节食减肥20斤，想用苹果减肥法，有没有人试过，担心坚持不下去，

把你放在 1942 年，就没有平台了。 吃太多水果会伤胃，把饮食控制在你能承受的最低限度，增加有氧运动时间，就能突破。

这听起来像是一种过度节食的减肥方法，而这样的减肥方法很容易反弹。 建议不要过度节食，同时配合运动，如跳跃减肥运动，效果好，速度快，不易反弹。

★1.每天在38-40度的热水中沐浴15分钟。

2.戒掉零食和夜宵，选择富含蛋白质的食物，晚餐少吃淀粉和含糖食物。 >>>More

经典的苹果三天饮食：

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More

最好的方法是; 科学健康减肥，实惠无反弹，无副作用。 早睡早起，有规律地吃饭和睡觉。 不吃油炸油腻的食物，不喝饮料和甜点，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚餐少吃，定时运动，坚持不懈，1个月后会有明显效果。

这是一个依赖于每个人的系统，但它非常不健康，非常有害。 >>>More

后者会更好，但我建议你在这样的减肥下应该补充一些字母和蛋白粉，这样你的身体就不会出现饥饿和不适的反应，以后也不会容易出现快速反弹。

少喝水，因为水排泄缓慢，所以一开始就看不到测量体重的效果 虽然喝水对你的健康有好处！

山楂减肥的原理和效果 让脂肪快速分解和消耗。 >>>More

都一样，它没有作用，减肥是一个系统工程，怎么可能是儿戏。 苹果确实有减肥的功效，但仅凭这一点，效果很难说。

最好用营养餐来减肥。

水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More

减肥不是靠吃苹果来减肥，必须有系统的减肥方法，平时多运动，少吃多吃，但是不能吃，这是不健康的。

当你恢复进食时，你减掉的那几磅会反弹。 白色饥饿。 >>>More

我没试过，怕会有副作用。 谢谢！

每天吃3个苹果可以减少它，但很容易头晕和不健康 >>>More

水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More

给你个人成功的方法，如果你很胖，游泳跳绳可以最快的效果，你可以体验游泳改变体型，瘦肩膀和身后的胖子穿得很瘦。

一日三餐只吃苹果是可以的。

你说的是三天苹果饮食法，如果是第一次减肥，而且基数这么大，肯定会有效果，需要注意的是三天苹果的复食，其实复食是关键，如果再吃失败了， 基本上你面前坚持的都是白费了,,,寿山清仙三天后苹果坚持了下来。唯一包含的人。 第一天只能吃一点稀白粥，而且量不能太多，每顿饭不能吃一小碗。 >>>More

苹果对身体不好

我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More

第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More

苹果饮食法已被证明是一种无法执行的减肥方法，即使有效，也会迅速反弹。

一日三餐只吃苹果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心镇，段国就能滑溜溜的。

一日三餐只吃苹果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心镇，段国就能滑溜溜的。

苹果饮食是一种三天只吃苹果而不吃其他食物的饮食。 这种方法不仅对胃肠有害，而且在减肥过程中容易出现头晕、全身无力等副作用。

如果不可行，它又饿又瘦。 如果你恢复进食，你就不能一直吃水果。

茶饮食是最靠谱的！！