先运动，还是先吃苹果

运动前最好吃点水果，运动后避免吃很多甜食。

跑步前吃一个苹果以补充能量。

苹果不仅能有效补充水分，还含有丰富的蛋白质、钙、铁和维生素B1和B2，能有效补充运动消耗。

鳄梨被推了一辈子，高质量的脂肪不会增加体重。

鳄梨含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维，能使人有饱腹感。 它的卡路里含量非常低，是许多维多利亚的秘密天使喜欢的水果。 如果您没有时间吃锻炼前的零食，请尝试在锻炼前半小时左右吃一片水果。

一小块水果很轻，但可以给身体补充能量"，“伯尼说。

许多人认为肚子里有食物会让人不舒服或减慢运动速度; 人们还认为，饥饿会加速脂肪燃烧。 但实际上，饥饿运动并不能促进脂肪燃烧。 当人体处于饥饿状态时，血糖水平开始下降，甚至会出现更强烈的身体反应，包括头晕、昏厥，甚至失去知觉。

为了从运动中达到最佳效果，美国匹兹堡大学运动医学与营养系主任莱斯利·伯恩希（Leslie Bernshi）建议，运动前60至90分钟应吃200 300卡路里的零食。 锻炼前的食物搭配包括：一碗生麦片和脱脂牛奶; 花生酱上的全麦饼干; 低脂牛奶和香蕉; 或者一些奶酪和苹果。

专家表示，通过提供少量的蛋白质、复合碳水化合物和少量健康脂肪，可以满足人体的营养需求。

最好同时喝点白开水，然后再运动，这样可以帮助肠道蠕动，其次，运动时身体失水后不会引起脱水。

当然，这是先运动，最好是空腹运动，运动后再吃苹果，这样也可以帮助消化。

感觉先运动再吃苹果比较好，因为这样可以及时给身体提供能量。 它还可以为身体提供糖分，避免运动后低血糖的危险。

这一定是第一次练习。 最后，吃苹果来补充一些消耗。

就我个人而言，我认为首先锻炼是吃苹果

1. 先吃香蕉或苹果
   2个回答2024-12-15

   1.如果空腹，建议先吃苹果。

   原因：香蕉含镁量较多，空腹吃香蕉会导致人体镁突然升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管疾病有抑制作用，不利于身体健康。 苹果含有大量的糖分，人处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖分，所以空腹吃苹果很有营养，有助于饭后消化。 >>>More

2. 早上先吃苹果还是先吃
   5个回答2024-12-15

   果断吃水果 水果是饭前吃的，饭后吃水果，营养会打折。

3. 早餐先吃苹果好还是麦片好？
   5个回答2024-12-15

   早餐吃苹果再吃麦片比较好，苹果中含有大量的糖分，昨晚吃完饭后到当天早餐前，一般10个多小时不吃东西，肝糖基本耗尽，人一般早上都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖分， 这个时候苹果的营养价值是很高的，所以早上空腹吃苹果是好的，有助于消化，空腹吃苹果可以清除体内毒素，空腹吃完后用不了多久就会排便， 这对身体来说是相当有益的。 >>>More

4. 吃完后先吃苹果或香蕉
   8个回答2024-12-15

   饭前半小时或饭后一小时吃，饭前吃水果有利于维生素的吸收，如果饭后立即吃水果会在胃里停留时间过长，会造成维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立即吃， 建议：建议饭前不宜食用的水果：西红柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等，不能空腹食用。 >>>More

5. 你先吃葡萄还是西瓜？
   2个回答2024-12-15

   你可以随心所欲地出来。

   葡萄携带起来更方便。 它很轻巧。 >>>More

6. 饭后先吃苹果或香蕉
   9个回答2024-12-15

   先吃苹果，吃完半小时再吃香蕉。

7. 最好先吃鸡腿或苹果
   1个回答2024-12-15

   【苹果】口感温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬菜水果中最完美的营养价值。 >>>More

8. 早上是先吃苹果还是先吃煮熟的鸡蛋
   7个回答2024-12-15

   它应该在饭前吃，因为水果比其他食物更容易消化，所以先吃苹果，然后再吃煮熟的鸡蛋。

9. 是早上先吃白粥还是苹果？
   1个回答2024-12-15

   先吃生食，再吃熟食。 如果生食中有水果，就先吃水果，因为水果消化最快，可以率先通过胃肠道完成新陈代谢。 如果先吃后吃水果，水果可能会与食物中的蛋白质混合发酵，引起肠胃胀气。 >>>More

