复方玫瑰果粉对减肥有什么作用

健康的减肥、运动和饮食更有效。

1.减肥药不能吃，不管哪种减肥药都有副作用，但现在商家避免重重轻，夸大减肥药的减肥效果，但从来不说它们的副作用，一般减肥药对心脏不好，伤肝肾，所以不建议服用减肥药。

2、起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不容忽视。 可以只吃一根香蕉，因为它含有8卡路里的热量来填饱肚子，但空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。 中餐：1碗米饭（约1-2两）+蔬菜+少许肉，最好是牛肉。

但 6-8 分是合适的。 晚餐吃一顿减肥餐，喝一盒脱脂牛奶、鸡蛋、苹果或黄瓜代替晚餐。

3.一定要多喝水，每天至少喝6大杯。 沸水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持你的新陈代谢。

4.每周测量一次体重，不要太多，这样你才能看到真正的进步。 如果你长期节食，你应该注意自己的健康，确保饮食均衡，维生素摄入充足，以免生病。

5.每天做一些运动来配合你的饮食，适度的运动会降低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

6、。减肥蔬菜：全麦面包、玉米、米饭（必须少，每餐1-2两）、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶（待脱脂）、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、蔬菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、海苔头、鱼、虾、鸡（要吃鸡胸肉）。