苹果减肥

1.经典的苹果三天饮食：

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More

一日三餐只吃苹果是可以的。

饮食控制、锻炼、信念和果断行动将是有效的。

首先，科学健康的减肥是不能完全靠VD和极少量的蛋白质来维持的，会出现严重的内分泌失调和营养不良，因为以前不能一直靠苹果为生，突然这样吃肯定会引起问题，所以我个人推荐以下方法， 最迟将在一周内生效！ >>>More

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早餐，1碗麦片（咸），1片吐司。

午餐，鸡蛋蔬菜沙拉1碗（千岛酱少许），晚餐新鲜橙汁1杯，西兰花鸡柳配米饭1碗，葡萄10颗，香草冰淇淋半杯，平时多吃富含纤维的东西，如竹笋、芹菜、苦瓜等。 >>>More

最好不要用这种减肥方法，反弹很强，这三天里，你会觉得很不舒服，心跳和耳鸣什么的。

有效果，重点是坚持。

健康减肥不是节食不吃，而是吃营养健康的饮食，以免有机会囤积脂肪。 >>>More

你好，减肥需要运动和节食，这两个方面是减肥的基础，建议根据自己的情况制定减肥计划，坚持不懈，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果。

吃苹果减肥的方式我真的有发言权，吃了一个月的苹果能没有发言权吗，我亲身经历告诉楼主不要尝试，就选择雷桂儿减肥吧，我不知道，姐姐放假回家看到我吃苹果减肥又哭又笑， 于是我把它给了我，让我在暑假里揉搓它，所以我自己开始了。

减肥方法一般是节食运动什么的，苹果减肥法我绝对是短期减肥还可以，长期减肥肯定不好，比起只吃苹果，很难满足身体的营养需求，因为减肥不值得破坏身体。 减肥还是要把健康放在第一位，合理饮食，规律运动，当然，如果想尽快减肥，专业的减肥产品也是必不可少的，我买摩苏勒是为了看重它的效果和健康，真的很好用。

一日三餐只吃苹果是可以的。

那只是排毒，然后你仍然需要调整饮食，开始锻炼减肥，闭上嘴巴，张开双腿。 >>>More

多吃以下食物*** 海苔除了含有丰富的维生素A、B1和B2外，最重要的是海苔含有丰富的纤维和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。 芝麻 芝麻及其亚油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，使新陈代谢更好，减肥更容易。 香蕉 香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，钾含量高，脂肪饱满低，可以减少下半身的脂肪堆积，是理想的减肥食品。 >>>More

不要尝试，它会很快反弹。

选择健康、科学、一致的减肥方式。 >>>More

这位姐姐，苹果不减肥，其实每天早上都要起床喝一杯温水，平时一次运动一点点，而且要注意一次吃东西，估计会慢慢减肥这样有不反弹的优点。

苹果奶确实可以在一段时间内减肥，但是每天都会油腻腻，而这属于节食，这种方法是不可取的，而且只是吃水果会导致体内草酸堆积，身体会引起不适，一个好办法，可以坚持一个月不吃零食， 不要吃油炸食品，除了正常的3餐都是零食外，再吃8分钟饱，可以减掉4-5斤，这就是我减肥的方法。

苹果饮食每月可以减掉 30 磅：

苹果在三天内减肥并看到效果。 >>>More

这是不科学的，不是吗？

那不是挨饿。 >>>More

一周中抽出一天不吃，不喝，早上吃2个苹果，中午吃3个苹果，晚上吃1个苹果。 总数为 6-7 人，自行分配。 效果很好。 >>>More

朋友们，大家好！ 用苹果减肥的正确方法效果很好！ 看看以下方法 世界上最有效、最简单、更便宜、不挨饿的减肥苹果三天减肥 众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 >>>More

苹果奶饮食对身体的危害。

1、容易刺激肠胃。 >>>More

一般正常，至少3天后小腹轻微隆起即可变平，约3-4磅，视体重而定，有更多，3-4磅是一般正常范围。

最主要的是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

我不使用其他任何东西。

输了 36 分钟 >>>More

IU的减肥方法如下，每天1个苹果+2个红薯+一杯蛋白质饮料+运动。 楼主，这些都是我打出来的，作为美少女的粉丝，我知道这一点，希望楼主采纳！！

当然，一个月减掉30斤是有效的，那么厉害，超级好吃，是不是半自由吃苹果的方式。

运动减肥是最健康的，但不能立竿见影，所以运动减肥一定要坚持不懈，在国立台湾大学体育场步行一小时或慢跑十二圈（半小时）即可将其烧尽，这就是运动减肥的难度所在。 更何况，运动后的食欲很大，食物输入的卡路里会意外超过剧烈运动时燃烧的卡路里，所以很多人运动后不减肥。 复制本站内容，请注明摘自“亚科营养减肥网”，并添加链接 运动还必须与节食相结合，才能有效燃烧体内多余脂肪，有效减肥; 但单独节食可以有效减肥。 >>>More

最主要的是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

为了减肥，我中午还是吃东西，晚上不吃饭，增加运动的最好方法我哥哥已经从180斤瘦到了150斤。