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匿名用户2023-11-06你说的是三天苹果饮食法，如果是第一次减肥，而且基数这么大，肯定会有效果，需要注意的是三天苹果的复食，其实复食是关键，如果再吃失败了， 基本上你面前坚持的都是白费了,,,寿山清仙三天后苹果坚持了下来。唯一包含的人。 第一天只能吃一点稀白粥，而且量不能太多，每顿饭不能吃一小碗。
第二天可以适量吃一些蔬菜，但第一个笑容是以白粥为主的，可以适量加一点。。。 第 3 天。 你可以吃米饭之类的东西，但量很少，之后你可以正常进食，但我建议你每餐只吃七八分钟的食物，除了早餐
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匿名用户2023-11-05运动应保持在低到中等强度——充其量只有最高水平的 60%。 将运动强度保持在这个水平可以燃烧更多的脂肪。 运动的长短比运动的强度更重要。
要减脂，步行一个小时与跑步20分钟的效果相同。
为了减少精制糖的摄入，精制糖很容易代谢，但如果在人体内不被消化，就容易转化为脂肪。
深蹲：双腿分开，略宽于肩膀。 双脚伸直，双臂交叉蹲下，直到大腿与地面平行。
站立和蹲下时，尽量收起臀部。 向前迈步：单腿向前迈步。
弯曲膝盖，将大腿与地面平行交叉，小腿笔直着地。 后腿弯曲的角度大于 90 度。 站在一起时，缩回前腿并尝试将臀部并拢。
换腿去做。 饭前吃西红柿可以帮助减少小腹脂肪堆积，过多的废物堆积在肠道内，容易形成小肚子。 西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道中多余的脂肪，将体内的油脂和毒素排出体外。 饭前吃西红柿也会阻止肠道吸收脂肪。
如果长期坚持下去，就会远离小肚子的烦恼。 水果是女性眼中食物的代表，有些水果不仅美味，而且对减肥有神奇的作用。 还有一个事实是，如果能坚持使用优玉格，刮油溶水，去除脂肪，清除浑浊，不仅减肥，而且身材比例非常匀称。
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匿名用户2023-11-04苹果让人饿了，然后你想吃别的东西，一吃就完了。
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4个回答2024-05-04
一日三餐只吃苹果是可以的。
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3个回答2024-05-04
后者会更好，但我建议你在这样的减肥下应该补充一些字母和蛋白粉，这样你的身体就不会出现饥饿和不适的反应，以后也不会容易出现快速反弹。
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12个回答2024-05-04
三天苹果餐：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 >>>More
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3个回答2024-05-04
都一样，它没有作用，减肥是一个系统工程，怎么可能是儿戏。 苹果确实有减肥的功效，但仅凭这一点，效果很难说。
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5个回答2024-05-04
每天吃3个苹果可以减少它，但很容易头晕和不健康 >>>More
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4个回答2024-05-04
水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More
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38个回答2024-05-04
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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21个回答2024-05-04
第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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24个回答2024-05-04
苹果饮食法已被证明是一种无法执行的减肥方法，即使有效，也会迅速反弹。
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11个回答2024-05-04
一日三餐只吃苹果是可以的。
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2个回答2024-05-04
一日三餐，出差差事，只吃平心镇，段国就能滑溜溜的。
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4个回答2024-05-04
一日三餐只吃苹果是可以的。
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5个回答2024-05-04
一日三餐，出差差事，只吃平心镇，段国就能滑溜溜的。
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3个回答2024-05-04
首先，苹果中过量摄入果酸会对胃部造成一定的损害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃点别的东西，比如面包什么的。 >>>More
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1个回答2024-05-04
一周中抽出一天不吃，不喝，早上吃2个苹果，中午吃3个苹果，晚上吃1个苹果。 总数为 6-7 人，自行分配。 效果很好。 >>>More
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5个回答2024-05-04
卡路里摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至可能发生内分泌失调。 >>>More
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4个回答2024-05-04
一日三餐只吃苹果是可以的。
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1个回答2024-05-04
茶饮食是最靠谱的！！
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1个回答2024-05-04
你说的是三天苹果饮食法，如果是第一次减肥，基数这么大，肯定会有效果，需要注意的是三天苹果的再吃，其实再吃才是关键，如果再吃失败了，基本上你之前坚持的东西就白费了,,, 首先，经过三天的苹果坚持...... 第一天只能吃一点稀白粥，而且量不能太多，每顿饭不能吃一小碗。 第二天可以适量吃一些蔬菜，但可以加一点白粥作为主要量。。。 >>>More
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6个回答2024-05-04
1 可以，但允许喝水、咖啡和茶。
2 坚持三天，会影响你的健康。 >>>More
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1个回答2024-05-04
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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3个回答2024-05-04
诚然，三天的苹果饮食在短期内不会对身体造成伤害，但长期，比如三天以上，即使是体质较弱的人，也很可能在一天内出现头晕、心跳加快、恶心、视力模糊等不良反应。 >>>More
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3个回答2024-05-04
五六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹吃，空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌，容易导致胃溃疡，得不偿失！绰绰有余！ >>>More
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3个回答2024-05-04
如果不可行，它又饿又瘦。 如果你恢复进食，你就不能一直吃水果。
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5个回答2024-05-04
酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。
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12个回答2024-05-04
方法如下：
第一天，我一整天只能吃苹果（一共两斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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30个回答2024-05-04
一日三餐只吃苹果是可以的。
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5个回答2024-05-04
一日三餐只吃苹果是可以的。
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9个回答2024-05-04
你可以吃它，但尽量少吃。 否则，它会反弹！
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34个回答2024-05-04
这不现实，所以我会推荐给你一个。
吃豆腐十五天。 >>>More