每晚喝蔬菜汁能减肥吗？ 我今晚喝了黄瓜苹果汁和一些蜂蜜，明

吃不了减肥，喝不了减肥，只能放慢增重的速度，既然已经有了减肥的念头，也已经愿意在健康减肥上向前迈进了一步，为什么不把整套吃完，首先可以多吃蔬菜， 而且你应该多吃一点蛋白质，健康减肥其实是两件事，一是改善饮食结构，二是适当运动，既然你愿意改善饮食结构，为什么不做运动呢？如果害怕累，可以逐渐增加强度......快走、慢跑，可以带上耳机听音乐，找一条安全的路线，每天找个时间锻炼，短时间等到身体血液循环加速，心跳略微加快，大脑分泌多巴胺，你的心情会突然变得很好，当人情绪低落时， 只要跑起来，心情就会变好，如果长时间没有运动，即使开始用快走，也能达到效果，而当你因为运动而开心的时候，会情不自禁地想运动一会儿， 前提是你的运动强度一定不能太累， 这样会打击运动的热情，所以强度不错，心跳有点累，单次运动时间尽量多半个小时以上，如果休息后还有精力再去，一般肥胖的人刚开始运动减肥如果强度完全可以接受， 他们会爱上运动的感觉，爱上运动产生的多巴胺刺激带来的成瘾，以及吸烟和吃辣食物的原理，导致有运动习惯的人每天运动习惯雷霆万钧，越来越好成为良性循环。所以最重要的是要有开始，要好好打开脑袋，建议你现在有空的时候出去走走，有一个好的开始很重要，更重要的是，要有开始，不要只是停留在思考，你不会停止爱上这种感动后的感觉。

你好，你的减肥方法，在我看来，嗯，挺好笑的，不是很合理，如果减肥只是靠晚上喝酒，油菜籽，基本上没用，最重要的是坚持，好，饮食，额头，习惯和饮食合理搭配，以及长期的体育锻炼。 少吃糖、盐、油、控油，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，多吃膳食纤维的食物。 减肥，不要给自己，嗯，那压力太大要保持额头，心情愉快，不要暴饮暴食，坚持体育锻炼，控制饮食，这样你才能做好，减肥效果会更好，祝你成功。

喝酒，每天喝蔬菜汁减肥。 妻子和蔬菜汁不会减肥。 最重要的是一次控制饮食。

减肥的旅程非常艰难，看你能不能把握，能不能控制住？ 第一顿早餐。 你必须吃鸡蛋和牛奶，但你不能挨饿。

控制饮食，七分钟不吃，吃饭尽量快点走，很简单，这样的减肥，如果你能记住，或者你能控制住。 你可以在一个月内减掉 7 磅，而且你仍然健康。

这样一来，代替一顿饭，确实可以控制卡路里，如果一天饮食的卡路里控制得好，身体就会自然而然地分解脂肪来提供能量，减少脂肪可以达到减肥的目的。

蔬菜汁比果汁好吃，果汁含糖量大，比蔬菜汁差，但吃的时候还是坚持吃比较好。

然而，这种饮食应该侧重于其他营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。

这些食物对饱腹感有好处。

是的，但是我觉得运动减肥比较好，晚上闲暇时间出去弯腰，效果很好，而且要少喝蔬菜汁，或者如果能克制自己，晚上五六点喝点水，不吃东西减肥的效果也很好。

最健康、最有效的减肥方法是有氧运动和适当的节食。

要想减肥，必须做到两个方面：一是有氧运动; 一是要吃得好。 一个是必不可少的。

减肥的效果如何，首先，取决于你消耗了多少有氧运动; 第二个是你每天吸收多少。 多吃少吸收，就会减肥，这是基本事实。

先说吸收，吸收就是从你每天的饮食、零食、饮料等中吸收，一般来说，你吃得越多，吸收越多，因此，如果你想减肥，你必须控制你吃的食物量，如果你做不到，就什么都不要说！

说到消耗，我们知道人所消耗的能量一般包括以下几个方面：一是基础代谢，也就是维持生命的消耗，一般来说，如果躺着不动，一天就会消耗能量，这种能量消耗称为基础代谢; 二是一天工作、学习、游玩等的消耗; 第三是体育。 运动，尤其是有氧运动，会消耗大量的能量。

