人而言，我认为这并不过分担心。

而且说法有很多种，各有各的观点; 但饭后马上吃水果绝对不好。

虽然晚上吃苹果还好，但不好。 俗话说，早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是烂苹果。

晚上尽量不要吃任何水果，它不能被消化。

最好不要吃太多！ 牙痛！

吃苹果的正确时间。

苹果中的单宁、有机酸等物质具有收敛作用; 果胶和纤维素具有吸收细菌毒素的作用，因此可以帮助肠道止泻; 有机酸和纤维素促进排便，起到泻药的作用。 因此，治疗慢性腹泻和干便，每天早晚空腹吃1个苹果即可见效; 治疗水样腹泻，用适量的半熟苹果在水中煮沸，与汤一起食用。

但也要注意不要吃太多，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸，空腹吃太多苹果会与胃酸发生化学反应，形成不易融化的肿块，导致胃部急性发炎。

而且空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹吃完后用不了多久就会排便，而且最好在饭前半小时吃苹果，这样可以减少30%的热量摄入，对身体非常有益。

饭后半小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性食物，会使食物在胃肠中停留时间过长，便秘的朋友可以。

不要有饭后吃苹果的习惯，吃完没多久，苹果中的单宁酸和蛋白质结合形成不难消化的单宁酸蛋白，会引起腹胀。 因此，最好在吃完两小时后再吃苹果。

晚上可以吃苹果，但睡前注意不要吃苹果，不利于消化，会增加胃的负担。

苹果含有非常丰富的果酸、纤维、维生素、果糖等营养物质，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 但是，建议在饭前或饭后1至2小时和睡前3小时吃苹果，如果吃完后不久吃苹果，苹果中的果酸很容易与食物中的蛋白质结合，产生难以消化的单宁等物质，不仅会影响蛋白质的吸收， 但也会破坏苹果中的营养成分。如果睡前吃苹果，不仅不利于消化吸收，还会增加胃酸的分泌，长此以往会引起一些消化系统疾病。

如果你吃太多苹果，也可能导致腹胀。 另外，晚上吃完苹果后，需要注意口腔的清洁，避免果酸在苹果中堆积，造成蛀牙。

因此，晚上可以吃苹果，但不能吃太多，应该在正确的时间吃。

饭后吃水果的效果真的不好，因为它增加了肠胃的负担，吃苹果就等于白吃了，吸收不良导致营养流失。

早上吃一个苹果可以避免肠胃的负担，可以大大减少吸收和消化问题的影响。 晚上吃苹果的时候，最好在睡前一小时吃苹果，这个时候吃一个苹果，不仅可以帮助我们消除口腔中的细菌，还有助于改善体内的肾功能。

此外，由于苹果中含有一定量的锂、溴和糖，可以起到一定程度的镇静作用，而且全天然无副作用，对于失眠、入睡困难的朋友来说，可以有效改善睡眠问题。

扩展信息：睡前不要吃的水果：

1.智利樱桃。 樱桃虽然含有丰富的铁，但含有丰富的糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等营养物质。 但是，它不适合在夜间食用，尤其是糖尿病患者。

2.榴莲。 在榴莲所含的成分中，有2 3种是糖。 对于有胃肠道溃疡、心功能差、高血糖、高血压或低血压的人，吃榴莲还是要慎重的。 晚上睡觉前不宜进食。

3.芒果。 芒果是一种具有高糖指数的过敏性水果。 因此，过敏体质和糖尿病患者不宜吃太多，尤其是睡前。

苹果甘凉，微酸，具有健脾健胃、解渴、润肺活皮、祛烦恼安神、解热醒酒、镇肝潜阳、祛痰止泻、润肠止泻等功效。 如果你坚持每天吃一个苹果，对你的健康非常有益。

1.美白保湿。

苹果中含有较多的镁、果胶、维生素C，有助于清除人体组织和器官中的毒素，苹果中的营养成分可溶，容易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤保持水分、润滑和柔软、红润、有光泽。

2.减脂瘦身。

苹果含有大量的苹果酸，可以促进人体内堆积的脂肪的分解，苹果还可以增加胃的饱腹感，是饥饿时最好的食物。 肥胖患者每天只吃一个苹果而不是晚餐，可以在两周内看到意想不到的减肥效果。

3.镇静催眠。

苹果中所含的磷、铁，容易被肠壁吸收，具有养脑养血、安心安睡的功效。 苹果的香气是治疗抑郁症的良药，其香气成分含有92%的醇类，6%的羰基，以及其丰富的芳香对。