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匿名用户2023-11-07板栗又称“木质杂粮”，10颗板栗的热量相当于1小碗米饭。 一个成熟的板栗重约10克，可食用部分重约8克，热量为17大卡，10个带壳板栗的热量约为170大卡。 100克米饭含有116大卡，而一小碗米饭重约150克，含有174大卡。
不难看出，吃10个栗子相当于吃了一小碗米饭。 因此，大家在进食时要控制好量，每天最好不要超过10粒。 如果将栗子用作间歇性零食，则可以在正餐时减少主食的摄入量，或者通过增加运动来燃烧这些卡路里。
板栗营养丰富，秋冬季节食用有暖身养生的功效。 但消化不良、便秘频繁、小孩不宜多吃栗子。 栗子含糖量高，糖尿病患者不宜食用。
需要提醒的是，在购买加糖炒栗子时，最好选择外壳完好、没有开口的板栗，这样有助于避免不干净的东西。
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5个回答2024-12-15
就看这个人是什么样的体质了，如果体质本身就属于火辣的天性，那么吃多了红枣肯定会着火。 我觉得你最好吃三四个，不要吃太多，吃太多也不好，但如果你一天吃三四个，你可以达到食物本身的价值，但吃多了显然不是明智之举！
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8个回答2024-12-15
仅仅通过吃苹果来减肥是不科学的，因为苹果含有大量的糖分。 多运动，少吃高热量的东西。
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1个回答2024-12-15
呵呵，根据你自己的。
心情！ 如果是的话。 >>>More
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3个回答2024-12-15
适宜量：1-2为机体能充分吸收的量。 适合时间段： >>>More
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5个回答2024-12-15
1.它应该适度和长期服用。
虽然核桃仁中所含的脂肪是一种不饱和脂肪酸，有利于清除胆固醇，但脂肪本身热量很高，如果吃得太多，不能得到充分利用，就会被人体储存为胆固醇，适得其反。 一般来说，核桃仁的重量应该在每天20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。 同时，其他脂肪的摄入也要适当减少，避免热量摄入过高。 >>>More
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2个回答2024-12-15
核桃是一种营养丰富的坚果，但其含油量较高，所以建议每天吃三到五块，吃多了人体不能吸收反而会增加脂肪，坚持每天吃核桃对大脑有很好的效果，怀孕的人要多坚持。 另外，核桃和黑芝麻一起吃修护头发，染过烫发的朋友会吃得更多。
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1个回答2024-12-15
你好，可以吃，但最好饭后吃，空腹吃容易形成胃结石，一天一个。
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6个回答2024-12-15
最好每天吃几颗红枣。
红枣最突出的特点是维生素含量高。 国外的一项临床研究证明，吃大枣的患者持续恢复的速度比单纯服用维生素药物快3倍以上。 因此，红枣有“天然维他命丸”的美誉，大枣的保健功效也可知。 >>>More
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3个回答2024-12-15
每天3-5粒就足够了。
现在市面上的干枣非常受欢迎，干枣的含糖量高达50-87%，每100克果肉的热量值为309大卡，一个健康的成年女性每天需要消耗1800-1900卡路里，所以每天吃3-5个干枣就可以满足需求。 >>>More
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1个回答2024-12-15
只要肚子不拉扯不疼，想吃多少就吃多少，建议在十斤以内，就可以领养了。
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2个回答2024-12-15
孕妇吃海苔和海带、虾皮，这些都很好吃，但是不要多吃，什么都多吃就相反了，我现在怀孕六个月了，可惜，怀孕前很喜欢吃海苔，但是怀孕后食欲变了，变得不想吃了，所以如果你喜欢吃， 多吃点，对宝宝有好处。祝你宝宝健康可爱。
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2个回答2024-12-15
吃水果要有选择性。
1、选择含糖量少但膳食纤维含量丰富的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。 >>>More
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2个回答2024-12-15
这没有限制，但天天吃西红柿是好的，西红柿有美容功效。 用鸡蛋炒
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1个回答2024-12-15
葡萄含有丰富的维生素C，葡萄皮有护眼作用。 但是，葡萄是冷果，所以成年人每天吃的葡萄不宜超过200克，儿童每天吃的葡萄也不宜超过50克。 >>>More
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1个回答2024-12-15
