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匿名用户2023-11-07午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。
跑步可以在跑步机上完成。 不是很辛苦，都是慢跑、散步、非常容易的有氧运动，跑步前吃点东西，像个包子一样。 还有一点需要注意的是，你不能打盹和懒惰地睡觉，7个小时就够了！
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匿名用户2023-11-06苹果减肥更苦。我曾经尝试过的方法是每天早餐吃一个鸡蛋、一个苹果和一盒牛奶。 中午一盒酸奶换一个苹果。 晚上一个苹果和一盒酸奶。
酸奶是480毫升。 我在不到两周的时间里减掉了大约 3 磅（前提是我自己不胖，所以效果可能不是那么明显。 减去前44kg，减去后约42kg）
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匿名用户2023-11-05同意chenchenpopo的回答。
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匿名用户2023-11-04苹果应该没用，可以做更多的运动。
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5个回答2024-08-19
每天吃3个苹果可以减少它，但很容易头晕和不健康 >>>More
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31个回答2024-08-19
一日三餐只吃苹果是可以的。
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4个回答2024-08-19
我试过这个。 挨饿了3天后，我一定瘦了很多。 关键是，被切断的不是脂肪，而是水分。 >>>More
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3个回答2024-08-19
苹果减肥的具体方法是在减肥期间每天只吃苹果，可以根据人们早、中、晚的饮食习惯食用，进食量最好不要感到饥饿。 3天内不要吃其他食物。 要知道，任何食物都会刺激肠胃，让吃完苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果是工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己动手1、2天减肥，只要你做，也能得到效果。 >>>More
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6个回答2024-08-19
它不能很好地工作，或者根本不起作用。
采用这种方法无非是通过少吃和减少摄入量来减肥。 >>>More
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2个回答2024-08-19
我试过了，反弹很强，我输的只是水，我觉得这不是减肥的好方法。
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1个回答2024-08-19
我试了三天，不舒服，吃了一天，就不想吃苹果了
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3个回答2024-08-19
你能相信吗？ 三天减肥？
以下是健康减肥的方法。 >>>More
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2个回答2024-08-19
我试过了，第一次瘦了10斤，没再反弹，可是现在苹果只能清肠三天，一年过年后一年一次，但体重再也不会瘦了，短短3天多一点也是这样。 >>>More
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1个回答2024-08-19
给你3个字呵呵呵
显然，你只看文字，不看效果，不看原因，不寻找答案。 >>>More
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3个回答2024-08-19
最好不要对身体这样做。
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2个回答2024-08-19
先喝点粥之类的，然后慢慢吃馒头和米饭
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4个回答2024-08-19
呵呵，如果一天只吃三次苹果，身体肯定受不了。 >>>More
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1个回答2024-08-19
节食：每天早上适量吃一些有营养的东西（如鸡蛋），中午吃半饱，晚上饿的时候吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的东西，不饿就不需要吃。 体育： >>>More
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1个回答2024-08-19
就是连续3天吃苹果。
宝贝，我问过很多人。 >>>More
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1个回答2024-08-19
很好，至少我和我的几个同事都瘦了。 而且它非常健康，就像我以前手指上没有新月一样，但现在我有 6 个。