长期食用酵枣的利弊

优点：1. 强健脾胃，激活细胞活力，酵素能有效帮助肠道蠕动，保护肠黏膜，平衡营养吸收，让肌肤焕发光彩。

2。排毒滋养肌肤，调气补血，延缓衰老，去除黑色素和毒素。

3.提高机体免疫力，抗癌作用，促进机体器官运动，增强免疫力。

4.为预防心脑血管疾病，预防和治疗脑功能不全，软化血管，促进血液循环。

缺点 1体质敏感的人可能会过敏。

如果体质敏感，可能会因口服酶而产生过敏反应，如腹痛、出汗、便秘等过敏反应。 此时需要注意的是，不宜空腹服用酶类药物，一次服用量不宜过多，应循序渐进。

2、自制水果酵素含糖量过高。

自制水果酵素一般是按照水果和糖的比例在容器中发酵，为了考虑口感等因素，一般会放更多的糖，所以自制酵素一般含糖量都比较高，并不适合所有人。

3.自制酵素的加工过程会产生细菌。

自制的水果酵素不可靠，在生产过程中会大量微生物过度生长，其他病菌也会繁殖，同时让有益菌生长，对人体健康构成隐患。 如果你需要消耗酶，你也应该购买常规产品。

我们从日常食物中进食，但大部分酶在烹饪和加热后会降低酶的活性而失去作用，因此我们需要通过外界食物补充酶，以维持体内足够的酶水平，以确保健康，远离疾病。

酶的作用具有降血压、调节肠道功能、降脂、调节免疫系统、减肥、抗过敏等作用。

从长远来看，你还是应该考虑一下，你可以尝试每周吃几次，而不是每天吃。

希望对您有所帮助！

酵素不同于非处方药，因为它们有助于改善免疫系统的功能，使身体不适的症状被完全消耗掉，而不是抑制症状，所以不仅不会有副作用，甚至能进一步帮助改善体质。 不仅如此，酵素还具有净化血液、分解和排除毒素、使血液呈弱碱性的作用，因此肝功能差和疲劳的人可以服用酵素作为强肝的好方法。 此外，酶可以帮助进行细胞内分解，因此对于胃肠道功能较弱或紊乱的人，例如：

胀气、胃痛、腹泻和便秘等症状都可以得到改善。 但是，对于代谢迟缓引起的肥胖患者，可以通过激活细胞和酶促进新陈代谢来达到减肥的效果。

长期食用酵素的副作用如下：

即使除了正常的三餐外，还喝这种自制的“水果酵素”，建议每天不要超过半杯。 由于发酵液中的成分难以控制，因此担心发酵液中含有酒精以外的杂醇（如甲醇、丁醇等），这些醇类物质的毒性比酒精大得多，喝多了对健康有害。