小米、莲子、红枣，以及三种粥的功效，详解

红枣具有平和食用本性，滋补效果好，与莲子、粳米一起熬煮，具有健脾健胃、收敛肠固精，滋养心神。非常适合春季食用。

花生具有补虚补虚、清脾健胃、润肺化痰、补气调气、淡水消肿、止血止奶、清嗓灭疟等功效; 红枣具有健脾健胃、增强机体免疫力、补气养血、镇静神经等功效; 小米具有防治消化不良、防恶心、止呕、滋阴补血的作用。

小米红枣粥原料：小米;

小米红枣粥的配料：红枣; >>>More

红枣、南瓜和小米粥作为一种简单美味的保健粥，有很多功效，其中最重要的是对胃非常有益。 中医认为南瓜温、甜、无毒，能润肺益气、化痰引稀、驱虫解毒、治疗咳气、治疗肺痈、便秘等。 此外，南瓜还具有利尿、美容等功效。 >>>More

适合人群：适合四肢虚弱、气弱、皮肤苍白暗沉的人群。 >>>More

小米红枣粥的配制。

配料表：小米、红枣、冰糖。 >>>More

小米红枣莲子粥是用小米、红枣和莲子制成的家常菜。 红枣具有平和食用性质，具有很好的滋补作用，与莲子、小米一起煮，具有养脾养胃、收肠固精、滋心舒神的功效。非常适合春季食用。 >>>More

红枣的功效 1.滋养脾脏，养血，镇静神经。

晚饭后，可以搭配红枣和汤汁一起服用：或者用百合粥煮粥：睡前喝汤吃枣子可以加速入睡。 >>>More

少量的冰糖不是一个大问题，但它确实会增加卡路里。 冰糖。 >>>More