如果午餐不吃减肥，晚餐应该用苹果代替，便秘怎么办？

苹果是本来就容易便秘的食物，吃多了就会引起便秘。

不妨早上空腹喝一杯冷蜂蜜水，这样行得通，再喝点茶，普洱茶推荐。

如果还是便秘，建议暂时吃西红柿和黄瓜，而不是苹果。 试着吃一些纤维蔬菜，这也有效，炒一些蔬菜吃。

还是最近着火了？ 着火时也会便秘，所以要吃一些能清火的东西。

很简单!! 它可以在2-3天内解决。

早上醒来时，喝2-3杯温水，一次喝完，然后用全身的力量画圆圈，每边50次。

然后拍打大腿两侧，各拍100次。

看看怎么回事！！ 哈哈。

--只有调理才是王道---便秘！ 这是一种可怕的疾病！ 老实说，我一直有一个梦想，便秘就是整个世界。

变得更好！ 有人说是便秘。 吃药！ 我承认，当我吃药时，我可以帮助自己。 但一般来说，当你停止服药时，你会被拉扯，而且不容易拉扯！

我在一本书上看到过！ 人体90%以上的毒素从肠道排出体外！ 保护你的肠道是最重要的---所以我将在下面讨论它！

1.多喝水。

2.多吃素食。

3.多揉揉肚子。

4.定时到WC。 就算下不下来，也要在5-7点蹲下！ 上午。

很简单，我在节食减肥时遇到过这种情况。

建议大家买一些普洱茶叶或桃花叶（中药），用热水冲泡，每天喝三五杯当茶，但要视情况而定，第一次喝不了太多，以免喝太多腹泻我这样调整， 希望能帮到你。

如果你想吃治疗。 吃芦荟果肉... 它既美味又有效。

排便非常正常。 没有胃痛或类似的东西。 一般来说，它是在超市里出售的......

我每天为我的大学考试服用一包...... 现在再喝西梅汁...... 最主要的是味道非常好......

而且它有减肥的效果...... 没有胃痛和排便是正常的...... 每天一次......

还有芹菜、红薯等全谷物...... 如果你想吃药... 我觉得肠茶更有用......

对我来说是这样的...... 但它在肚子里很痛...... 但是腹泻不会超过三次......

好久不见了...... 我想会有依赖性或副作用。

这是由于气血不足引起的。 主食过少会引起，因此需要增加主食的摄入量。

你可以吃鞑靼荞麦——一种具有药用价值的谷物——中药粮，尤其是阿鲁的苦荞茶，对便秘非常有好处。 苦荞俗称人体的“清道夫”，目前大部分食物中都含有大量的毒素，苦荞对清理肠胃的帮助比油脂和毒素更能润肠、润肠通便，特别是预防结直肠癌。 详情 kuqiaowang com.

荞麦 适合人群：

1 糖尿病患者 - 清除体内自由基，修复受损胰岛细胞 2 高血压、高血糖和高血脂患者 - 芦丁降低三高 3 习惯性便秘者 - 清火润肠。

4 肥胖的人——减肥。

5 经常外出就餐、饮酒过量的人——解毒、解酒护肝、滋胃 6 经常坐车开车的人——预防前列腺炎和肥胖症 7 精神压力白领精英——促进眼部血液循环，缓解身体疲劳 8.孕妇——18种氨基酸，补充微量元素。

宝贝，吃苹果是止泻药，我吃了会...

让我告诉你一个秘密：早餐吃黑咖啡加牛奶。

它有效。

减肥期间便秘很常见，以前有四天拉一次又黑又少，今年我开始注意便秘，当时我喝肠茶拉黄水，甚至喝热水拉，最后吃止泻药止额头，结果， 肚子不好，没有食欲吃东西，好在恢复能力好，食欲也不错，之后每天早上我都会喝一杯牛奶和蜂蜜，将一袋鲜艳的牛奶倒入一杯热蜂蜜中，吃了几天后就开始每天吃了， 但比较少，而且感觉腹泻很多，后来尝试了很多偏方，比如大S的排毒餐、空腹喝醋、吃梨、咖啡牛奶、冰酸奶、荷叶茶、决明子茶、绿茶...... 事实证明，牛奶和蜂蜜更有效。

我觉得我喝的水比以前多了，我吃了更多的南瓜（南瓜热量低），我更担心便秘。

什么啤酒酵母？ 蔬菜？ 我把所有的水果都吃了。 它不一定能很好地工作。

我自己的经验：早上起床练习瑜伽腹式呼吸，或者上网（排便前，每次上网，都感觉想上厕所，行得通。 我也无法解释。 对我有用。

四个月前，我暴饮暴食。 体重增加了很多。 我的同事建议我吃肠茶。

我吃了十天，每天都腹泻。 看来肚子小了很多。 但是在它停止后，我出现了便秘问题，这是我以前从未有过的。

被拔了将近四个月的凳子，像绵羊一样，每一粒都硬得不可开交。 每天少吃荤菜和香蕉是没有用的。 前一周我在家里吃了一顿小饭，吃了一根香蕉、三根玉米和两杯养乐多，这些东西连续吃完了。

我想在晚上拉它，它有点薄。 但总比我每天硬坐半天，只拉一点点要好。 然后这次我坚持了三天。

现在我不吃香蕉了，玉米每天都能拔得很好。 但我还是每天吃完饭后喝一杯养乐多，现在很正常。 我以前每天都用力拉扯。

这将需要很长时间。 你可以试试。 小时候听大人说，吃了玉米就不能吃冷开水了。

我想玉米也有一部分。 但那段时间我也吃了玉米，但没有用。 所以我觉得我之所以好，是因为我连续吃了它：

1根香蕉，3根玉米，2瓶养乐多。 也有人现在吃饭坚持大便，拉不出来就尽量拉一点。 三天后，我恢复正常。

这是我第五天没有吃这些。 希望它有所帮助。

呵呵，姐姐和你一样！ 我给她买了Novolido，纤维餐是为了减肥，便秘治愈了，不会复发！