苹果可以和开菲尔一起吃吗

苹果可以和酸奶一起吃。 苹果酸奶可用于减肥。

酸奶含有大量的活性乳酸菌，有助于调节人体的细菌。

内部容积均衡，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，达到减肥效果; 吃苹果可以减少人体的卡路里摄入，燃烧多余的脂肪，还可以改善肾脏和肠胃功能，排除体内毒素，净化血液，使身体更健康。

吃苹果既可以减肥，又可以帮助消化。 使用苹果和酸奶作为代餐，以获得更好的效果。 首先，可以将苹果切成小块，放入榨汁机中，然后将榨好的苹果汁与酸奶混合食用，苹果配酸奶具有鲜美的口感，清爽可以给人带来舒适的享受。

苹果酸奶饮食有效吗？

苹果酸奶饮食是2天短期减肥法，速效62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333433646437，减肥后可见效果，但循环周期对胃有一定的伤害。

2天的苹果酸奶饮食一般可以减掉2-3磅，如果加上合理的运动，可以减掉3-5磅。 由于进食后会有小反弹，所以去除反弹后体重也可以减掉1-2斤。

苹果酸奶饮食吃完后多久生效。

苹果酸奶饮食在2天结束时会减肥，但由于该方法容易反弹，要想看到明显的减肥效果，需要每月循环6-8次才能看到效果。 有毅力的人可以尝试，一个月可以减掉5-10斤！

如何做苹果酸奶饮食而不反弹。

吃完饭后会有一定程度的反弹，但有些人会反弹得很厉害，甚至比以前更胖。 这种情况与复食的方法和运动量有关，那么可以做些什么来保证减肥成功，减少反弹呢？

每天练习瑜伽 40 分钟。

瑜伽不仅可以收紧肌肉，减少体内脂肪，还可以伸展肌肉线条来美化身体，并且不会像跑步、爬山等运动那样，长出过于强壮的肌肉块而影响颜值。

每周做 1-2 次苹果饮食。

单次苹果饮食是不能减掉几斤的，如果不继续实施，体重很快就会恢复，所以减肥专家会建议每周做1-2次苹果饮食，达到目标体重后，继续坚持1个月，有助于稳定减肥效果。

坚持低热量饮食的原则。

复食后的饮食原则：低热量、高纤维、营养丰富、易消化。

再吃后，不能随便吃，比如肥肉、肉皮、动物内脏、巧克力、糖果、冰淇淋等高热量食物。 尽量多吃高纤维和饱腹感的食物，如水果和蔬菜、全谷物等。

是的，因为苹果富含风险投资。

酸奶最好和水果一起吃，因为酸奶的营养价值几乎是饱满的，而美中不足的是缺乏维生素C，所以如果酸奶能和水果搭配，无论是口感还是营养都非常理想。 像莲花、苹果、梨、杨桃等，在加入酸奶前，先浸泡在2片柠檬水中，避免氧化变黑。 酸奶也可以以不同的方式食用。

将酸奶加入新鲜果汁或果酱中，制成您最喜欢的果味酸奶，或者。

加入冰块，用榨汁机制作各种冰沙，大人小孩都适合，既时尚又健康。

饮用酸奶的禁忌症。

1.火腿乳酸饮料：容易致癌 早餐经常吃酸奶三明治的人要小心，三明治里的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起吃，容易致癌。 为了保存香肠、火腿、培根和培根等加工肉制品，食品制造商添加了硝酸盐以防止食物变质和肉毒杆菌的生长。 当硝酸盐与有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石）相遇时。

酸、苹果酸等），它会转化为致癌物质——亚硝胺。曹医生建议不要经常吃这种加工肉类，当然也要避免与低酸低碱的食物一起食用，以免增加患癌症的风险。

2 酸奶不应空腹饮用。 当人禁食时，胃液中的pH值小于2，酸奶中的乳酸菌只能在pH值为5 4或更低的微酸性环境中生长、繁殖并产生作用。 但是，pH值小于2的强酸性环境不利于乳酸菌的生存。

3.酸奶不宜与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢菌素类等抗生素（如以酸奶当水）合服。 这些药物可杀死乳酸菌。

4 喝完酸奶后漱口。 否则，残留在口腔中的乳酸菌会发酵剩余的食物残渣，产生酸，腐蚀牙齿。

5 吃酸奶的最佳温度是10-20，其口感、风味和质地都是最好的。 在盛夏，温度甚至更低。

6 酸奶禁忌加热，温度越高，营养物质和乳酸菌流失越大。

7 对于酸度过高的人，酸奶应与其他食物一起食用。

健康 苹果酸奶 草莓酸奶 红糖酸奶 坚果酸奶。

是的，您也可以将其他切成丁的水果混合到酸奶中，例如香蕉丁。

最好不要一起吃，苹果含有大量的有机酸，如果和酸奶一起吃，有机酸可以与蛋白质结合，还会与酸奶中的钙反应形成沉淀，不仅影响酸奶和水果中营养成分的吸收，还会让人感到不舒服！！

还行。 而且它应该很好吃，应该用苹果和老酸奶做水果沙拉来完成。

你好，苹果和酸奶都是帮助排毒减肥的食物，可以一起吃，它们不会相互矛盾，也不会有副作用。

需要注意的是，酸奶不能空腹食用，最好在饭后半小时食用，这样不仅可以减肥，还可以促进消化，而且对胃有好处，而且人体在吃的时候胃酸浓度最高，这样， 它会破坏酸奶中蛋白质的营养成分。此外，不仅不要在饭后立即喝酸奶，最好不要喝任何液体，因为它会稀释体内的胃液，从而影响消化。 同时，最好不要加热酸奶，也不要存放太久，使口感变差。

从营养学的角度来看，酸奶和苹果没有太多的禁忌！ 只是酸奶不应该和巧克力和鸡蛋一起吃，其实并没有什么害处，只是两者一起吃会破坏一些氨基酸，从而降低营养价值。 还有一种说法是，苹果不宜与一些海鲜、海鲜一起食用，因为苹果中含有单宁酸，与海鲜一起食用会降低海鲜蛋白质的营养价值，但有时如果严重，也会出现腹痛、恶心、呕吐等。

最后，希望生活幸福，猴年吉祥

那你就不能分开吃了吗？

当然，酸奶中的有益菌可以帮助更好地消化吸收苹果中的维生素，让苹果的营养成分得到充分的吸收，其实水果沙拉就是很好的证明，放心吧，我们一起吃吧！