-
匿名用户2023-11-06减肥不是靠吃苹果来减肥，必须有系统的减肥方法，平时多运动，少吃多吃，但是不能吃，这是不健康的。
-
匿名用户2023-11-05首先，控制食物量，不要一下子停止进食，或者绝食，而是每天比前一天少吃一点。
吃饭的时候，尽量多吃蔬菜而不是米饭，但午餐一定要吃米饭，而且量少。
在运动方面，坚持每天慢跑半小时，慢到别人可以快走跟上你的速度是最有效的，而且很容易坚持不用呼吸。 如果你的膝盖不耐受，就不要天天跑步，可以改用健美操，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动后一定要做全套伸展运动，放松肌肉，否则肌肉会明显僵硬。
平时向公众多读经验帖，跟着一个人学习健康运动。
最重要的，没有什么能比拟的，是坚持。
-
匿名用户2023-11-04水果减肥，尤其是只吃苹果减肥，是典型的饮食减肥，前期效果不大，可以减掉一些水分和肌肉，还有少量的脂肪，但是一旦停止恢复正常饮食，就会立即反弹，甚至会比减肥前更重， 祝你好运！
-
匿名用户2023-11-03不靠谱，我试过了，很难坚持，饿了，反弹了，建议你少食多餐。
-
匿名用户2023-11-02减肥仍然取决于合理的饮食和运动。
-
匿名用户2023-11-01假设你每天消耗 1,000 卡路里，消耗 1,500 卡路里，所以你变胖了，突然你每天只消耗 300 卡路里，消耗 1,000 卡路里，然后你减肥，在这个过程中你会逐渐减少消耗的卡路里到 500 卡路里，等到你恢复正常饮食，你消耗 1,500 卡路里，消耗 500 卡路里， 而过了一段时间，它就会恢复到你体重前的摄入量和消耗量，在这个过程中，你会比以前胖一点。
-
匿名用户2023-10-311.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。
3.不管你吃什么苹果，但最好用红苹果。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。
4、苹果应新鲜食用，清洗去皮，避免农药残留。
5、这三天，口渴时，可以无刺激地喝开水或茶，如薄荷茶、薏米茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6.减肥期间，你的胃肠会非常敏感，所以避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7.苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。
-
匿名用户2023-10-30它可以减肥，这个过程会降低身体的免疫力，降低基础代谢，后期反弹会比较大，不推荐这种方法。
-
匿名用户2023-10-29你所知道的苹果饮食是什么样子的。
-
匿名用户2023-10-28根据体质的不同，有些可以，有些不能。
-
14个回答2023-11-30
反正我觉得这个方法当然不好，我试过所谓的苹果饮食来减掉15斤，坚持了大约一个星期，真的是行不通，因为我每天都饿着肚子，我什么都做不了，我要快点减肥就是控制住嘴巴张腿，如果做不到这一点， 我每天晚饭后半小时只能吃一个塑料纤维水果。因为一个小小的塑料纤维水果燃烧的卡路里可以抵得上三天的节食和三个小时的跑步。 //
-
3个回答2023-11-30
经典的苹果三天饮食：
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More
-
3个回答2023-11-30
水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More
-
3个回答2023-11-30
苹果饮食不是一个健康的解决方案。
因为用苹果代替食物。 >>>More
-
6个回答2023-11-30
你好。 不推荐。
三天的苹果饮食并不适合所有人，发育中的青少年、老年人和体弱者 >>>More
-
19个回答2023-11-30
如今，网络上减肥的方法数不胜数，我建议最好不要盲目尝试，而是选择健康科学的减肥方式，康宝莱是不错的选择。 我的一个朋友通过喝他的奶昔减肥而晋升为女神。 如果你想减肥，请咨询营养师“陈伟一”，这个人会帮助你的。 >>>More
-
7个回答2023-11-30
你要像个快瘦的人，最好不要吃苹果，而是吃黄瓜，黄瓜的糖分不多。 吃黄瓜后，我在 1 个月内减掉了 20 磅。
-
3个回答2023-11-30
我之前也试过三天的苹果餐，但第二天我饿得冷汗头晕，觉得三天的苹果餐是一种不合理的减肥方式，建议你平时均衡饮食，避免暴饮暴食，多运动。
-
5个回答2023-11-30
从称重来看，也许10斤是可能的。
