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匿名用户2023-11-07当然，补充红豆可以预防便秘，减肥期间最怕便秘，会大大降低减肥效果。 绿豆在火下排毒，山楂减脂。 提醒您，在煮沸之前应将红豆浸泡一夜，以免难以烹饪。
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匿名用户2023-11-06The1 设定减肥目标（理想体重或标准体重）。 把它写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。
2 写减肥日记。 制作一张卡片或图表，标出您计划减肥的次数和完成情况。
3 多喝水。 每天喝七八杯白开水，水是身体机能最基本的，而且不含热量，可以是最适合节食的饮料。
4 要有毅力和毅力。 在适度节食的过程中，不要“试一试”，而是要“坚持下去”。 面对美味的食物，要适度地控制食欲，并适度停止。
5 控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
6 吃得清淡。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
7 多吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
8 均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
9 负热量平衡。 记住减肥的原则：你必须消耗比你消耗的更少的卡路里。
10 树立良好的生活方式。 请记住，您正在学习一种“生活方式”来纠正您旧的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心，要有毅力，坚持就是成功！
它不会有太大的影响，我建议你：
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匿名用户2023-11-05这只是饮食疗法，也是运动。
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匿名用户2023-11-04作用是有的，但最重要的是坚持，其实效果很小。
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3个回答2024-09-28
枣不应该用于减肥。 红枣是一种补血剂。 绿豆。 红豆和山楂都有调胃除毒的作用。 都属于减肥食品。
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1个回答2024-09-28
决明子是一种泻药、利尿剂和肝脏清洁剂。 山楂只是开胃。 红豆和绿豆也有利尿作用。 一起饮用，可起到开胃利尿、通便的作用。 你不能减肥。
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2个回答2024-09-28
山楂蜂蜜水确实有减肥的功效，尤其是水白蜂蜜配山楂，绝对是减肥的完美搭配。 水白蜂蜜富含活性酶，可促进胃肠蠕动。 山楂中的有机酸刺激胃酸分泌，脂肪酶也分解消化脂肪。 >>>More
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14个回答2024-09-28
山楂酸味大，促进消化，有一点解毒作用，对减肥没有影响，吃太多酸对胃不好。 >>>More
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1个回答2024-09-28
不要乱吃药！ 不要乱用药！ 避免食用保健品。 “开正确的药”。 >>>More
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1个回答2024-09-28
它没有用......
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1个回答2024-09-28
是的，但效果并不明显。
最好自然减肥，建议不要使用那些药物，一是会反弹，二是可能会有副作用。 >>>More
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2个回答2024-09-28
食物有不同的属性，红豆和大麦搭配得最好。 然而，这些只能利尿和水肿，对减肥影响不大。 你试试克汀酶+走路，这是最健康的减肥方法。
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3个回答2024-09-28
红豆绿豆山楂饮食的效果并不显著，从其主要成分的功效中可以看出一两种。 红豆和绿豆都是排毒产品，纤维含量高，脂肪含量低。 山楂健脾，开胃，进食，减脂。 >>>More
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4个回答2024-09-28
山楂是开胃的东西，喝多了会很快饿，不长胖就成阿弥陀佛了！ 如果想减肥，山楂还应该与其他中药混合使用，如决明子、菊花等，才能达到减肥的效果。
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2个回答2024-09-28
您好，山楂叶的主要功效是止痒、止疮、降血压等。 >>>More
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2个回答2024-09-28
如果你想减肥，就不要依赖那些拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥膏等，它们都有副作用。 >>>More
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16个回答2024-09-28
山楂含有溶脂酶，能促进脂肪食物的消化和胃液分泌，每天坚持进食可以改善肠胃功能，加速血液流动，从而达到减肥的目的。 中医认为，山楂可以健脾，消除堆积，对减肥也很有帮助。 >>>More
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29个回答2024-09-28
早餐：豆浆，鸡蛋。
午餐：随心所欲，但要注意少油、少盐、少味精，蔬菜用量占60%，主食占20%，肉类占20%。 >>>More
