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匿名用户2023-11-06红枣补血剂主要含有铁和大量的维生素C，不一定要干燥即可使用。 如果太绿，说明它还没有成熟，此时有效成分的含量不高，会进入成熟期，直到变成红色。
其实所谓贫血就是缺铁性贫血，一眼就知道是缺铁的原因。 天然补铁是关键。
但红枣中的铁含量不高，但不如菠菜、黑木耳、瘦猪肉。 这样一来，如果贫血的话，红枣真的起不到补血的作用。 它不像一块肉和一锅菠菜那么明显。
因此，从西医的角度来看，红枣并没有太大的补血价值，但在中医中，有一种说法是补气补血。 而“脾胃是气血化生的源头”，而红枣能健脾健胃，所以才有这样的源头。 其实，在中医中，单靠红枣是不能起到补血作用的，必须与其他药材复配才能长期调理。
希望它有所帮助。
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匿名用户2023-11-05很多人认为吃红枣可以补血补气，如果贫血，多吃红枣，那么有没有最好的补血方法呢？
其实所谓贫血就是缺铁性贫血，一眼就知道是缺铁的原因。 天然补铁是关键。
但红枣中的铁含量不高，但不如菠菜、黑木耳、瘦猪肉。 这样一来，如果贫血的话，红枣真的起不到补血的作用。 它不像一块肉和一锅菠菜那么明显。
因此，从西医的角度来看，红枣并没有太大的补血价值，但在中医中，有一种说法是补气补血。 而“脾胃是气血化生的源头”，而红枣能健脾健胃，所以才有这样的源头。 其实，在中医中，单靠红枣是不能起到补血作用的，必须与其他药材复配才能长期调理。
西医“补血”多指通过增加铁的吸收来改善血液中特定形成的成分，包括红细胞、白细胞、血小板等。 通过饮食很难在短时间内纠正贫血。 中药“补血”在改善形成成分的基础上，增加血液循环和调节凝血因子的功能。
虽然有些血液检查正常，但也有面色发黄、头晕、心悸、失眠、脉虚等表现，这是中医的血虚。 此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。 “健脾”对应西医术语，是指保护和改善胃肠道功能，促进消化吸收。
这样一来，身体的根基就好了，血气自然可以补充。
其次，虽然枣子中的维生素C和叶酸在干燥后已经流失，但还是有一些残留物，甚至比一些新鲜水果还要好。 以维生素C为例，根据《2023年中国食品成分表》，干枣中的维生素C优于或等于桃子。 维生素C等营养素有助于促进铁的吸收，提高补气补血的效果。
由此可见，血虚者适量食用红枣，有补血的好处。 市面上的红枣种类繁多，如果想补脾再补气血，就适合用大枣。 小红枣更倾向于补心补血，可以缓解焦虑、紧张，改善失眠。
大枣的吃法也很多，蔡军建议用大枣做粥，更容易吸收，而且粥还有补脾补胃的功效。
备注：贫血人士应多吃含铁量高的食物，如肉类、木耳、香菇、内脏、肝脏等。