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匿名用户2023-11-07清晨空腹吃苹果真好！
绝大多数水果必须空腹食用，只有部分水果不能空腹食用。
其实我们都知道多吃水果对身体有好处，但是水果怎么吃，什么时候吃，吃多少份，吃什么样的水果才能达到最佳效果呢？
1. 什么时候吃水果？
最好在早餐、饭前或两餐之间食用！
早餐吃水果，在午餐或晚餐前一小时，或介于两者之间，是最有益的吃水果的方式。 因为水果中的营养物质大部分是水溶性的，容易被吸收，所以吃的水果的营养物质会在胃里迅速被消化吸收。 但是，如果饭后吃水果，因为胃里还有其他食物等着消化，水果就不得不排在后面，不仅达不到营养易吸收的效果，还容易造成消化功能紊乱。
饭前吃水果还有一个好处，因为等量的水果热量比其他食物低，所以饭前吃水果可以让胃感饱，会相对减少其他食物的卡路里摄入量，这对想要减肥的人来说是很有帮助的。
需要注意的是，有些水果不宜空腹食用：如西红柿、柿子、香蕉、橙子、甘蔗、荔枝等，因为一些特殊食材可能会引起肠胃不适。
2. 我一天应该吃多少？
至少吃 2 份或更多。
相信大家都听说过一日五蔬五果的概念，这是之前美国提倡的防癌健康理念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。 而 1 份意味着大约 100 克，大约一个拳头大小，几乎是一个柳骰子、一个小苹果或一个猕猴桃，所以你每天至少应该多吃 2 个。
3、不同颜色水果的不同功能：
在选择水果时，尽量选择不同类型的水果来吃（不同的颜色代表营养成分的差异），这样才能获得不同的营养。
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含有花青素，抗衰老。
白色水果：如梨、白桃等，含有硫化物，胆固醇较低。
黄色水果：如柑橘类和葡萄柚类，含有胡萝卜素，增强免疫力。
绿色水果：如猕猴桃和鳄梨，含有黄体酮，可以增强骨骼和牙齿。
红色水果：如西瓜和西红柿，含有番茄红素，对泌尿系统有好处。
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匿名用户2023-11-06他们都说早上吃苹果比较好。
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3个回答2024-09-22
您好，很多专家都指出，饭后吃水果是好事，建议尝试一下。
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17个回答2024-09-22
不同。 就我个人而言，我认为最好在早上空腹吃苹果。 经过一夜的食用，身体会感到疲惫，早上需要补充糖分，而苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，为身体补充能量，可以使人精神焕发，使人精力充沛。
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11个回答2024-09-22
最好一天吃3-5个，不要吃太多，吃多了生气，容易消化不良，听我说！ >>>More
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1个回答2024-09-22
核桃是一种很好的食物疗法。 核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。 核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有预防和治疗动脉硬化的作用。 >>>More
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3个回答2024-09-22
饭前半小时和饭后一小时。
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7个回答2024-09-22
核桃应长期坚持食用。
核桃每天吃20-40克，相当于： >>>More
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1个回答2024-09-22
早上，喝完水刷牙后。
中午12点左右。 >>>More
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1个回答2024-09-22
首先要看什么葡萄籽，最好是随餐服用，而葡萄籽的上限是普通人很难达到的，除非你有钱当糖吃。 还有容易氧化的粉状葡萄籽，水剂比较容易氧化，片剂最好，如果这种葡萄籽不是葡萄籽是葡萄籽提取物还是优质，那就是最好的内美剂！ 但不要以为葡萄籽是Proflavanol，澳洲有很多采购代理都是前者，后者也分为很多种，同样的葡萄籽提取物也有很大的不同，所以效果会大不相同。 >>>More
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8个回答2024-09-22
早上吃苹果最好，所谓早苹果是金苹果，中午苹果是银苹果，晚上苹果是铜苹果。 据说早上吃苹果会吸收金、中午吸收银、晚上吸收铜，所以建议吃苹果的最佳时间是早上。 >>>More
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2个回答2024-09-22
红枣含有非常丰富的维生素，适合早上或午饭后食用，我推荐山西太谷红枣，来淘宝搜金香记美食看看，又大又便宜的红枣。
