一天只喝四碗豆浆、一碗煮蔬菜、两个苹果、五杯荷叶茶，十天就能减少

已知：豆浆是一碗，没有变化。

在加水的情况下：第一次加半碗，第二次加半碗，共一碗。 >>>More

为了减肥，够了就够了，不要吃对身体不好。

经常食用红枣、红糖、姜酱，可以补气健脾，养血镇静神经，补肾强骨，消胃食欲，保肝保肝。 >>>More

吃多了，一个苹果就够了。

其实如果没有那个小蛋糕，今天就能减肥，一个苹果56卡路里，空心粉的种类很多，不知道你是哪种蔬菜，那种汤包配小汤包是89卡，饺子就看你被困了什么，如果是蔬菜饺子， 还行，尤其是韭菜、韭菜减肥，如果是瘦肉，也没关系，但是那种蔬菜肉最坏的话，因为一般那种饺子都是人参肥肉，热量高。

可以搜索营养成分表进行计算，也有网站可以查看。 但不要只关注卡路里，其他营养素也不容忽视。 >>>More

不，但晚上吃水果远不如早上吃水果有营养。

控制减肥不是绝食。 改吃，但米饭的量控制在一碗米饭而不是一大碗里。 如果你伤了你的胃，你就完蛋了。

瓜子其实是高热量的食物，建议大家少吃，最好少吃面包，如果想减肥，就多吃芹菜和海带，还有西红柿和水果。

女孩一天吃三个蛋挞和一碗樱桃，桃子不多，尤其是樱桃。 卡路里非常低。 >>>More

你要减肥吗，这个季节最适合的就是运动，就吃平时吃的就行了，或者吃点米饭就行了，有时候节食什么的就不减肥了，只会变胖，正常吃饭，正常睡觉，运动多了就不会发胖。

如果吃得少，身体就会提高吸收率，增加能量储备，才能正常代谢，就是脂肪，不是瘦而是胖。 吃得太少而得厌食症的人，无知减肥的人......

就看你的酒是用来养生的，还是用来危害人体的：如果你身体健康，每天喝不超过300毫升的酒，也能起到软化血管、滋阴健脾、延年益寿的作用。

大约半斤，有个体差异。