吃一根香蕉作为减肥早餐，然后跳半个小时。 中午吃一个苹果和一只鸡肉

这样身体就会分解，它会非常容易地反弹回来。

苹果蛋饼搬到早餐，中午多吃蔬菜水果少吃肉（建议吃鱼），下午跳绳，晚上不吃东西。 这样更健康，否则身体受不了。

减肥不是节食。 即使通过节食减掉，反弹也特别快，建议每天做适当的运动，先保持，然后慢慢减掉。 这对您的健康没有影响。 如果减肥太急，身体承受不了负荷，但最好不要减掉。

如果你少吃运动，小心相反的效果，你会越来越胖。

吃好早餐，吃饱的早餐，少吃早餐，合理饮食减肥，不会轻易反弹，身体会更健康。

没错！ 但是这样吃是不健康的，我建议你按照食物金字塔来吃饭，健康和美丽是最重要的。

会变瘦，但对身体很不好，可以正常吃饭，吃得比以前少一点，吃饱七分钟就行了，然后每天跳绳半个小时，虽然时间长了一点，但健康代价高昂，而且不会反弹。

当你减肥的时候，你的身体被毁了，你吃完了所有的饭菜，只要少吃一点，你可以用水果代替你的晚餐，你要合理运动，你就会减肥，你的身体会变得更好。

它会很瘦，但它不健康，如果它严重，它会把自己放在手术台上，我的朋友就是一个例子。

我曾经是 160 磅。 三个月减少到 124 个月。 减肥的方法有很多种。

事实上，你可以通过这样的节食和锻炼来减肥。 但是，决定自己减肥时间的依据是自身体重、运动量和每个人的体质。 例如，一个身高 160 磅和 110 磅的女孩，按照你的方法，可能需要很长时间才能减肥到 100 磅。

你不赘述细节，关于你的情况我也说不上来。

不，如果你吃得不够，你就没有力气减肥。

饭后不要剧烈运动，一般在饭后几个小时再运动，这样对身体有好处。

你会瘦，但要注意营养，健康第一，就算你瘦了，不健康也没用。

它会很薄，但会很快反弹。

早上可以多吃点，晚上 7 点以后什么都不吃，想吃的话，晚上 7 点之前可以吃。

就吃这个？ 在一个月内，你会晕倒。 、

香蕉不允许空腹。

坚持肯定是薄的，不坚持才是。

是的，我们会坚持下去，它会反弹。

是的，但你还有半天的时间。

就是要少吃，平时要少吃！ 这不是不吃饭！