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匿名用户2023-11-07午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。
跑步可以在跑步机上完成。 不是很辛苦，都是慢跑、散步、非常容易的有氧运动，跑步前吃点东西，像个包子一样。 还有一点需要注意的是，你不能打盹和懒惰地睡觉，7个小时就够了！
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匿名用户2023-11-06亲爱的，建议你不要这样减肥：
首先，人脑在没有糖的情况下会有脑细胞死亡，而脑细胞是不可再生的，所以我建议大家也吃晚饭，只是少吃点就好了，比如肉菜营养粥;
其次，呼啦圈会压迫你的内脏，影响你内脏的正常运动，所以咱们去绕圈走或跑中距离（800 1200m）;
第三，如果你不正常吃零食，你可以通过三餐饱来保持身材。
亲爱的，如果你要减肥，你什么都不用吃，你一天要打两次营养针，它有两个功能：第一，减肥; 2.滋润皮肤。
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3个回答2024-08-19
早餐应该很有营养，晚上可以吃。
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2个回答2024-08-19
咖啡中所含的咖啡因会分解储存在体内的脂肪并将其转化为热量。 单宁去除引起疲劳的活性氧，具有提神作用，并挥发多余的脂肪，因此可以达到减肥的目的。 >>>More
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4个回答2024-08-19
香蕉不宜空腹食用，对身体不利，除了香蕉和苹果，三餐还应该吃一些蔬菜，以保持正常的体质！
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19个回答2024-08-19
根据您的饮食，每天的卡路里摄入量是不够的。 >>>More
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4个回答2024-08-19
其实减肥不能单靠节食，运动也很重要，而且苹果的含糖量比较高，建议大家吃蔬菜：黄瓜或者西红柿，我现在早上吃两个小面包，中午喝一小碗红豆汤来减少浮肿，晚上不要吃， 肚子饿的时候喝蜂蜜水滋润肠子，晚上像自行车一样找一张平躺的床，瘦腰瘦腹。
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1个回答2024-08-19
你绝对可以减肥，但这取决于你吃了多少。 如果你早晚吃一个苹果，你可以做到，但你不知道什么时候会这样晕倒
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2个回答2024-08-19
1.在雀巢咖啡的情况下，过滤掉咖啡中的糖。 用少量热水（一定要使用少量热水），冲泡咖啡。 然后将咖啡倒入另一个杯子中。 倒出剩余的大量已过滤掉的糖。 就是这样。 >>>More
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2个回答2024-08-19
我从来没有听说过。 苹果生吃不是更好吗？ 它也更有营养。 >>>More
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1个回答2024-08-19
不，你可以喝酸奶，如果你坚持下去，它会很有效。 这需要几次，我已经尝试过了。
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6个回答2024-08-19
向你介绍10种健康减肥方法，不再反弹 首先，坚持锻炼。 您可以选择您感兴趣的更有创意的东西，每天锻炼 30 到 40 分钟。 可以燃烧脂肪，控制体重，如上下楼梯、园艺、在家打扫卫生、带孩子玩耍、打乒乓球、跳舞等。 >>>More
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7个回答2024-08-19
这很难，至少两周或更长时间，运动太高减肥也不好。
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4个回答2024-08-19
这主要取决于你自己的体重基础，基础越大，最初几天减掉的体重就越大。
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4个回答2024-08-19
段运动、跑步、做运动、体操等，都与吃水果和燕麦无关，燕麦是为了增加对性事的兴趣，苹果是为了美容，不靠谱
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1个回答2024-08-19
没关系，都是苹果的痕迹，而且对身体无害，都是植物。
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4个回答2024-08-19
可汗地狱般的减肥，
这种方法肯定会让你减肥，但你会因为饥饿而感到不舒服 >>>More
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1个回答2024-08-19
在饮食方面，如果想继续节食，那就换成红豆、薏米、豆汤，或者冬瓜、西红柿等蔬菜汤，如果不想节食，那就随心所欲地吃，但不要控制热量过多
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4个回答2024-08-19
晚上吃苹果减肥是件好事。
肥胖的人基本上都是热量过剩造成的，所以减肥一方面是减少体内的热量，消耗体内积累的能量，也就是脂肪; 另一方面，通过强调营养平衡，可以防止新的热量过剩，即脂肪组织再生。 >>>More
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2个回答2024-08-19
你不明白你为什么要吃苹果和燕麦，你之所以吃这些，是因为它们很有营养。 >>>More
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2个回答2024-08-19
减肥，一定要选择健康科学的减肥方法，减肥越快，反弹越快。 >>>More