10. 先吃苹果好还是橙子好？
    4个回答2024-12-15

    哪一个更甜，待会儿再吃，自然都是甜的。

11. 运动前吃苹果好还是运动后吃苹果好
    3个回答2024-12-15

    不宜在饭后运动，不利于胃的消化。 人体在运动后半小时内的消耗量非常大，这时人体在进食时吸收最快，也就是增重的时候，运动后半小时进食有利于减肥。

12. 葡萄是先上色还是先成熟
    1个回答2024-12-15

    什么对葡萄早熟有好处？

    葡萄从浆果开始到完全成熟通常需要 20-30 天。 此时，浆果停止生长，变得柔软有光泽。 有色品种在皮层中积累色素，白色品种将大量叶绿素分解成黄白色透明，出现果花粉，种皮逐渐变色。 >>>More

13. 桃子或西瓜先成熟
    1个回答2024-12-15

    看看你在哪里！西瓜 in 湖北省

14. Bayberry Express 先制冷或先吸尘
    3个回答2024-12-15

    如果杨梅是通过快递寄出的，则应将其装在带有冰袋的泡沫盒中发送，以便保持新鲜。 抽真空使挤压果肉变得容易。

15. 运动前吃苹果好还是运动后吃苹果好？
    2个回答2024-12-15

    运动后吃得好，及时补充流失的能量，将糖分实时转化为所需的卡路里，而不是储存起来。

16. 酿酒时先放酵母还是糖？
    2个回答2024-12-15

    事实上，大多数酿酒都试图避免糖。 但是，普通食用葡萄果肉的含糖量一般较低，所生产的葡萄酒的酒精含量也较低，无法与酿酒葡萄品种相提并论，但可以通过添加糖来增加葡萄汁的含糖量，最终可以提高葡萄酒的酒精含量。 这样一来，问题就来了，什么糖适合酿酒？ >>>More

17. 首先雕刻或镀核桃
    1个回答2024-12-15

    我的理解是：只要你觉得清理干净了，随时都可以上手，我是主刷和副盘一周左右，然后是主副刷。

18. 魏子夫先死还是李夫人先死
    2个回答2024-12-15

    李夫人先死了...... 魏子夫死后。 胡克怡夫人受宠。

19. 小李是先结婚还是先拿奥斯卡
    2个回答2024-12-15

    结婚更安全，奥斯卡不知道什么时候等，他可能得不到，如果他结婚了，他可以离婚。 这件事是你自己决定的，没有法官。

20. 西红柿是先长根还是先开花？
    2个回答2024-12-15

    番茄种子发芽后，根部会先长，然后发芽。

21. 西红柿鸡蛋应该和西红柿或鸡蛋一起放在第一位
    18个回答2024-12-15

    先炒鸡蛋，然后倒油炒西红柿出锅后炒，等快熟了再把炒好的鸡蛋倒进去。

22. 炸苹果先蘸鸡蛋还是淀粉？
    5个回答2024-12-15

    打苹果是先蘸蛋液，再蘸淀粉，因为蛋液后更容易得到淀粉。

23. 苹果手机是先充电擦手机还是先擦充电器
    3个回答2024-12-15

    能把手机照顾到房东的程度，是很家的！ 但真的没关系，先插上，如果非要先走，那就先插上手机再插上充电器。

24. 早上先吃苹果或先喝浸泡过的荷叶
    2个回答2024-12-15

    早上喝一杯温水，可以快速为身体补充水分，清洁肠胃，清洁身体的所有管道。 >>>More

25. 早上先吃苹果好还是先喝牛奶好？
    4个回答2024-12-15

    我认为早上空腹吃苹果取决于你，如果没有，就停下来。 因为，每个人都有自己的特点，以上都是理论上的，是什么呢？ 由你来决定，因为如果你早上空腹吃苹果，苹果也是食物，你也可以满足你的饥饿感。 >>>More

26. 在喝咖啡之前先吃苹果怎么样？ 还是先喝咖啡吃苹果更好？
    2个回答2024-12-15

    咖啡和苹果不能一起吃。 咖啡含有某些营养成分。 >>>More

27. 新买的文先玩核桃还是先刷
    4个回答2024-12-15

    如果商店没有清理干净，那就先刷一下。

    如果它被清理了，请记住以下句子。 >>>More

28. 西红柿炒鸡蛋是先放西红柿还是先放鸡蛋？
    42个回答2024-12-15

    先将西红柿炒鸡蛋放入鸡蛋中，鸡蛋凝固炒好即可上桌，西红柿炒至汁液流出，加入炒鸡蛋，炒鸡蛋炒熟。方法如下： >>>More

29. 先用西红柿炒鸡蛋或鸡蛋
    14个回答2024-12-15

    要炒，先放鸡蛋，要吃面条，先放西红柿。

30. 先擦水还是芦荟凝胶？
    2个回答2024-12-15

    水，水是打开皮肤纹理，后续护肤品可以吸收。