如果早上吃一个苹果，中午正常吃，晚上不吃，一周能减掉多少体重？

发布于 苹果 2024-09-22
4个回答
  1. 匿名用户2023-11-07

    吃得太少减肥会危害健康，我看新闻说有个孩子为了减肥不吃东西，后来得了厌食症，感觉不像人，鬼也不像鬼。 所以有健康的减肥方法： 1.先喝汤后吃 2.先吃蔬菜，再吃肉 3.小心进食，慢慢吞咽 4.每天至少去一次厕所

    5.少吃多活动：a.每周至少做3或4次有氧运动，建议游泳、跳绳、跑步等有氧运动b。选择低热量的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜、胡萝卜等。即使你的身高低于 1200 卡路里，每天低于 1200 卡路里的卡路里也会使静息代谢率降低多达 45%.6. 每天喝8杯水 7.饮食规则：

    早餐吃得像贵族，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐 8.均衡饮食：肉蔬种类繁多，厚薄分明，营养丰富， 9、睡前3小时不要吃东西 如果减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是西红柿等低热量食物（苦瓜、黄瓜、西红柿，是减肥最好的食物！）！

    而要做适当的运动，如果你没有时间出去慢跑，那么我教一个技巧：就是每天跳绳10分钟。 这相当于慢跑 30 分钟。

  2. 匿名用户2023-11-06

    这和你自己的消耗量有很大关系，你的消耗量大约是你的体重m（kg）乘以30，我个人认为，（210m-4200）7500是你一周减肥的理论值......当然，理论值只是理论值。

  3. 匿名用户2023-11-05

    姐姐，正确的做法是早上喝一杯温水，吃早餐，中午正常吃饭，吃饱7分钟，下午吃个苹果，晚上8点不吃东西，再加上有氧运动，一个月可以瘦10斤！

  4. 匿名用户2023-11-04

    如果你坚持下去，你绝对可以减肥。 恐怕你撑不住了。

相关回答
  1. 早上吃一个苹果，中午正常吃，晚上吃水果，晚上跑半小时，大
    4个回答2024-09-22

    晚上三公里有点太长了，所以六点以后不吃饭是件好事。

  2. 早上正常吃饭，中午晚上只吃一个苹果，一个月能瘦多少斤
    2个回答2024-09-22

    只要坚持下去，十斤绝对不会有问题，只要真的坚持下去，不影响身体。

  3. 早上中午吃苹果，晚上吃苹果能减肥吗？
    8个回答2024-09-22

    唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！

  4. 早上吃营养，中午吃饱，晚上吃个苹果，会减肥吗？
    5个回答2024-09-22

    摄入足够的营养。

    然后还有更多的运动！ 蔬菜和白肉也在晚上吃。 >>>More

  5. 如果早上吃苹果，中午正常吃饭，晚上不吃饭，一个月能减多少
    8个回答2024-09-22

    房东太可爱了。

    希望你成功。 >>>More

  6. 如果早上吃苹果，中午吃，晚上不吃，一个月能减掉多少体重
    3个回答2024-09-22

    每个人的身体状况都不一样，有些人喝唾液时会发胖，但大多数人在控制饮食后体重还是会有明显的改善。 >>>More

  7. 节食减肥：早上中午正常进食，一般晚上吃一个苹果，大约每两天排便一次
    4个回答2024-09-22

    午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。 >>>More

  8. 早上吃一个苹果，中午吃蔬菜，晚上吃一个苹果能减肥吗
    5个回答2024-09-22

    影响健康，容易营养不良，减肥就是不支持苹果，平时正常饮食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗米饭，少吃高热量的食物和饮料，尤其是甜腻，意大利面也容易发胖，少喝饮料，多喝白开水，然后运动一点， 如果你坚持，你必须能够减肥。

  9. 早上吃紫薯，中午吃玉米，晚上吃西红柿
    2个回答2024-09-22

    如果你是这样的，热量不高，放心，不会影响脂肪喔！ >>>More

  10. 正常中午吃一个苹果40天减掉12公斤，反而起来
    4个回答2024-09-22

    一步一步，从汤和菜开始！

  11. 早上吃一个鸡蛋，中午吃一个苹果，不吃晚饭，做一些运动。 一周
    5个回答2024-09-22

    你会得胃病，你会得厌食症。 老实说，想要减肥，还是要稳住，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上吃个苹果，多做一些运动，这样减肥才健康，姑娘，你还是要活下去的。

