一天中吃苹果的最佳时间

早上最好吃水果，健康专家说早上吃水果最好。

一般人吃饭前一小时是吃苹果的最佳时间。

其实饭前吃水果比饭后吃水果好，医学家指出，食物从胃进入小肠需要1到2个小时，饭后吃水果会阻塞胃里的食物，长期会导致消化系统紊乱。 相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助肠道尺侧皮肤帮助消化肉类的铁质，并能略微降低食欲，正餐时相对少吃。

传统上，饭后吃水果是一种很好的饮食习惯。 然而，最近的研究发现，这种观点并不科学，饭后吃水果会对减少脊柱损失的功能产生不利影响。

饭后吃的水果容易被先吃的食物困在胃里，引起胀气、便秘等症状，会影响食物的消化吸收，对消化功能带来不良影响。

对于普通人来说，饭前一小时，饭后一小时。

人们通常认为水果最好在饭后吃，但台湾的一位教授提出了一个新的观点，强调饭前一小时吃水果是最有益的。 原因是水果是生食，吃了生食再吃熟食后，体内不会出现白细胞增多等反应，有利于保护人体免疫系统，增强预防疾病和癌症的能力。

饭后吃水果没有这种保护作用。 另外，吃完一顿饭后吃水果不能及时将果糖含入肠道，导致胃内发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻，所以饭后需要等一个小时才能吃水果。

其实饭前吃水果比饭后吃水果好，医学家指出，食物从胃进入小肠需要1到2个小时，饭后吃水果会阻塞胃里的食物，长期会导致消化系统紊乱。 相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助消化肠道中肉类的铁，并且可以略微降低食欲，可以比主餐少吃。

传统上，饭后吃水果是一种很好的饮食习惯。 然而，最近的研究发现，这种观点并不科学，饭后吃水果会对消化功能产生不良影响。

饭后吃的水果容易被先吃的食物困在胃里，引起胀气、便秘等症状，会影响食物的消化吸收，对消化功能带来不良影响。 另外，不宜在饭前吃水果，会影响人们正常食用的食物量，人体的胃肠不能充分吸收水果中的营养成分。 吃水果最合理的时间应该是两餐之间，一般在上午9点10分和下午3点或4点。

如果用餐时间不规律，尽量在饭前1小时至饭后2小时之间吃水果。

此外，有些水果不宜空腹食用或与油腻食物同时食用。 如果柿子中含有单宁，这种物质遇酸会凝固，形成“柿子核”，容易导致“胃结石”。 一般来说，水果应该生吃，越新鲜，营养就越丰富。

但是，如果是危重病人，也可以煮熟食用。

吃水果最合理的时间应该是两餐之间，一般在上午9点10分和下午3点或4点。 如果说人体早上是脾胃最活跃的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，而饭后吃水果不利于消化，吃得太多，使糖分转化为脂肪，在体内堆积。 苹果适合谁：

1.一般大部分人都能吃，特别适合婴幼儿和中老年人食用。

2.适用于慢性胃炎、消化不良、气滞患者。

3.适用于便秘、慢性腹泻、神经肠炎患者。

4.适用于高血压、高脂血症、肥胖症患者。 5.适合肥胖人群食用，有利于减肥。

早上吃水果是金子，中午吃是银子，晚上吃水果会变成铜 水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源。 水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是必不可少的。 据专家分析，“金、银、铜”的说法，是指早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。

究其原因，是人早上醒来时，大脑的肝糖供应已经耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。 但从消化的角度来看，有胃病的人早上不宜空腹吃水果。

黄连珍教授也指出，吃水果的时间要讲究，不是说早上吃得特别好，晚上吃得特别不好。 饭前吃有利于刺激食欲，饭后吃有利于东西的消化吸收。 水果中含有酵素，如果想让酵素在体内产生不同的作用，最好考虑食用时间，也要根据个人情况来确定。

如：香蕉：香蕉含钾量高，对心脏和肌肉的功能有益，香蕉可以帮助治疗便秘、小儿腹泻等。

适合饭前使用。 菠萝：新鲜菠萝含有蛋白酶，如果空腹食用，菠萝的蛋白水解酶会损害胃壁。

少数人也会引起过敏反应，因此建议饭后食用。 柿子：柿子中含有大量的柿子胶粉和红单宁，早上空腹食用，胃酸会与之作用形成凝块，即“胃柿子石”，严重影响消化功能，饭后或晚上宜食用。

山楂：无论是新鲜水果还是其制品，山楂都具有散沉、化痰解毒、防中暑降温、增加食欲的功效。 但空腹进食或脾胃虚弱者，早上不宜进食，胃炎、胃酸过多者宜少食。

红枣：含有大量的维生素C，因此被誉为“天然维生素C丸”。 但有胃痛腹胀、消化不良者应避免进食，建议饭前食用。

什么时候是吃苹果的最佳时间？ 很多人不知道。

傍晚

因为在晚上，胃的吸收能力在白天是最强的。

所以晚上晚些时候吃苹果

晚上吃完饭后，有助于消化和排毒。

早上最好吃苹果，原因是人早上起床时，大脑的肝糖供应耗尽，吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。 饭后吃水果不利于消化，吃多了会把糖分转化为脂肪，在体内堆积，所以尽量在下午前吃苹果，饭前半小时或饭后半小时吃。