早上上夜班回来后，早餐会吃一些豆腐、苹果、黄瓜，不加油和调味料

没有减肥效果，想要减肥，还是合理的运动，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油腻的食物。

分析：

你好，葡萄籽芦荟软胶囊，经高科技生物工艺浓缩提纯，大大保留了芦荟的精华，富含维生素、矿物质、多糖和多种氨基酸，是美容、调理胃部、抗菌抗炎的好手。 >>>More

夜班12点吃苹果小米粥。 4点钟吃西红柿没有错。 >>>More

不好，只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯柠檬茶（照常吃），就能减肥，尤其是瘦肚子，而且不会反弹，不会伤到身体，还可以变美！ （我做了同样的事情，在一个月内减掉了 18 磅）。

肯定是一大早吃苹果会引起肚子胀气，和你们这些同学一样，四年级肯定会饿肚子，会影响你的学习...... 我建议你晚上可以吃个苹果，我以前试过，一个月能减掉七八斤左右，希望你能尽快达到你的目标

这不是一种健康的减肥方式，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，就是一定要健康减肥，吃饭前要吃，米饭吃一点，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

苹果中含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。 空腹吃苹果可以帮助消化。 >>>More

对于早上需要上班的朋友，他们经常早上吃个苹果，匆匆忙忙地上班。 其实早上空腹吃一个苹果对身体有好处，而且苹果中的成分也很容易消化，各种微量元素都存在。 它对身体的健康有好处。 >>>More

空腹吃苹果并不一定适合所有人，除了控制饮食外，还需要运动减肥。 >>>More

苹果含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果很有营养，空腹吃苹果可以帮助消化。 >>>More

苹果和酸奶都是酸性冷食，会引起胃酸过多，导致胃酸碱失衡，从而引起一些胃病 对于健康人来说，可以随时吃苹果，早上空腹吃苹果也无害处，但吃苹果喝酸奶对身体不好， 因为酸奶是酸性的。

如果豆浆不好空腹喝，可以吃苹果，早上可以吃带胃酸的苹果。 >>>More

早上吃营养粉，十点吃苹果，中午正常吃饭，晚上吃营养粉，一个月瘦了18斤，感觉还挺健康的。

很多人为了节省时间，往往还没来得及加热食物就匆匆忙忙地填饱肚子，有的人愿意喝一杯冷饮和冷果汁来开胃，这对健康不利。 经常吃冷早餐会对身体造成一定的伤害。 因为只有人体保持适度的体温，微循环才能正常运作，氧气、营养物质和废物的运输才能顺利。 >>>More

我也减肥了，原来我有210,2年后我147岁了，我减肥4个季节，现在是冬天，你吃鸡蛋和牛奶来减肥，中午吃点水果和蔬菜，尽量在晚上4点左右吃东西，6点以后就不吃了，一天可以减掉大约几斤， 加油！！

不，早餐至少要喝500毫升水，这样不仅可以帮助消化，还可以给身体补充水分，消除废物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒来后，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白开水来滋润胃部。 >>>More

中午你要吃晚饭！ 晚上最好不要吃！ 晚上吃主餐会长肉，下午不吃主餐和油或肉！！ >>>More

除非你一辈子都吃苹果，或者有一天你不这样吃东西，否则你会很快反弹，甚至超过现在体重增加，如果你不运动，你就无法摆脱长期吃苹果积累的糖分。