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匿名用户2023-11-07您好，我是来回答您的问题的，希望对您有所帮助。
1。你需要明白，减肥和吃得太多或太少并不一定与你吃的东西有关。
2。什么容易导致人们体重增加？ 无论是糖果、油腻食物，如巧克力、黄油、糖果、糕点。
3。正确吃瘦肉不仅不会让你发胖，而且对你的健康有好处，对减肥有好处。
4。早餐和午餐多吃，晚餐少吃。
5。不要吃太多米饭、面包等精制主食，否则容易发胖。
如果你想减肥，多吃蔬菜、水果和瘦肉。
油腻甜食少吃。
另外友情提醒是，在减肥过程中，记得补充足够的蛋白质，尤其是以瘦肉、鱼、奶为代表的优质蛋白质，这样它们就含有人体必需的氨基酸，对减肥和健康有很大的好处。
我自己是营养师，减肥很多年了，我的经验是，肥胖和吃肉没有关系，不吃肉肯定是不健康的，肥胖和吃肥肉、零食、甜食有关，饮食不科学，烹饪方法不合理。
我再举一个例子，你就会明白的。
100克瘦牛肉含有108卡路里的热量。
100 条鱼含有大约 100 卡路里的能量。
100克油饼280 400卡路里。
100片薯片含有450卡路里和500卡路里的热量。
100克大豆油含有900卡路里的能量。
例如，牛肉和鱼的热量非常低，脂肪含量非常低，蛋白质含量很高，吃完后你会感到饱腹。
当我这么说时，我并不是说你只吃肉，我的意思是肉、水果和蔬菜，不要误会我的意思。
加工食品时，多吃水煮、油炸、烘烤，少吃，热量高，会增加人生患癌症的风险。
我不知道我是否这么说，你明白了，我希望它能帮助你，祝你成功O（O
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匿名用户2023-11-06午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。
跑步可以在跑步机上完成。 不是很辛苦，都是慢跑、散步、非常容易的有氧运动，跑步前吃点东西，像个包子一样。 还有一点需要注意的是，你不能打盹和懒惰地睡觉，7个小时就够了！
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3个回答2024-08-19
芒果和橙子不是时令水果; 芒果果实的收获期为5月至7月，具体取决于品种和地区。 橙子从10月到11月结果。 两者的果期相差很大，不是同一季节的果实。 >>>More
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2个回答2024-08-19
吃了就长胖了，以后谁还敢吃。
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20个回答2024-08-19
一个梨两个桃子，一个桃子两个杏子，一个梨几个杏子一个梨可以换成4个杏子。
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3个回答2024-08-19
早餐是必须的。 建议您选择营养丰富的早餐，如低脂低热量的粥、莴苣沙拉、牛奶、茶叶蛋等。 步行上下班。 >>>More
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2个回答2024-08-19
晚餐是晚餐、宴会、主餐和主餐准备的意思。 它在这里用来做饭。
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3个回答2024-08-19
10个龙眼，1个苹果，2个芒果。
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1个回答2024-08-19
其实，你早上喝一杯脱脂奶粉，再加一个墩蛋芝清，（蛋黄。 >>>More
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1个回答2024-08-19
它们都是低热量、无肉的食物。
苹果营养丰富，含有维生素和果胶，对人的健康有好处，可以多吃，晚餐可以减肥。 >>>More
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4个回答2024-08-19
吃一点点食物不会影响你的体重，只要大部分时间控制好就可以放心了。
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1个回答2024-08-19
没用，现在最好的就是按摩，由米丽芳飞按摩。
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2个回答2024-08-19
这就是增重的节奏，睡前四小时内吃东西最容易发胖，晚上新陈代谢缓慢会对胃造成负担，所以下次最好不要这样吃。
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2个回答2024-08-19
一天不要吃枣，会胀气，不应该胖，早餐要好好吃。
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2个回答2024-08-19
你不会变胖，因为你吃了这些不会长胖的东西。
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5个回答2024-08-19
你不会发胖 吃早餐不容易发胖，但不要空腹吃香蕉。
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3个回答2024-08-19
会很胖，香蕉含有大量的热量，饼干一般都是烤制的高热量食品，主要成分是淀粉和糖。 质量较好的饼干含有蛋白质、钙等，吃得多会让人肥胖，尤其是晚上睡前半小时吃东西特别容易发胖，而且大部分饼干都要放松松剂，吃得多对人体没有好处。 因此，在日常生活中，我们应该少吃高热量的食物，适当吃一些水果和蔬菜。
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11个回答2024-08-19
嗯，营养丰富，但建议你不要吃那么多。
晚餐只需一袋酸奶或一杯酸奶。 >>>More
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1个回答2024-08-19
3个月大的宝宝晚上还是要喂奶的，如果宝宝睡着了，也应该喂奶。
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1个回答2024-08-19
你吃得太甜了，火龙果是含糖量最高的水果，或者建议吃一些黄瓜、西红柿等水果。
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1个回答2024-08-19
木瓜是一种健康的减肥水果，热量只有100克，小的大约250克是68卡路里。 >>>More
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1个回答2024-08-19
如果你不会发胖，建议你不要空腹吃香蕉，或者在吃水果之前少吃主食。
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1个回答2024-08-19
如有不良反应，应立即到医院就诊。
螃蟹+悉尼：引起腹泻，损害胃和肠。 >>>More
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1个回答2024-08-19
正常的月经周期是28-30天，即每月一次，你目前的情况被认为是月经不调。 一般月经周期不准确、提前、倒退、不规律、过多、过少、月经滴落、颜色呈紫黑色或淡红色、经血浓或稀等，统称为月经不调。 >>>More
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7个回答2024-08-19
可能不是。 合理饮食，少吃零食，适当运动，多喝白开水。
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5个回答2024-08-19
亲爱的。 你吃得太多了。
晚上不要吃。 >>>More