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匿名用户2023-11-07减肥：
每天运动就是那种出汗，除了排毒，还可以减肥！
最好在晚餐前 1-2 小时锻炼。
游泳是减肥的最佳运动... 如果你有腰，你可以每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50次，然后慢慢添加，如果你有腿，你可以走得很快......
早上吃有营养的东西（鸡蛋、经典、牛肉）。
中午正常吃饭（米饭、面条、汤）就好了。
晚上最好吃一顿素食（你可以煮肉）。
饭前一定要吃水果！！
每周吃2天素食，让你的胃休息一下！ 早点睡觉，你的身体会健康，你的皮肤会更好！
不吃东西或只吃一点点是最糟糕的。
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匿名用户2023-11-06减肥不是快，快减肥也是快，一定要找到适合自己的，而且比较容易坚持的方法，是最好的减肥方法。 在不知不觉中，你会变瘦，不会轻易反弹。
告诉你如何坚持下去：
少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一;
尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西，多做家务，你会发现自己在慢慢变瘦，在不知不觉中，你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经历。 我瘦了很多，希望你能减肥，不要相信任何减肥药，它只会让你的身体很差，减肥是一场长期的战争，要打败自己，你必须有坚持下去的勇气！
如果你愿意锻炼，用跳绳，你会有意想不到的收获，不伤身体，效果非常好。
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匿名用户2023-11-05减肥失败的最大原因是你无法克服禁食的感觉，如何识别禁食的真实感觉？
禁食可分为两种，一种是低血糖引起的肌肉饥饿; 另一种是由无聊、疲倦或情绪不稳定引起的虚假禁食感。 前者是真正禁食的生理感觉，而后者是虚假的渴望感。 当你有禁食的感觉时，首先冷静下来，分析它是真正的禁食感还是假的渴望感。
如果你采取以下五个行动，发现禁食的感觉消失了，那不是真正的禁食感，而是一种虚假的渴望感。
1等待三分钟后再伸手去拿食物。
2.带走刺激食欲的东西。
3.采取行动：洗个澡，关掉电视看书，或者打电话给朋友，改变你的行为和心理感受。
4 个移动位置。
5.避免孤独：无聊和孤独也会引起禁食感，与人交谈可以扫除情感交流中的禁食感。
6 以上方法需要坚持，但是我没能坚持下去，后来有朋友介绍我用奶荷叶胶囊，2个月左右瘦了27斤，真的很开心，到现在已经8个月了，没有反弹！ 你也可以考虑一下！
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匿名用户2023-11-04我很支持你喝花茶，但我个人觉得你应该加茉莉花，因为这样味道会更清新一点，喝起来不会觉得奇怪！！ ~
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1个回答2024-08-29
不要指望减肥药有什么好处。 饮食控制就像任何有效的药物一样，比如晚餐不吃任何主食，效果非常好，祝你减肥成功！
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2个回答2024-08-29
啊，你不能一直吃它。
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1个回答2024-08-29
药物的减肥效果一般，主要是通过运动和饮食来实现减肥，即一定要健康减肥，吃饭前要吃，米饭少吃，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
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1个回答2024-08-29
建议谨慎使用减肥产品，减肥产品对身体的副作用较大，即使有减肥效果，也有反弹。 减肥产品的副作用主要表现为频繁如厕、夜间特别兴奋、无法入睡、头晕、头痛、嗜睡，甚至有些人会出现心悸、口干、喜欢吃不好肚子的感觉、感觉肚子总是肿、有点肚子疼等。 如果出现任何这些情况，请禁用它们并找出原因。
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1个回答2024-08-29
建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。 >>>More
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1个回答2024-08-29
您好，用药的后果在不同时间是不同的：卵子受精后1周内，受精卵尚未植入子宫内膜，一般不受药物影响; 如果在受精后1-2周内使用该药物，则受精卵已植入子宫膜，但组织尚未分化，并且药物的作用除流产外不会引起致畸性，这是安全期。 因此，在怀孕前或孕早期服用一些药物，对胎儿不会有太大的影响，所以没有必要太担心，也没有必要因此而进行流产。
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1个回答2024-08-29
答案如下：
您好，所有的减肥药都有副作用，建议不要服用减肥药，很多减肥都有很大的副作用，可能会导致失眠、月经不调、月经失调、过敏反应、恶心、痤疮、肝损伤等不良后果，严重者还可能留下后遗症，对你的后半生影响很大。 >>>More
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1个回答2024-08-29
你试过吗？ 我正在用中药减肥。
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1个回答2024-08-29
给你一句忠告，不要太相信减肥药。 可以肯定的是，告诉你是没有用的，而且是毒药。 即使其中的物质对身体无害，它们也是帮助你排出水分的利尿剂，或者是清热解毒的物质，帮助你排便。 >>>More
