如果你想减肥减脂，喝玫瑰花茶需要多长时间才能看到效果？

如果地板快，就是豆腐渣，减肥快就容易反弹，不知不觉中慢慢胖，减肥也快不了。 试一试，不要在节食上反弹。 科学的饮食方法不是禁忌，吃什么都不会发胖，所以什么都可以吃！

总之，多吃品种，少吃！ 要坚持很久，因为脂肪很长，减肥要慢慢来（不要想着一个月减掉50斤），这样才能有好的效果！ 多走路（每天8公里），能走路就不要骑自行车，能骑自行车就不要坐公交车。

不要服用减肥药，它们有毒且有副作用。 减肥最好的方法就是什么都吃，但只要尝一口每个品种，就解渴就行了，每顿饭只吃7分钟，吃完后感觉有点饿，饭前喝汤或粥，一开始不习惯，一周后习惯。 晚上不吃油炸食品，不吃零食，晚上不喝酒（同时可以多吃鸡鸭鱼），同时适当运动，经常做俯卧撑（男500以上，女100以上），哑铃练习（也可以用砖头），跳绳，爬山（爬100-200层）。

这样，您可以在不缺乏营养的情况下减肥和锻炼肌肉。 我用这种方法在 240 年多的时间里将体重从 150 磅减轻到 3 磅。 以前不能蹲下也跑不动，现在追公交车跑得很快，身体很好，食物也很好吃。

玫瑰是美容的，不能有减肥的效果。 最主要的是疏通肠胃，对肠子有好处的才是最好的。 少吃多吃，多运动，自然会减肥！