严重便秘，少吃乳果糖、芦荟胶囊，多吃水果和蔬菜

便秘，不管是轻不重，都不严重，但长此以往会严重影响你的健康！

小贴士：改变饮食习惯，多吃水果和蔬菜！ 按时便便！ 规范你的工作和休息！

最近的食谱：豆腐、土豆、西红柿、红薯和绿色蔬菜，具体取决于您的最爱。 一定要养成按时排便的好习惯！ 单靠毒品是行不通的！

你去药店买一些酚酞片，晚上睡前吃两片，第二天早上就可以排便了。 但仍然需要多喝水，吃水果、蔬菜和香蕉。 或者，也可以使用它。