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不,你需要通过运动来做到这一点,比如慢跑。
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减肥不仅仅是控制食物量,更是结合运动来产生效果。
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这种饮食会营养不良,不建议长期采用......
早晚可以少吃,中午多吃,注意豆子和土豆的比例......
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如果你想减肥,买饮食加运动。 会减肥。
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8个回答2024-10-23
房东太可爱了。
希望你成功。 >>>More
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2个回答2024-10-23
只要坚持下去,十斤绝对不会有问题,只要真的坚持下去,不影响身体。
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14个回答2024-10-23
早餐6分钟,午餐7分钟,晚餐粥或水果! 你一个月不减肥,然后你来找我。
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7个回答2024-10-23
你可以减肥,但你也要考虑到你的身体健康,还是建议每顿饭都吃,吃不饱取决于你自己减肥的动机。
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2个回答2024-10-23
晚上晚饭后一小时再喝酸奶,早上吃苹果。
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8个回答2024-10-23
唯一最有效的是饮食和运动! 我只吃一天午餐,剩下的早餐和晚餐只喝水! 一定要锻炼! 最有效的是:跳绳! 相信我,试一试吧! 我敢肯定我会很瘦! 祝你好运!
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8个回答2024-10-23
吃苹果减肥是有效的,但对身体不好,我个人认为,只要注意饮食,多做运动,就不需要刻意减肥。
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4个回答2024-10-23
晚上三公里有点太长了,所以六点以后不吃饭是件好事。
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3个回答2024-10-23
每个人的身体状况都不一样,有些人喝唾液时会发胖,但大多数人在控制饮食后体重还是会有明显的改善。 >>>More
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1个回答2024-10-23
它可以有一定的减肥效果,但是你能一辈子这样吃吗? 一旦停止,很容易反弹。
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4个回答2024-10-23
吃得太少减肥会危害健康,我看新闻说有个孩子为了减肥不吃东西,后来得了厌食症,感觉不像人,鬼也不像鬼。 所以有健康的减肥方法: 1.先喝汤后吃 2.先吃蔬菜,再吃肉 3.小心进食,慢慢吞咽 4.每天至少去一次厕所 >>>More
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4个回答2024-10-23
坚持或氏族。
少吃,吃晚饭最好用苹果,不要吃零食,吃饱早餐,好好吃一顿午餐,多喝水。 >>>More
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8个回答2024-10-23
不死也不用担心,我们来谈谈我亲身经历过的减肥效果,一个月来,我一天吃一顿饭,晚餐吃面条,拌面条和芝麻酱,只喝白开水,除了面条,别的什么都不吃! 1尺9的腰围,一个月瘦了,挺苗条的。 但是那段时间,我饿了,但是饿了的时候喝了白开水,我不提倡这种减肥方式,很破灭,但短期内应该没问题,而且你要张大嘴巴,张开双腿,防止身材反弹。
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9个回答2024-10-23
应该可以,晚上可以吃饭,可以出去跑步,或者出去散步,这样效果会更好,而且夏天来了,多做运动,出一点汗对减肥有好处。
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6个回答2024-10-23
要想减肥,最重要的是合理饮食,适度运动。 不建议只吃黄瓜和西红柿,不建议只吃黄瓜和西红柿,即使变瘦也容易反弹。
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3个回答2024-10-23
当然可以,吃苹果的热量一定比吃一顿饭低。 如果你不运动但想减肥,你可以这样做。 如果你不运动而想减肥,你必须消耗的卡路里少于你燃烧的卡路里。 >>>More
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8个回答2024-10-23
苹果在早上和午餐前吃 最好晚上不吃 如果你不能吃一些黄瓜 不要吃太多哦 九点以后连水都不能喝 容易水肿 呵呵,祝你成功
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4个回答2024-10-23
午餐和晚餐减半,不吃油炸和油炸的烘焙食品,不吃甜食,禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西(白开水除外)。 早上跑步1小时,中午跳绳300次,晚饭后步行1小时。 >>>More
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3个回答2024-10-23
如果你想减肥,最好少吃晚餐!
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1个回答2024-10-23
的确,它也可能是脂肪。
在饮食方面,您可以尝试在早上 9 分钟、中间 7 分钟和晚上 5 分钟改变饱腹感的分钟数。 >>>More
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17个回答2024-10-23
最好不要空腹吃苹果,其实早上没必要不吃饭,早上一天不吃饭就没有精力,关键是晚上,如果晚上只能吃一个苹果,我觉得减肥的效果会很明显。
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3个回答2024-10-23
游泳可以减肥,通常每天连续游泳1公里,一周可以有效,如果能坚持晚上游泳,游泳后不吃东西,一个月可以减掉18-20斤。
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2个回答2024-10-23
我想你采用了它。
节食是为了减肥。 效果肯定是有的,但偶然的反弹效果也非常大,长此以往,胃部就受不了,导致厌食。 事实上,你也可以在不节食的情况下减肥。 >>>More
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5个回答2024-10-23
一般情况下,要瘦十斤才能看出来,可能是肉太紧了,运动后揉捏,早上可以喝一大杯淡盐水。
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2个回答2024-10-23
这是你不能失去的,如果你想减肥,中午可以吃肉,中午吃肉,晚上不吃只能吃水果,可以跳郑多燕减肥运动37分钟。
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2个回答2024-10-23
坚持不吃就好了,习惯就好了,不管是谁,吃饭都不是必须的。
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1个回答2024-10-23
如果你不能减掉它,节食减肥是不健康的,你可以在早上和晚上散步,这样你就可以减掉它。
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1个回答2024-10-23
首先,你会饿肚子,但如果你想减肥,你可以在3天内减肥。
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2个回答2024-10-23
馒头、米粥、面条、甜食等都是高碳水化合物,会产生大量的热量,如果不能食用,就会以脂肪的形式储存在体内,不利于减肥。 蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等碳水化合物较少,如果你不是一个体重较重的人,可以满足人体对碳水化合物的需求,同时可以获得更多的营养,这对减肥和健康有很多好处。
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1个回答2024-10-23
我想只要坚持一个月,就一定会有效果的! 我坚持每顿饭都少吃,但我每顿饭都吃,一个月就瘦了10斤。