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21个回答2024-09-28
能起到健脾润湿的作用，荷叶有减肥的功效，但不建议喝太多。 >>>More
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3个回答2024-09-28
你好，没有效果，有些人不能暴饮暴食山楂。 减肥建议如下： 首先，不要迷信药物，大多数减肥药对身体的危害很大。 >>>More
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9个回答2024-09-28
山楂有减少脂肪团的作用，有助于减肥，但不能把减肥的希望寄托在喝山楂茶上，还应该注意运动和适当的节食。
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2个回答2024-09-28
绿茶有降火镇神的作用，山楂干有帮助减肥的功效，两者结合可以温和的帮助减肥，再推荐两种有减肥功效的茶，荷叶茶和洛神花茶，早上喝蜂蜜水也有润肠的功效。 减肥，你也应该坚持节食和合理的运动，希望能帮到你，也祝你减肥成功。
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5个回答2024-09-28
山楂酒的主要原料是山楂，又称仙女果实，它含有几乎所有的水果营养成分，18种氨基酸，尤其是维生素C，含量高达89克，比苹果高17倍，比梨高30倍。 其主要成分有：山楂酸、黄酮类化合物、维生素C。 >>>More
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2个回答2024-09-28
我鄙视那些抄袭和广告的人 我自己总结了一下 效果还可以 一个月就能瘦掉几斤肉，绝对不是抄袭别人的 早上起床 喝牛奶和粥只要是流质食物 傅 中午多吃一点 试着吃米饭 哈 吃馒头比吃大量的肉 你很容易在那个时候吃饱了 但是时间长了你就会饿 这时，你忍受着 对身体无害 但晚上少吃一点 但不要强迫自己少吃 羞愧 另外，以上只是食物的方法 如果单靠食物 那么效果肯定不明显 最好与运动相结合 如果你住在楼里，上楼的时候尽量不要用电梯，用脚慢慢上去 这样有利于消化能量 然后在早餐前和晚餐后尽量出去跑步 吃完饭后不要上床睡觉 那样的话，就只能继续种肉了 平时只是吃饭打篮球 然后效果很好另外，像那些减肥药之类的 我不认为它有任何效果 还不如靠自己 它是一种三份毒药的药物 保持健康 不要吃药 真的 有兴趣就去试试吧，呵呵，如果实在输不掉就不要输了，身体健康第一， 来吧，朋友！祝你减肥好运！
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2个回答2024-09-28
枸杞的眼睛很明亮。
山楂降低脂质以减轻体重。 >>>More
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2个回答2024-09-28
除了运动减肥外，现在的年轻人还会选择在工作时间喝花屋波茶来减少脂肪的摄入。 >>>More
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15个回答2024-09-28
是的，山楂浸泡在水中可以降低血脂，因此会有减肥的效果。 它可以健脾，帮助消化和软化血管。 如果你能把它与适当的运动结合起来，你会很快减肥。
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6个回答2024-09-28
吃山楂有助于消化。
山楂在水果抗衰老方面排名第一！！ >>>More
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4个回答2024-09-28
山楂是中药中的一种药物，其功效：消除食物堆积，散血瘀，驱除绦虫。 不难看出，其实山楂是一种消化胃、血脂降压的食物，一般来说，喝山楂浸泡水有一定的降血脂、软化血管的作用，服用时间长了是可以减肥的，但也不是绝对可以减肥的， 请配合适当的运动，才能真正起到减肥的作用！ >>>More
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9个回答2024-09-28
苹果是众所周知的减肥水果，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以维持体内菌群的相对平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。 >>>More
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5个回答2024-09-28
西红柿含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素、微量元素等人体需要的营养物质，所以这样吃特别适合减肥的人，蜂蜜中的营养成分不冲突，不会发生反应产生对身体不利的物质。 综上所述，蜂蜜可以和西红柿一起吃。
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16个回答2024-09-28
醋不是用来减肥的，但它有促进消化和软化血管的作用。 枸杞主要用于清肝提亮目的。 减肥是基于合理的饮食和适当的运动，以便健康地减肥。 >>>More
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5个回答2024-09-28
不。 红糖热量高，喝太多白醋会损害胃。
红糖是一种常见的食用糖，与白糖相比，一般是指尚未完全精制的蔗糖。 红糖温热甘甜，入脾，具有补益气、缓緬、化食、健脾温胃，还有止痛、行走、润血散寒等功效。 红糖是甘蔗汁后直接煮沸的，没有化学过程，富含维生素和矿物质，但肥胖的人不容易使用。 >>>More
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1个回答2024-09-28
海苔冬瓜肉汤详细制作步骤1将紫菜洗净，撕成小块; 冬瓜去皮洗净，切成方块; 瘦肉洗净，切成小块，与调味料拌匀; 将鸡蛋混合均匀，放在一边烧开一锅水，加入姜片，冬瓜粒微微卷起，弃掉姜片，加入瘦肉和紫菜，然后搓至瘦肉熟透，加入蛋液和适量盐调味，即可上桌查看更多答案。 >>>More