有氧运动是指快走、慢跑、游泳、登山、打篮球、踢足球、骑自行车等，持续不少于半小时的连续运动。 最后，需要强调的是，运动减肥对坚持很重要，坚持不懈就会收获回报。

每天晚上喝橙汁和菜籽，喝油菜籽，我觉得嗯，这样喝，就嗯，油菜籽是辅助的，关键是要注意饮食，注意量，饮食结构也是结构要合理，多吃蔬菜、少吃粮果，少吃糖，坚持兼职体育锻炼， 俗话说，闭嘴张腿，所以减肥是合理的饮食，再加上适当的运动，不能只靠打嗝和针头来减肥，所以结构也是不合理的，就是对身体没有意义，对身体有各种危害， 但没有好处。

如果你白天吃合理的饮食，晚上这样吃肯定会减肥，但这样的减肥方法可能并不健康，最好的减肥方法是适度运动。

天天吃这些，减肥对身体来说是很难以忍受的，体内缺乏相关营养素，一呆一晚，身体各项机能下降，想着一辈子不吃东西，分享瓜菜，会变成什么样子？ 怎么吃，怎么吃，加强运动，如果长期不坚持，自然会显得很瘦。

喝蔬菜汁只是辅助，关键是要注意饮食习惯，少吃含糖食物，多吃蔬菜、谷物，坚持锻炼身体。 俗话说："闭上嘴巴

走出去。 "因此，减肥是一种合理的饮食，再加上适当的运动，不能只依靠喝蔬菜汁。

是的，如果你坚持下去，你可以减肥！

你好。 你每天晚上喝什么并不重要，重要的是你不吃它，只要它是健康的。

关键是要根据自己的体质来减少它。

少吃晚餐是为了避免增加胃部的负担，晚上吃喝太多，吃晚饭，吃高热量的食物等，对你的健康不利。 这样真好，继续努力就好了。

你现在离标准体重还差多少斤，就减到标准体重吧，太瘦对健康不好，容易反弹，不利于怀孕。 最好多吃蔬菜，有膳食纤维，适当运动。 不要每天折磨自己喝那么多难喝的果汁。

搭配一日三餐，荤素相配，不要盲目追求减肥的过程，身体肯定是久久承受不了的，平时可以少吃多餐，多运动！ 换个角度想想，很难让自己忙起来，多想想事情，想一想，不减肥！ 我自己最讨厌的一件事就是，我长期吃几斤，饿了两顿饭就要减肥了，其实胖更健康，太瘦也没什么好处！

安排好您的日常饮食，保持快乐！ 不要给自己太大压力，不要暴饮暴食，坚持运动减肥！

你能吃吗哈哈哈。

房东你好。

它有一定的效果，大家晚上都觉得饿了，其实并不是真正的饿，这个时候只是因为体内缺水，导致大脑发出了错误的信息。 这时，喝一杯富含维生素的果蔬汁，可以缓解饥饿感，促进睡眠。 一般情况下，想要减肥的朋友会选择胡萝卜和黄瓜，这些维生素含量高、脂肪含量低的食物，加入少量蜂蜜，挤入一杯口感不错的果蔬汁中，既能减肥，又能满足食欲。

任何减肥方法，无论是禁食和低能量，低脂肪或高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，都没有最快最有效的方法，因此合理使用减肥方法很重要，在培养合理的饮食和运动的基础上，养成良好的习惯和模式。 注意饮食，你“平时爱吃零食”，最重要的是以后要照顾好自己的口腔。 建议：

1、不吃零食，不要吃得太油腻、辛辣、甜，少吃生冷的东西; 2、多参加运动，张开双腿，练习快走; 3、睡前做揉腹运动; 4、如有其他不适（如月经异常等），最好找中医师休养; 5、不要乱用减肥药，不要盲目节食。

不吃饭而不饿！！ 三天五块饼干的热量在进食消化后立即排出。 没有运动，购物，就没有再多的运动。

那是夏天，夏天是厌食症，如果是冬天，很难忍受饥饿和寒冷。 在那之后，我把它投入使用，服务业动静不大，但也不小。 我认为当你及时达到某个时间点时，节食仍然有用。

它会陷入低新陈代谢，然后你会去锻炼。 我认为这将是有用的。

这种减肥方法在我看来很有趣，我是那种即使不吃饭也不减肥的人。

我在 15 天内减掉了 10 磅。 （我当时正在度假）不吃东西，不饿就不吃！！ 三天五块饼干的热量在进食消化后立即排出。

没有运动，购物，就没有再多的运动。 那是夏天，夏天是厌食症，如果是冬天，很难忍受饥饿和寒冷。 在那之后，我把它投入使用，服务业动静不大，但也不小。

我认为当你及时达到某个时间点时，节食仍然有用。 它会陷入低新陈代谢，然后你会去锻炼。 我认为这将是有用的。

它不需要消耗太多，只要它比你消耗的多。