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1个回答2024-09-22
据说所有的水果都应该在吃完后一个小时左右吃完。 >>>More
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2个回答2024-09-22
早上吃健康营养，消化好，中午吃不够早上吃好，晚上吃是毒素。
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3个回答2024-09-22
下午十点到十二点左右。
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6个回答2024-09-22
早点吃饭是金的。
午餐是银的。 晚吃是铜。 >>>More
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2个回答2024-09-22
不能空腹食用，饭前饭后1-3小时比较合适
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3个回答2024-09-22
这种糖水你不需要煮沸，除非你吃得不好。 放党参是可以的，但会影响整体口感，所以建议放西洋参片。 效果很好，味道也不错。 功效：镇心、灭火、解渴、去除污渍。
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2个回答2024-09-22
我觉得早晚都没问题，尤其是晚上，喝牛奶也有助眠、缓解神经衰弱。
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2个回答2024-09-22
减肥，闭上嘴巴，张开双腿，可以试试白芸豆夫人固体饮料，饭前半小时用温水泡泡，豆浆的味道，食物来了，白芸豆对减肥很有帮助，强烈推荐。
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5个回答2024-09-22
俗话说，“一天一个苹果，医生远离”。 苹果是一种受欢迎的水果，营养丰富，许多人可以随时食用。 但是，如果吃得好，苹果可以发挥更大的作用。 那么，什么时候是吃苹果的最佳时间呢？ >>>More
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2个回答2024-09-22
我饭后、晚饭后或睡前吃，每天两粒胶囊。 如果你想喝粉末，你也可以在睡前喝
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2个回答2024-09-22
建议下午3点左右吃，不要吃太多，小朋友也不要吃太多。 >>>More
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9个回答2024-09-22
一天中吃苹果的最佳时间。
1.早餐可以空腹吃苹果。 >>>More
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7个回答2024-09-22
最好在早餐前吃苹果。 苹果易于消化，其营养成分容易被人体吸收。
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4个回答2024-09-22
玫瑰在每年的5月和6月开花，并在7月开始开花。 花单生于叶腋，或若干簇生，苞片卵形，边缘有腺毛，外被绒毛; 花梗长5-22 5毫米，密被绒毛和腺毛; 花径cm; 萼片卵状披针形，先端尾状渐尖，常被羽状裂片，并扩展成叶状，上面疏被短柔毛，下面密被短柔毛和腺毛; 花瓣倒卵形，重瓣至半重瓣，芳香，紫红色至白色; 小柱分离，有毛，从花萼口略微突出，比雄蕊短得多。 果实扁球形，直径厘米，砖红色，肉质，光滑，萼片持久。 >>>More
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3个回答2024-09-22
最好饭后喝，就喝一次！
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1个回答2024-09-22
按照你说的，答案如下：1、一个苦瓜含有0 4种高能清脂---成分，减肥贵得像黄金一样。 每天吃几个苦瓜，不管怎么吃怎么睡，都不会长胖。 >>>More
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4个回答2024-09-22
上午 10 点左右 闻苹果的味道通常有助于镇静神经。
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8个回答2024-09-22
早上最好吃水果，健康专家说早上吃水果最好。
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5个回答2024-09-22
每天早晚可以吃几颗核桃，非常有益，不仅对健身，而且对抗衰老也有帮助。 这通常比服用补品要好。 >>>More
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2个回答2024-09-22
鸡蛋早上吃比较好，早上最容易吸收营养，而早上吃饱了，中午吃得好，晚上吃得少的原因，就是这个原因，至于苹果，饭后30分钟吃起来最容易吸收， 所以没有时间限制。