早上醒来时喝一杯温水、一个苹果和一碗燕麦

首先，这并不意味着减肥，要减肥，你需要锻炼; 另外，蜂蜜水是排毒的，早上起床后可以喝一杯，但一个苹果不能代替早餐，也就是说，一个苹果的热量和糖分是有限的，长此以往，胃和身体的各个部位都承受不了， 这会导致缺氧和晕厥。 >>>More

第一杯水一定要喝开水，十二十分钟后，就可以喝蜂蜜水和三口山楂水了。

菊花枸杞茶：枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、亮眼的功效。 无论是泡茶还是像葡萄干一样作为零食食用，对眼睛酸痛、疲劳、近视等问题都有很大的缓解作用。 >>>More

菊花茶凉，对于胃寒的人来说，早上空腹饮用会刺激胃黏膜，引起胃痛。 同时，菊花茶具有降血压的功能，如果你的血压偏低或相对正常，你会因为低血压和低血糖而头晕，严重时可能会晕倒。

很好，先空腹喝一杯温水，再吃一个苹果。 半小时后吃早餐。 通过这种方式，营养物质被吸收。 >>>More

不行，早上要好好吃饭，多吃荤菜，少吃荤菜，中午晚上吃水果和一杯豆浆减肥，但也需要运动半个多小时。

早餐吃苹果再吃麦片比较好，苹果中含有大量的糖分，昨晚吃完饭后到当天早餐前，一般10个多小时不吃东西，肝糖基本耗尽，人一般早上都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖分， 这个时候苹果的营养价值是很高的，所以早上空腹吃苹果是好的，有助于消化，空腹吃苹果可以清除体内毒素，空腹吃完后用不了多久就会排便， 这对身体来说是相当有益的。 >>>More

人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。

喝完水后，可以吃苹果，吃早餐。 （苹果是非发酵水果，可以在饭前和饭后食用。 ）

这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不当，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 >>>More

早上空腹喝一杯白开水促进肠道排泄，吃一个苹果可以起到减肥的效果。

早上只吃一个苹果可以减肥，苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量高的水果，有助于缓解便秘和消除水肿，适合减肥。 >>>More

午餐和晚餐应同等控制，运动优先。

酸奶最好在饭后一小时饮用'否则，你会增加体重。

两者之间没有冲突，但对胃不是很好。

豆浆最好与意大利面（如馒头）和其他淀粉含量高的食物一起食用，以促进消化。 >>>More

是的，也锻炼更好，所以更快。

不要刻意随波逐流 顺其自然就行，太瘦受不了感冒，我就是个例子。

晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。

它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说，你不会发胖，但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外，注意适当的有氧运动，这绝对不会让你发胖。

如果你想减肥，建议你仍然锻炼，而不是依靠节食。 >>>More

没有必要......

我是一名大学生，我已经 120 岁了......现在 96.... >>>More

这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More

他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。

早餐前吃一个苹果，早餐后喝一杯酸奶就好了，如果你在喝酸奶时吃一条面包就更好了。

您好： 这种情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（主餐）的情况下，先吃一个苹果，再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质，但毕竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的话， 晚上容易饿，我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的，晚上感觉饿的时候可以多加一点，对脾胃比较好，只要睡前1小时不吃东西，就不会对脾胃造成很大的压力

新疆大盘五花，配料有：羊肚、生姜、辣椒。 >>>More

肥胖是什么原因，你的摄入量大于你的活动量，多余的热量在体内堆积，形成脂肪，时间长了，人会发胖，你的早餐含糖分比较多，但不能太少，日常生活不会发胖，你放心吧！

我不知道。 但以后不要把鸡蛋和豆浆一起吃。 >>>More

早上空腹喝蜂蜜水有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助于肠道排毒，晚上饭后吃苹果补充维生素。 如果你早上吃苹果，你会减肥。

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午饭，尽量不吃或晚餐吃一点点，7点以后不要吃东西，期间不要吃零食。