早上起床吃苹果，去健身房算禁食吗？ 苹果可以空腹吃

这对胃很不好，最好在吃苹果之前先喝一杯开水，这样有利于新陈代谢。

其实对于健康人来说，可以随时吃苹果，早上空腹吃苹果也没什么坏处，主要是因为苹果中的成分不复杂，不易消化，一般来说，100克苹果含有86克水分、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物（糖）克、 膳食纤维克，维生素C 4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

如果没有不适，早上空腹吃苹果一般不是什么大问题。 但是，不建议长时间这样吃，毕竟早上空腹的各种酸和冷刺激对胃肠还是有一定影响的。

我建议你这样吃苹果：

1.肠胃不好的人不建议空腹吃苹果，早上可以喝点热粥之类的;

2.虽然去皮不一定能防止农药残留，但最好去皮外表太鲜、太有光泽或进口的苹果;

3.无论时间多么紧张，记得吞咽和咀嚼，以利于营养物质的消化吸收;

4.建议吃苹果作为早点，这意味着早上需要按时吃饭;

5.如果你早上必须空腹吃一个苹果，记得吃早餐，即使只是一个蔬菜包子、一碗燕麦片、一个玉米、一杯豆浆或一个鸡蛋。

跑步超过30分钟开始燃烧脂肪，空腹运动是减肥的最佳方法。 但是，如果你刚吃完饭，就不应该运动，至少要超过30分钟，长期禁食运动对胃不好，尤其是对胃不好的人。

首先，晨跑前后的饮食差异并不是特别明显。 但首先要明确的是，如果条件允许的话，早上跑步前还是应该少吃早餐，这样在运动时胃部就不会过度分泌胃液，在晨跑时也能提供一些能量。 早上跑步前可以吃少量食物，晨跑后再补充饮食。

1、早上可以吃点香蕉，跑步后小口喝点温水，不要大口大口喝。

2、晨跑不宜太早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积较多，太阳出来后，这些污染物在空气中被稀释分解到一定程度，空气质量会相对好一些。

3、不宜空腹跑步，最好在跑步前先吃点东西，半小时后再开始热身跑，但不要暴饮暴食，以防运动时身体各部位供血不足。

4.饭后不要马上跑，饭后不要马上跑，当血液集中在胃肠进行消化时，立即活动会影响消化，建议饭后半小时活动。

苹果中含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。 空腹吃苹果可以帮助消化。 空腹吃苹果不会感到不舒服，这没有错。

而且，空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹吃完后用不了多久就会排便。 您可以再次进食，然后在 15-30 分钟后开始锻炼，从低强度锻炼开始。 运动时注意能量补充。

就我个人而言，我不认为这是空腹运动，毕竟你吃了。 空腹吃苹果。 其实对于健康人来说，任何时候吃苹果都是可以的，早上空腹吃苹果也无妨，主要是因为苹果中的成分并不复杂，容易消化。

但是，胃不好的人一般需要避免生冷的食物，尤其是早上空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。

如果胃肠功能没有问题，可以空腹吃苹果，所以吃完苹果后去健身房不算空腹运动。 但是，如果肚子不好，不建议空腹吃，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸，如果空腹吃太多，会与胃酸发生化学反应，引起胃部炎症。 因此，建议在吃苹果之前先喝一些粥、燕麦片等食物来缓冲胃部。

肚子不好的人最好不要早上空腹吃苹果，吃个苹果再去健身房锻炼不算空腹运动，但容易饿。

苹果可以空腹吃。

根据我的经验，你不能早上起床空腹做剧烈运动，你可以空腹吃苹果。

空腹吃水果不好 哇，你还去健身房，运动量这么大，只吃苹果就苦吗。 小份吃一些意大利面。

不，这很痛，但如果你胖了，那也没关系。

可以空腹吃饭，不算是空腹运动，但建议多吃一点，不然长时间健身后会有点头晕++

最好不要空腹运动和吃苹果，这对胃不好。

最好不要吃它，你可以喝热水或蜂蜜水。

早上是吸收营养的最佳时间，如果你只吃一个苹果然后做很多运动，这样就不好了，加一杯牛奶。