想干嘛就干嘛，正常3个就够了，吃多了拒绝消化，最好不要生吃，可能会导致胃结石。
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6个回答2024-12-15
柿子中的单宁酸会与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体无法吸收的化合物，使这些营养物质无法得到利用，因此多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。 而且因为柿子含糖量较多，人们吃柿子比吃等量的苹果和生梨更有饱腹感，会影响食欲，减少饭菜的摄入量。 一般认为，不空腹每次吃柿子不要超过200克。
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8个回答2024-12-15
桃子吃多了容易膨胀，饭后不宜多吃，普通成年人一天两颗就够了！
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4个回答2024-12-15
苹果不能吃太多，尤其是肠胃不好的人更应该少吃，苹果是好水果，但它在体内的作用是“排出”，所以一两个就好了，浪费多了，还可能引起身体不适。
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2个回答2024-12-15
每天吃6颗栗子，养肾健腰，板栗香甜温暖，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于普通干果。 板栗有补肾强腰的作用，肾虚腰痛、腿无力者最好食用。 每天在线消耗 6 到 7 个。 >>>More
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2个回答2024-12-15
最好一天只吃一个，否则吃多了会引起代谢紊乱。
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26个回答2024-12-15
还不如生吃，这样可以保证不转移营养成分。 核桃是百宝疙瘩，但它们也注意如何食用，应避免食用，应适量长期服用。 核桃仁中所含的脂肪当然是一种不饱和脂肪酸，有利于清除胆固醇，但脂肪本身热量很高，如果吃得太多，没有得到充分利用，就会被人体储存为胆固醇，果实会被采摘和促进。 >>>More
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4个回答2024-12-15
樱桃在食物属性上属于温热水果，吃完后容易暖和身体，如果一次吃多了，会引起体内发炎和起火，容易出现起火症状。 因为身体很热，患有哮喘等性传播疾病的人不宜多吃樱桃。
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11个回答2024-12-15
猕猴桃是一种营养价值比较丰富的热带水果，一般建议每天吃3至4个猕猴桃。 因为猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，能有效增强人体免疫力，软化血管，有一定的美白皮肤的作用，而猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动，起到清热化火、滋润燥、通便的作用。 如果你吃得太多，你可能会腹泻。 >>>More
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9个回答2024-12-15
如果你想生吃减肥，建议早上10点到11点，下午3点到5点吃。 多运动，控制饮食。 >>>More
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1个回答2024-12-15
真的不好，绿萝没有种子，一般是扦插繁殖的，在沙子或珍珠岩中扦插一个月左右就能生根存活。
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2个回答2024-12-15
问题不在于你一天吃多少苹果，而在于你一天中消耗的能量是否与你消耗的能量一致，如果你想减肥，你必须确保你的能量摄入低于你消耗的能量如果你每餐都吃得很少， 那么一天吃一个苹果也没什么坏处 如果你正常吃三餐，那么只要一两个苹果就可以了
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9个回答2024-12-15
一日三约会，健康无忧！ 这意味着你可以每天吃几粒药，你不需要吃更多。 >>>More
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3个回答2024-12-15
吃西红柿对皮肤和身体都有好处，所以多吃点也好。
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5个回答2024-12-15
1、最好不要空腹吃柿子。
禁食的时候，我们的胃酸分泌会增加，此时浓度很高，而柿子中含有大量的单宁和树胶以及一些可溶性收敛的成分，如与高浓度的胃液融合，就有可能引起结石，这时结石可能会阻塞幽门，增加胃压， 让我们有胃胀胃痛，情况多严重还可能引起胃结石、胃溃疡、胃出血等严重疾病。 >>>More
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1个回答2024-12-15
苹果的好处 1）降低血脂：日本水果研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者的血液甘油三酯水平降低了21%