苹果的果糖含量高吗？ 减肥，每天只吃六个苹果有效果吗

发布于 苹果 2024-08-01
5个回答
  1. 匿名用户2023-11-07

    不能只吃苹果，少吃主食，不吃油炸，少吃高糖高脂肪的食物，适度运动30-40分钟，坚持1-2个月才见效，最好配合瑜伽，可以调节内分泌，事半功倍。

  2. 匿名用户2023-11-06

    苹果是一种低热量食物，每 100 克仅产生 60 大卡。 苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤润滑嫩滑。

    主要营养成分，每100克生苹果（去皮）的主要营养成分如下表所示： 成分名称 含量 成分名称 含量 可食用部分 86% 水 （g） 能量 （kcal） 50 能量 （kJ） 200 蛋白质 （g） 脂肪 （g） 碳水化合物 （g） 膳食纤维 （g） 胆固醇 （mg） 0 灰分 （g） 维生素 A （mg） 8 胡萝卜素 （mg） 50 视黄醇 （mg） 0 硫胺素 （ g） 0 核黄素 （mg）， 烟酸（mg），维生素C

    mg） 1、维生素E（T）（mg）0a-E0（-E0，δ-E0、钙（mg）、磷4（mg）、钾（mg）0、钠（mg）、镁（mg）、铁（mg）、锌（mg）、硒（g）0、铜（mg）、锰（mg）、碘0（mg）0

  3. 匿名用户2023-11-05

    苹果的含糖量不太高。 如果你想减肥，建议多吃绿色蔬菜。

  4. 匿名用户2023-11-04

    它肯定会起作用，但你不能在一周后立即恢复正常饮食，你必须少吃，如果你能在一周后控制它，你可以试一试。

  5. 匿名用户2023-11-03

    减肥不仅是饮食的改变，也是生活习惯的改变。

    这种通过节食减肥的方式，虽然会有一些效果，但是反弹的速度也非常快，因为你一辈子都吃不了苹果，你说不吃苹果，但是当你恢复正常饮食时，你会很快长胖。

    减肥还是要靠科学运动和合理饮食的结合！

    游泳、跳绳、瑜伽、慢跑——任选其一，每天40分钟，4天后下午6：30不吃东西，40天可以减掉15斤。

    我亲身经历过35天跳绳，减掉15斤，跳了三天休息一天。

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