早餐吃了鸡蛋蔬菜炒米粉，加了一个苹果，家里还吃了绿豆粥

是的，苹果可以增加维生素C，鸡蛋很有营养，这就是我早上吃它们的方式。

亲爱的。 你吃得太多了。

晚上不要吃。 >>>More

不，电视节目已经证实你不会中毒，但最好不要拿你的身体开玩笑。

早餐热量和营养有点不足，建议增加主食。 鸡蛋富含蛋白质，苹果富含维生素和矿物质，但仅凭这一点是不够的。 早餐是一天的开始，经过一夜的消化，胃里比较空，所以建议在早餐中加入粥、包子、面条等谷物。 >>>More

最好不要把牛奶和鸡蛋一起吃，因为营养物质不会被完全吸收。

健康的饮食是早上吃饱，中午吃得好，晚上少吃，建议早上吃米饭，中午吃谷类蔬菜，晚上少吃，这样才健康瘦身。 >>>More

这要根据自己的身体状况来决定，原则是消耗大于摄入。 早餐尽量多吃，午餐吃5-8分钟，晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 >>>More

这样你可以减肥，因为早餐：一个鸡蛋，一个苹果，一瓶牛奶，中午：只吃绿色蔬菜，不吃饭吃一个苹果，晚上： >>>More

是的，卡路里不高。

如果你觉得不饱，你可以一起吃鸡蛋，如果你吃饱了就不要吃了，你吃过的食物中的营养成分更全面，你不需要补充营养，早上可以这样吃，因为健康的饮食就是早上吃饱，中午吃得好， 晚上少吃，多运动。简而言之，记住六个字：闭上嘴巴，张开双腿。 >>>More

已经很丰富了，再加一个水果就好了。

这取决于你的山药粥的含糖量 如果不高，则取决于饭后多久测量 饭后1小时 饭后2小时 饭后3小时 禁食 仅供参考 建议早上空腹测量血糖 经常监测 少吃多吃 少油， 少盐少糖 预防心脑血管疾病和糖尿病 希望你身体健康！

早餐是一天中最重要的一餐，吃任何东西都不会发胖。 >>>More

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

够了没问题，但营养不足，一般用得匆忙。

跑步时，腿不会变粗，但肌肉结实，正确的跑步减肥方式是这样的：最好慢跑，这样你减掉更多的脂肪，跑步时间从四十分钟到一个小时不等，最好晚上在公园里跑步，早上最好不要运动， 跑回家后做伸展运动，如腰部抬高、腿部推举、仰卧起坐等。 通过这种方式，您可以塑造自己的身体并减轻体重。 >>>More

一天不要吃枣，会胀气，不应该胖，早餐要好好吃。

早餐可以吃得更丰富一点，因为它旨在为您提供早上的能量。 我不怕吃得更多，中午就差不多可以消化了。 如果你不吃晚饭，种肉就不容易，如果你每天运动两个小时，你可以尝试做一个月，它会起作用的。 >>>More

不，你会减肥，但午餐减肥时不要暴饮暴食，吃饱 7 分钟。 在这样的一个月里，你至少要减掉大约 5 磅。

您好，按照您的描述，您的早餐组合还是可以的，没有饮食限制，而且鸡蛋和杏仁汁是高蛋白食物，对身体的生长发育很有帮助。

早餐是必须的。 建议您选择营养丰富的早餐，如低脂低热量的粥、莴苣沙拉、牛奶、茶叶蛋等。 步行上下班。 >>>More

你不能这样做，你可以少吃，但你不能这样做，你要合理饮食，加上适当的运动，比如跑步、散步什么的，当然一定要有一双舒适的运动鞋，我个人觉得New Balance跑鞋是相当不错的。

本来就很瘦了，这样的减肥计划效果也不明显。 每天必须有一定量的运动，至少半小时以上，步行半小时。 感谢您的采用！

其实，就补脑功效而言，核桃并没有什么神奇的功效，相反，牛奶中含有丰富的钙，可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶，而且营养丰富，鸡蛋中含有蛋白质，含有八种必需氨基酸; 脂肪中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和鸡蛋叶黄素; 矿物质包括铁、磷、钙等; 维生素A、B2 B6.D、E和烟酸等 >>>More