小李先跑了，然后吃了

发布于 李 2024-07-23
1个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    首先，晨跑前后的饮食差异并不是特别明显。 但首先要明确的是，如果条件允许的话，早上跑步前还是应该少吃早餐，这样在运动时胃部就不会过度分泌胃液，在晨跑时也能提供一些能量。 早上跑步前可以吃少量食物，晨跑后再补充饮食。

    1、早上可以吃点香蕉，跑步后小口喝点温水，不要大口大口喝。

    2、晨跑不宜太早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积较多，太阳出来后，这些污染物在空气中被稀释分解到一定程度，空气质量会相对好一些。

    3、不宜空腹跑步，最好在跑步前先吃点东西，半小时后再开始热身跑，但不要暴饮暴食，以防运动时身体各部位供血不足。

    4.饭后不要马上跑，饭后不要马上跑，当血液集中在胃肠进行消化时，立即活动会影响消化，建议饭后半小时活动。

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    2,600 （6-4） = 600 2 = 300（秒）。 >>>More

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    您好，计算如下：

    400 除以 （6-4） 等于 200 秒。 >>>More

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    每人支付：678 4 = 元/人。

    我付了：678-150-98=430元。 >>>More

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  9. 如果你三天不吃东西，然后三天只吃苹果，你会瘦很多
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    最好少吃，晚饭后吃1个苹果，空闲和下班后多走路。 >>>More