  12. 早上吃一个鸡蛋，中午吃一个苹果，晚上不吃饭，能减肥吗？
    6个回答2024-09-22

    有时间参加体育运动，这样的饮食太不健康了，容易营养不良或伤胃。 >>>More

  13. 我正在减肥，中午正常吃饭，晚上吃一个苹果，但有时我受不住诱惑吃东西
    3个回答2024-09-22

    非常高，你减肥了，救不了。

  14. 早上什么都吃，中午晚上换个苹果，能减肥吗，请给我一个
    5个回答2024-09-22

    这对你的健康不利，你应该少吃多运动，而不是用苹果代替它。

  15. 早上一个苹果，中午一个馒头，晚上不吃，会减肥吗？
    20个回答2024-09-22

    你当然会很瘦，但你能忍住吗？

  16. 早上吃苹果或晚上吃苹果有什么利弊？ 怎么可能
    5个回答2024-09-22

    苹果最好空腹吃。 苹果果胶是一种可溶性纤维，它不仅可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可以促进脂肪排泄。 >>>More

  17. 减肥：早上吃鸡蛋和苹果，中午吃鸡蛋，晚上吃
    4个回答2024-09-22

    建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More

  18. 下午吃一个苹果，中午和早上少吃，下午去打羽毛球半小时以上，三点
    3个回答2024-09-22

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    k0gsJ216{NuY1 >>>More

  19. 早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果是真的
    8个回答2024-09-22

    是真的。 中国古有句谚语：“早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。 >>>More

  20. 早上吃麦片、中午吃苹果、晚上吃麦片能减肥吗？
    3个回答2024-09-22

    问题分析：您好，节食是不可能减肥的。 你需要调整你的饮食和更多的运动。 >>>More

  21. 早上一个苹果，中午一个苹果，晚上一个梨，这样搭配可以吗？
    3个回答2024-09-22

    晚上尽量不要吃水果，吃蔬菜，但如果只想吃水果，那肯定是行不通的。

  22. 早上喝豆浆，中午吃苹果，晚上不吃东西，一周能瘦多少
    6个回答2024-09-22

    你错了！

    你怎么这样排泄！ >>>More

  23. 早上不吃油，可以随便吃，中午吃一个苹果一个月能瘦多少
    4个回答2024-09-22

    这样一来，长此以往是没有营养的，到时候对身体的伤害也不好。 我也跑到Boyou购物中心去买。

  24. 早上吃鸡蛋、中午吃鸡腿、晚上吃西红柿能减肥吗
    4个回答2024-09-22

    早上很多。

    注意每天最多吃一个鸡蛋，否则血脂会偏高。 >>>More

  25. 如果我在早上、中午和下午只吃一个苹果，我可以减掉几磅
    2个回答2024-09-22

    如果这种情况继续下去，几天后你就会生病，并且有可能减掉多少磅......

  26. 早上吃煮熟的玉米，中午吃紫薯的热量高吗？
    12个回答2024-09-22

    热量不高，会导致肥胖。 玉米是一种自生粗粮，热量较低，纤维含量较高，适量食用可以缓解便秘，营养学会建议最好每天多吃50g粗粮，建议减肥期间食用。 紫薯与油炸料相似，但用油量少，所以热量也比较低，减肥时可以适量食用。 >>>More

  27. 早上一个苹果，中午正常，下午不吃东西，一周瘦了多少
    4个回答2024-09-22

    你想达到什么效果，如果你像你一样减肥，我真的很担心你的身体在很长一段时间后会如何进食。 更何况营养不能满足身体的需要，但恐怕可能会在一段时间内减少，后续的反弹可能会更加苦恼，所以最好找到正确的方法。

  28. 早上吃苹果、中午吃饼干、晚上吃八宝粥会不会发胖
    4个回答2024-09-22

    不，它会反刍。

  29. 早上吃苹果、中午吃紫薯、晚上吃黄挂、红拉布能减肥吗
    3个回答2024-09-22

    减肥是可以的，但是不健康，也不健康，还会导致营养不良、贫血、更年期，甚至生长停滞。 >>>More

  30. 黄瓜和西红柿早晚吃，中午吃肉，也就是一天吃一次肉
    7个回答2024-09-22

    一天吃一次肉已经很不错了，就算隔天吃一次肉，也不会营养不良。