我每天早餐和午餐都吃苹果，晚上只吃一些食物可以减肥吗

是的，但是其他蔬菜和水果也应该轮流食用，因为无论某些蔬菜或水果多么有营养，它仍然不能包含人体所需的全部营养，所以蔬菜和水果只要新鲜就应该吃，不要偏吃，只吃几份蔬菜，说营养太单一。 而且，鸡鸭鱼要多吃，这样营养才能全面均衡。

不，早餐至少要喝500毫升水，这样不仅可以帮助消化，还可以给身体补充水分，消除废物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒来后，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白开水来滋润胃部。 >>>More

一般来说，跑步最好在下午5点到晚上8点之间，跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪，速度保证在每小时6公里！ 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃，但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟，相当于慢跑的消耗30分钟，我现在坚持每天跳，我已经减掉了两个星期的两公斤。

胡萝卜吃的时候要防晒，而且要有光敏性。 蒸苹果具有收敛和止泻的作用，因此请注意便秘。 >>>More

黑醋栗，黑醋栗葡萄干，原产于俄罗斯，由于俄罗斯天气寒冷，这种葡萄干生长在新疆阿勒泰山脉北部，受气候寒冷影响，生长期长，外观自然黑色，是世界上罕见的葡萄干，无籽果肉厚实，醇厚宜人，具有酒的天然香气， 嚼。黑醋栗含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类等营养物质。 对预防肿瘤、延缓衰老、调节人体生理机能、增强免疫力等有显著作用，还具有美容减肥功效，因此在欧洲等地很受欢迎。

如果便秘，可以吃香蕉、橙子等，不一定要吃苹果。

是的，如果你美白了，你可以吃西红柿，我姐姐的早餐鸡蛋，香蕉，豆浆，午餐蔬菜，饭后一个西红柿，晚餐粥，芥末，西红柿，我在2周内减肥了。

苹果是一种非常受欢迎的水果，营养丰富，口感松脆甜美。 “一天一个苹果，医生离我远点”，从这句话中可以充分提炼出苹果的健康价值。 那么，如何才能吃得更健康呢？ >>>More

吃核桃是聪明的，吃水果可以补充维生素什么的。