100分！ 苹果牛奶减肥方法！

你好，你不能把苹果和牛奶混合吃。 它必须单独食用。 这就是有效的方法。

苹果牛奶方法：

一次减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。

注意：一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不能吃！ 只吃苹果。 吃苹果时洗净，然后慢慢咬一小口。 )

第二天：将1000ML酸奶或脱脂牛奶（少于四斤）分成六七等份，每次喝一份。 全天只喝牛奶。

不要吃其他任何东西。 特别是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

牛奶和酸奶也可以同时喝，但要注意量）。

如果你不掩饰，你会在两天内减掉三到五磅！

原理：苹果叮咬减少饥饿感！ 两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止水分的吸收。

快速减肥。 如果达到理想体重，可以用这种方法再做一次，这才是真正的苹果奶减肥。 （中间不能喝水。

你不能把苹果和牛奶混合。 它必须单独食用。 这就是有效的方法。

而且一次只有两天，活得容易，不容易违反！

这种苹果奶饮食发表在医学期刊上，有一定的科学依据。 不能喝水，因为如果我们在减肥期间摄入水分，那么身体必须先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。

因此，牛奶日很重要，不要喝水，不要盖。 如果你骑几次，你绝对可以减轻体重。 而且减掉体内脂肪会更现实。

这种方法可以在周末进行，作为清除结肠和减肥的好方法。

如果你需要减肥，你可以每两天做一次。

顺便说一句，你问问题？

你为什么不死？

第一个：

因为什么都不准吃，空腹喝纯牛奶对胃不好，酸奶好，乳酸菌对皮肤有好处。

第二：是的，你不能吃任何东西。

第三：因为我一次都没来得及用，所以不能告诉你确切的值。

但《女性杂志》上有一个16岁的女孩说。

她瘦了4斤，妈妈瘦了7斤，好像是因为妈妈的基数比较大

当然，酸奶会更好，但我建议你使用无糖酸奶，第二天会更低，而且你只能喝酸奶，你可以不受限制地喝，如果你渴了饿了，你不能吃其他任何东西，你不能喝水。

因为第一天的苹果是脱水的，只有体内水分不足才能减脂，而酸奶日就是要减脂。

不要作弊。

这种方法两天减掉3或4斤不是问题，而且比黄瓜鸡蛋容易坚持很多。

哈哈，祝你减肥成功！

我的许多朋友曾经认为吃苹果非常有效。 蔡依林说，她用这种分布来减肥。 告诉你不要吃油腻的东西。

去别。 不要吃高热量的东西，比如肯德基、巧克力。 你看，美国人的主食是汉堡包，美国人占美国肥胖人口的54%以上。

另一点是要适当锻炼。 科学减肥。 不要盲目减肥。

如果你把人的身体弄得一团糟，你真的得不到。

我试着在一周内减掉 4 磅，这并不痛苦。

早上醒来，喝一杯水。

上班时，我慢慢喝一瓶脱脂酸奶（边工作边喝），我做设计，上班时可以随意订购。

中午的时候，我选了2两柳州螺丝粉，不知道热量有多高，但肯定不含动物脂肪，辣椒油的热量会更高，所以可以少放一些。

晚餐：苹果酸奶，任选其一。

让工作让你忙到没有时间吃零食的地步。

吃这个的方法是减少你的卡路里摄入量。

但是，如果你的基数不大，效果可能并不明显。

1.当然是酸奶，酸奶中含有益生菌，不仅对皮肤有好处，还能促进消化。

2.是的，第二天只能喝酸奶或牛奶，不能喝一滴水。

3、至于效果，看你坚持多久，1周就能减掉5斤左右 虽然瘦得很快，但反弹也很快，当我恢复节食时，我胖了2斤——

不要说酸奶中的“益生菌”，其中90种是四大，它们没有任何效果。 而且，所谓“益生菌”的功效在国际上是有争议的。 与公司宣传的那种效果相去甚远，吃得太多可能会导致胃肠道菌群紊乱。

最后不要相信，听着就好了！

我认为牛奶更有效，但酸奶是饱的，这取决于你的饥饿程度。

第二天，最好不要喝水，但如果不能坚持下去，就多喝牛奶。 不要达不到要求。

我用这种方法大约5次，通常是4斤和6斤一次。 大概就是这样，但是用完这个方法后，一定不要吃得厉害。 这样一来，一天就能反弹出结果，如果是紧急情况，这还是很有效的，小肚子明显。

我尝试了世界上所有的减肥方法，一种是前3天只吃苹果，接下来3天只喝酸奶。

1）苹果比较好，酸奶的热量也比较高，他主要作为减肥食品，因为他喜欢他的肠道清洁功能。空腹饮用对身体不利，高浓度的胃酸会杀死酸奶中的有益细菌。

2）减肥期间一定要多喝水，只吃苹果。水不含卡路里，还可以增加饱腹感并减少摄入的卡路里数量。 水也是人体不可缺少的成分，有助于消除水肿和毒素。

3）、看每个人的系统，我在6天内减掉了3斤多。建议大家在月经后开始，这个时候新成人的新陈代谢很快，效果很明显，到时候片会在某个时间出现瓶颈期，不要放弃，你要！吃的热量比你代谢的少，怎么能不减肥，但我个人的建议是用水果代替晚餐，一日三餐容易营养不良。

我试过这种方法。

1.酸奶更有效，酸奶对消化有好处。

2.你甚至不能喝水。

3、我减掉了2磅。

建议不要使用这种方法，容易塌陷，而且人体内最主要的是水。 这对身体不利。

你问这样的问题很不礼貌！

不过，我也告诉你，苹果酸奶解决不了减肥的问题！

如果你吃的时间短，短期内你可能会减掉几磅，但如果你恢复进食，你就会反弹，因为你又饿又瘦。

如果长期这样吃，会导致严重的营养不良，而且后果很严重。

原因很简单，不管是苹果还是酸奶，都没有减肥功能。 它们只是普通的水果和食物！

两者相似，就是牛奶一天只能喝250ml，酸奶可以不受控制，因为喝太多牛奶会导致钙的流失; 第二天，可以适量饮水，保持在1000ml以内（正常人体一般需要1800ml水）; 说实话，损失不大，但反弹也很快，因为最多只能靠苹果和牛奶把体内多余的水分减掉，体重自然会下降，一旦你停止不受控制地进食，反弹会更快，不妨在做一些运动，适当控制饮食后减肥， 它将得到很好的维护。