炖黑鸡汤里放枸杞和红枣可以吗？

可制成枸杞红枣黑鸡汤，方法如下：

材料：枸杞40克，红枣20颗，姜2片，黑鸡1只。

步骤： 1.将黑鸡洗净，去除毛发和内脏，放入沸水中滚动5分钟，捞起，用清水洗净，沥干水分。

2.将枸杞浸泡在温水中，用清水洗净，沥干水分。

3.红枣和生姜用清水洗净。 枣子去核; 刮掉姜皮，切成2片。

4.在砂锅中加水，先用烈火将水煮沸，然后放入上述材料，等待水再次沸腾，用中火加热3小时。

枸杞红枣黑鸡汤的营养价值：

与一般鸡肉相比，黑鸡是药食同源的良好保健品，黑鸡含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠含量较高，而胆固醇和脂肪含量却很少。 吃黑鸡可以改善生理机能，延缓衰老，强健肌肉骨骼。 对女性骨质疏松症、佝偻病、缺铁性贫血的防治效果明显。

对女性不孕症、月经不调、习惯性流产、阴道下分泌物及产后无力等均有疗效，可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、儿童佝偻病等疾病的辅助治疗。

枸杞红枣黑鸡汤的保健功效：

吃黑鸡可以改善生理机能，延缓衰老，强健肌肉骨骼。 对女性骨质疏松症、佝偻病、缺铁性贫血的防治效果明显。 适合全身，尤其适合体虚血虚、肝肾功能不全、脾胃不安全的人。

好吃，红枣补血，鸡汤不言而喻。 枸杞是最好的。 因为枸杞养阴补肾、保肝美肝、延缓衰老等功效很多：

枸杞甘甜平淡，回经肝肾，有补肝补肾、益精气、健肌、提亮眼神、祛风治虚、延寿健骨等功效。

其次，吃枸杞还是有一定风险的，因为现在买的枸杞大部分都是添加的，比如加了雅娜，还有用硫磺熏制的枸杞，如果吃了这样的枸杞，就会直接吃到有害物质，风险比较大，而且目前枸杞很大一部分都是有问题的，所以如果你想吃的话， 你必须确保枸杞确实很好。个人经验，我在淘宝上一家叫Farmhouse Poinsettia的店里买了枸杞，但是我忘记了具体名称。 好像是种植户直接发货的，枸杞比较好，而且百瑞源的枸杞也很好。

此外，宁夏枸杞推荐用于药用价值最高的枸杞。 但请记住，在购买枸杞时，您一定不要购买非常明亮的枸杞，这些枸杞基本上是按上述方式加工的。 好的枸杞的颜色应该是相对深红色的。

第四，枸杞的吃法有很多种，在枸杞品质不确定的情况下，尽量和别人在一起。 比如枸杞泡水、煮粥、炖汤、吃火锅，也可以加入汤中。

希望它有所帮助。

另外，如果天天吃枸杞，就要控制量，吃多了不好，像一个13岁的小伙子，我觉得少吃20粒就没问题了，大人一天50粒左右，如果天天吃的话。 当你感冒发烧或体内发炎时，最好不要吃枸杞，枸杞本来就是大补品，吃多了就会流鼻血。

不错，但不要炖超过三个小时。

你可以说，这也是一个更互补的成分。