人体肠道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃东西，清理体内的垃圾，包括一些水，可能会减掉10斤。 你吃一些苹果来帮助你的胃移动。 不要吃太多苹果，尽量少吃。 >>>More
-
4个回答2023-11-30
我试过了，但根本没有用。 第三天，我没有力气站起来，我饿得很厉害，喝不下水，我只想吃东西，然后我吃了很多。
-
2个回答2023-11-30
1、经常吃蔬菜和水果，适量吃一些纤维较多的水果、蔬菜和全麦面包。 >>>More
-
2个回答2023-11-30
这取决于个人的体质，但这种减肥方法不健康，对身体有害。
-
4个回答2023-11-30
你只吃苹果吗？ 这对身体不好，所以减肥肯定会反弹，坚持一个月就受不了了，还是要慢慢减肥，控制饮食，合理运动，自然会减肥。
-
3个回答2023-11-30
我减不了几磅，几天后，我马上就停止了长回来！ 而且很难每天都饿肚子。
-
2个回答2023-11-30
我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！
-
4个回答2023-11-30
呵呵，一天吃2到3个苹果，牛奶是半斤但是一定要脱脂，如果真的能坚持一个月，可以减掉20斤左右，我试过了，从125斤到105斤，但你要坚持下去，一个月后，食物的量一定要慢慢加， 然后我会告诉你。
-
15个回答2023-11-30
-0- 最多减掉两磅，我还饿着肚子。 而且开始吃后，会迅速反弹。
-
4个回答2023-11-30
3天不叫减肥，肯定会反弹，如果不运动，一般会通过节食反弹。
-
3个回答2023-11-30
用水果和无油蔬菜代替主食一个月，一般减掉10斤左右，你不需要每天只吃苹果，你可以多吃其他种类的水果，算卡路里吃吧，大约1000卡路里，所以慢慢减少，心里太着急了，没有好处， 不仅是身体上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。
-
7个回答2023-11-30
如果这样不健康，最好通过运动早起，早睡。 三餐是正常的。 这才是健康之道。
-
3个回答2023-11-30
比如“周末禁食家庭”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食饮食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，减脂的比例非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，以储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”，你可以想象反弹会是什么样子。 >>>More
-
5个回答2023-11-30
在使用期间会很有效，但特别容易反弹，对身体不利，缺乏其他微量元素和营养素容易导致疾病。 如果要减肥，建议每天控制脂肪的摄入，不要每天减少身体所需的能量，这是一种科学合理的减肥方式，不会影响您的健康。
-
2个回答2023-11-30
它会很瘦。 根据个人系统。 但它很痛。
-
3个回答2023-11-30
都一样，它没有作用，减肥是一个系统工程，怎么可能是儿戏。 苹果确实有减肥的功效，但仅凭这一点，效果很难说。
-
4个回答2023-11-30
这种苹果奶饮食对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内显着减轻体重，并且可以减掉七斤左右。 >>>More
-
4个回答2023-11-30
水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More
-
38个回答2023-11-30
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
-
21个回答2023-11-30
第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
-
2个回答2023-11-30
苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，可以清除积聚在肠道中的毒素和废物。 其中的粗纤维能使粪便松弛，便于排泄; 有机酸会刺激肠壁并增加蠕动。 苹果还含有丰富的维生素和微量元素，可以为人体提供维持健康的必需营养素。 >>>More
-
3个回答2023-11-30
苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，可以清除积聚在肠道中的毒素和废物。 其中的粗纤维能使粪便松弛，便于排泄; 有机酸会刺激肠壁并增加蠕动。 苹果还含有丰富的维生素和微量元素，可以为人体提供维持健康的必需营养素。 >>>More