猕猴桃多少克

猕猴桃是一种低热量的食物，每个猕猴桃重约50克，含有约25卡路里的热量，通常一天1-2个。

中餐成分表

资料中的数据显示，100克猕猴桃含有维生素C

含量为 62 毫克，而中等大小的猕猴桃重约 160 克。 中华营养学会.

建议成年人每天摄入 100 毫克维生素 C。 这样，如果你每天吃一个猕猴桃，你就不必担心你的维生素C摄入量。

>选择原则：选择猕猴桃时，一定要选择尖头的，像鸡的嘴，而不是像鸭嘴一样扁平的。 鸭喙使用激素，而鸡喙没有激素或激素很少。 真正成熟的猕猴桃。

整个水果超级柔软，采摘的时候应该买颜色稍深的，接近土黄色的果皮，象征着充足的阳光，也比较甜。

猕猴桃采摘的茎秆嫩绿，这种新鲜。 整体硬度和软度一致，如果一个部位软了，那就是烂了。 在领带周围也颜色是深色和甜美的。

100克。 猕猴桃，又称猕猴桃，是一种低热量食品，每100克猕猴桃仅含有约50卡路里的热量。

一个猕猴桃多少克是一个版本，一个猕猴桃差不多是150克或100克。

有的大，有的小，约30g至40g。

你提问的范围太大了，因为猕猴桃的品种很多，也分为有机的和普通的，一般在80克以上，100克左右，全部都有，有的超过100克。

500÷5=100,40x100=4000

大约 3 件重 1 磅，每件约 160 克。

100克一个猕猴桃。

猕猴桃果肉呈淡绿色，半透明细腻，多汁芬芳，酸甜可口。 水果可以新鲜食用，也可以加工成果汁、果酱和果脯。 猕猴桃营养价值高，含有糖、脂肪、蛋白质、氨基酸，以及磷、钾、钙、铁、镁等矿物质，并含有多种维生素，有“维他命果”、“超级水果”、“水果之王”的美誉。

采摘猕猴桃的注意事项

看硬度：仔细触摸水果的整个身体，选择质地坚硬的水果。 任何整体变软或部分有软点的东西都不应该尝试不这样做。 如果您愿意，回家后立即食用。

看外观：全身无伤无病的较好，淡绿色的较好。 表皮毛刺的数量因品种而异。

看大小：小果在口感和营养上都不逊色于大果，所以你不必盲目追求大果，更别说异常大的果子了。

以上内容参考《猕猴桃百科全书》。

一个猕猴桃约100克。

猕猴桃一般呈椭圆形，早期外观绿褐色，成熟时外观红褐色，果皮被密毛，果肉呈鲜绿色或黄色，有一排黑色或红色种子。

猕猴桃原产于中国，最初是一种野果，直到上世纪初，一位来自新西兰的女教师才将其从湖北省宜昌市以岭区五渡河带回中国，并发展成为一种名为猕猴桃的水果。 从野生到栽培的发展是传奇。

中国猕猴桃分布情况

中国各地有很多种叫做猕猴桃的植物，据植物学家介绍，全国各地分布的猕猴桃植物有52种以上，其中很多都可以食用。 今天水果市场上的猕猴桃主要是指中国猕猴桃和2023年被其变种之一确定为新物种的美味猕猴桃。

其野生物种分布广泛，北部为陕西、甘肃、河南，南部为两广、福建，西南为贵州、云南、四川，以及长江中下游各省，尤其是夷陵区的武渡河。

猕猴桃被古人食用的历史非常悠久，除了《诗经》之外，还有《二雅史草》中的常楚，东晋著名的博物学家郭璞将其命名为羊桃。 湖北和川东一些地方的人们仍然称猕猴桃为桃子羊桃子。

约100克。 猕猴桃质地柔软，酸甜可口。 因为猕猴喜欢吃，所以叫猕猴桃; 也有人说，之所以得名，是因为果实的皮肤上长满了毛发，看起来像猕猴。

猕猴桃除了含有猕猴桃、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、脂肪等。 但是，猕猴桃是冷的，不宜吃太多。

购买猕猴桃的注意事项 看外观：我们在选择猕猴桃的时候要先看外观，一般猕猴桃都是椭圆形的，大小比较饱满，这样的猕猴桃在阳光下比较丰富，味道也比较甜。 当我们选择的时候，我们可以采摘头部比较尖的猕猴桃，这样比较健康。

购买时不要在意猕猴桃的大小，小果在口感和营养上并不逊色于大果。

看外观：丰满、未受伤、无病害的果实一般都是优质果实，如果靠近一端的部分露出淡淡的绿色，这种果实最好。 如果发现有小瘀伤、软点、破损，尽量不要买吃，因为只要猕猴桃稍有破损，伤口就会很快变软，然后变酸，甚至溃烂，导致整个水果变味。

以上内容参考《猕猴桃百科全书》。

一般在50-80克以上。 猕猴桃是一种低热量食品，每个猕猴桃重约50克，含有约25卡路里的热量。 它是一种营养价值非常丰富的水果，维生素C、葡萄糖、果糖、氨基酸、脂肪含量都比较高，适量吃一些猕猴桃，不仅可以起到增强免疫力的作用，还可以起到美容养颜、补血瘀的作用。

>猕猴桃注意事项。

猕猴桃感冒，属于大寒果，吃完后会增加身体的寒气，光照只会引起脾胃虚寒、腹泻、腹胀等消化不良症状，严重者可直接导致体质寒、体寒锅、女性造成月经延迟、月经量多、经血暗红、痛经等月经不调。

猕猴桃虽然是碱性食物，但食用时呈酸性，含有大量植物酸，PH值低，对胃肠道有刺激作用，食用后也会促进胃酸分泌，加重胃肠道酸度，吃多了会引起急慢性肠胃炎、胃肠道溃疡等炎症。