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4个回答2024-08-29
你可以减肥，但最好是吃苹果和其他一些低热量的食物，这对你的身体更好！ 长期只吃苹果而不补充其他维生素是不行的！ 希望能参考！
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1个回答2024-08-29
为了减肥，我只用她。
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3个回答2024-08-29
这是某人的私问，别人怎么会知道，如果你想知道是否想知道并请她去。
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1个回答2024-08-29
建议大家多喝绿茶，像我一样坚持每天睡前快走一个小时，再加上每天喝粥，5个月瘦了30斤，信不信由你，你可以试试！
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2个回答2024-08-29
最主要的是它会伤害身体。
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1个回答2024-08-29
建议谨慎使用减肥产品，减肥产品对身体的副作用较大，即使有减肥效果，也有反弹。 减肥产品的副作用主要表现为频繁如厕、夜间特别兴奋、无法入睡、头晕、头痛、嗜睡，甚至有些人会出现心悸、口干、喜欢吃不好肚子的感觉、感觉肚子总是肿、有点肚子疼等。 如果出现任何这些情况，请禁用它们并找出原因。
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1个回答2024-08-29
你好，不管什么样的减肥药都有副作用，但是现在商家们后悔回避了重要和轻，夸大了减肥药的减肥效果，却从来不谈它们的副作用，一般的减肥药对心脏不好，伤肝肾，所以不建议使用减肥产品。 减肥时，少食多餐，这样可以促进你的肠胃蠕动，充分分解食物，吸收营养。 少食多餐非常健康，会消耗更多的卡路里。 >>>More
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5个回答2024-08-29
如果你想减肥，你不用吃药，吃药有副作用才能反弹，如果你想健康减肥，你可以运动或跳舞，瑜伽是一个很好的方法。
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1个回答2024-08-29
（1）虽然市面上有各种各样的减肥药，但到目前为止，世界上还没有一种真正的减肥药能有效减轻肥胖患者的体重，对身体没有任何不良影响。 也就是说，现在使用的各种减肥药或多或少都有一定的不良反应，服用此类药物的患者很可能在减肥上花钱的同时，也会对自己的身体造成伤害。 例如，l997年美国的一项研究发现，长期使用芬氟拉明这种曾经风靡一时的食欲抑制剂，可能会对患者的心脏瓣膜功能造成损害，导致患者猝死。 >>>More
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2个回答2024-08-29
最好不要乱用减肥药，真的会伤害身体，我只是被减肥药毁了。 >>>More
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1个回答2024-08-29
酵素是帮助消化的，不是减肥，而是吃不发胖，减肥药伤胃肠减肥。 如果酵素梅子是用来减肥的，可能里面也有减肥的东西，我吃了一个月的酵素果冻，不是为了增重，只是为了帮助消化排便，希望对大家有所帮助。
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1个回答2024-08-29
建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。 >>>More
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2个回答2024-08-29
它是一种有毒的药物，自然减肥是最好的，当然，如果你减肥了，恭喜你，以后不要再喝了，它不会对身体造成伤害。 因为这种能量，几年都补不上，但如果你减肥，注意饮食，就不会反弹。
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1个回答2024-08-29
减肥产品对身体的副作用更大，即使有减肥效果，也有反弹。 >>>More
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1个回答2024-08-29
无用！ 我吃过了。
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3个回答2024-08-29
不好。 如果要减少1，就不要经常坐着，这样最容易长出肉肚和腿，正常吃早餐和午餐，晚餐少吃，喝点粥，吃点蔬菜，水果估计吃饱了。 >>>More
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1个回答2024-08-29
啧，亲爱的，去看看它是由什么制成的！
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1个回答2024-08-29
我不知道，我吃了剧院，我不知道有没有副作用。
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1个回答2024-08-29
最好不要吃，其实你不需要节食，注意不要吃油腻的东西，最好不要喝饮料，因为一瓶糖或低糖饮料至少含有六到八块糖，多运动，其实就是一天半个小时的事情， 建议大家原地跑步，效果很好，不要太快，保持心率在120左右，多喝点水就OK了。
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3个回答2024-08-29
减肥药容易反弹，苹果醋。 喝太多胃酸。 但它们都有效。
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8个回答2024-08-29
我已经用过它了，所以公平地说，没有一种药物适合所有人，就是这样。 >>>More