每天晚餐喝一杯牛奶和三颗绿枣

您好： 这种情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（主餐）的情况下，先吃一个苹果，再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质，但毕竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的话， 晚上容易饿，我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的，晚上感觉饿的时候可以多加一点，对脾胃比较好，只要睡前1小时不吃东西，就不会对脾胃造成很大的压力

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

不是很好，饮食不需要很固定。 多吃蛋白质含量高的食物，多吃鱼虾等。 适当减少盐的摄入量。

酸奶最好在饭后一小时饮用'否则，你会增加体重。

可以排出结石。 柠檬可以和苹果一起吃。

他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。

人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。

新疆大盘五花，配料有：羊肚、生姜、辣椒。 >>>More

苹果的纤维素含量非常高，有利于食用后胃肠的蠕动，促进人体的新陈代谢，排除体内毒素。 经常吃苹果可以促进人体皮肤的光滑和白皙，但必须长期坚持。

苦瓜对减肥有一定的效果，但肥胖最主要的是饮食和运动。 >>>More

节食减肥是最不明智的减肥方式，身体每天都要代谢，需要补充各种营养，其中很多都是因为你胖而没有库存的，就像一栋楼要修水泥、砖头等，但是不给，如何保养，长久下来，后果可想而知。 >>>More

不好，如果长期这样下去，你会发现你的抵抗力会下降，如果你吃得少，你的新陈代谢会减慢，不利于你的减肥。

早上喝白开水比较好，红枣最好和苹果分开吃。

是的，你很健康，你可以添加一些主食。

还行。 你正在减肥。

要减肥，注意饮食是一回事。 吃 6 到 7 顿正餐，然后运动。 运动下来的肉不喜欢反弹！ 我们来谈谈有氧运动的作用。 >>>More

多重，100克鸡蛋144大卡，100克绿枣122大卡，100克酸奶72克大卡，100克黄瓜15大卡，你可以自己算一算。

你也要坚持锻炼，这种吃法不能持续太久，会让身体长期营养不良。