每天吃猕猴桃会让你发胖吗？ 你一天吃多少而不发胖？

猕猴桃可以增重 猕猴桃是猕猴桃的果实，猕猴桃是猕猴桃科的一种植物。 由于猕猴桃的维生素C含量在水果中最高，可以提供超过一个人每日所需维生素C两倍以上，被称为“水果之王”。 猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，因为猕猴桃最引人注目的地方是具有突出抗氧化性能的植物化学SOD，根据美国农业部的研究报告，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名第一，仅次于仙人掌、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、 西瓜、柑橘等日用水果。

它是蓝莓等第三代水果的代表。 因为它含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 特别是佳沛新西兰猕猴桃，它是目前市场上最畅销的水果，在27种同品质水果的营养价值排名中排名第一

其维生素C含量是橙子的两倍，膳食纤维含量是菠萝的两倍，维生素E含量是樱桃的两倍，抗氧化剂含量是西红柿的两倍，钙含量是香蕉的两倍，也是钾、镁、锌等微量元素的丰富来源， 使其成为名副其实的“美容水果”。

有些水果比吃米饭更容易肥胖，这是想用水果餐减肥的人应该注意的事情。 在同等重量下，大多数水果的热量都比大米低，但有些水果的热量比大米低，但它们被人体吸收的速度却比大米快得多，而糖分的吸收速度是判断你是否肥胖的关键。 因此，对于含糖食物来说，吸收的速度是最重要的因素，而不是卡路里本身。

每种食物对糖的相对吸收率都有高或低的值。 据研究，甜瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，其GI值高于白米、猕猴桃、香蕉、葡萄等。GI与糙米相似，节食者应避免摄入过多，此外，GI远低于白米的水果，如葡萄柚、苹果、梨、李子、樱桃和柑橘，是节食者搭配水果餐的最佳选择。

猕猴桃的热量不是特别高，只要适量吃，就不会发胖，一般一天1-2个，最好做晚餐，既瘦身又对皮肤有好处，饭后散步一个小时，瘦身会更好，长期坚持就能瘦下来， 如果和Limei搭配会更快，对于减肥来说是超级经典的，没用过一定要试试，除了猕猴桃其他水果也要多吃，比如苹果、桃子等，对减肥都有帮助。

水果不应该——