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匿名用户2023-11-06紫薯的热量为100kcal 100g，膳食纤维含量高，是非常好的减肥主食 紫薯消化速度比较慢，所以饱腹感强、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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匿名用户2023-11-05减肥吃紫薯好吗？ 李楠老师告诉大家，紫薯的减肥效果非常好，热量低，脂肪低，饱腹感强，可以作为主食的替代品食用。
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匿名用户2023-11-04吃紫薯可以减肥，紫薯是减肥最好的食物，紫薯的营养成分含有20%左右的蛋白质，包括十八种氨基酸，容易被人体消化吸收。
它包括维生素C、维生素B、维生素A等八种维生素，以及磷、铁等十多种矿物质元素，更重要的是含有大量功效高、药用价值奇特的花青素。 蒸吃不吸收外油，保持自身营养，可以蒸紫薯吃，帮你减肥。
因为每个人肥胖的原因都不一样，有的是新陈代谢缓慢导致的肥胖，有的是吃太多高脂肪高热量食物导致的肥胖。
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匿名用户2023-11-031.可以吃紫薯减肥，但不能吃太多。
2、紫薯是一种比较常见的食物，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等，可以补充人体所需的营养，而且紫薯中所含的纤维也比较丰富，可以促进肠道蠕动和消化，防止脂肪堆积，所以吃得当可以补充营养，不会影响减肥。
3、减肥期间，保持食物丰富多样，均衡营养膳食摄入，不要过分单一的食物，坚持每天运动，如在空中跑步或游泳，可以帮助燃烧卡路里和燃烧脂肪，达到减肥的目的。 减肥的过程比较漫长，不要盲目停下脚步，防止减肥失败。
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匿名用户2023-11-02人体肥胖的原因是由多种因素引起的。 有遗传因素、个人饮食习惯（吃太多高热量食物、高脂肪食物、睡眠质量差或睡前吃零食（身体新陈代谢低但吸收很好）、身体健康原因（如摄入中枢神经系统紊乱、荷尔蒙异常）。 世界卫生组织将肥胖症定性为一种疾病。
肥胖会导致体内许多疾病，如心血管、高血压、糖尿病等。
紫薯是一种低脂食品，含有维生素A、维生素B、维生素C、钾、果胶和亚油酸等10多种微量元素和大量的膳食纤维，所以紫甘薯有利于刺激人体肠道通便排毒，用紫薯代替其他主食会有一定的减肥效果。 如果摄入过多，就无法达到减肥的目的。 紫薯在消化过程中容易产生气体，使人腹胀，影响睡眠质量，而紫薯中的淀粉在咀嚼消化过程中会变成麦芽糖，然后从麦芽糖转化为单糖，更容易转化为脂肪。
那么吃太多的紫薯会产生过多的脂肪，但不会减肥，反而会长很多。 如果想吃紫薯减肥，只在晚上吃不会达到明显的减肥效果，最好选择早中两餐来减肥。
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匿名用户2023-11-01红薯和紫薯有什么区别？ 网上吃红薯能减肥是真的吗？
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匿名用户2023-10-31答：可以，但是适量，紫薯含糖量高，可以吃一些黄红薯、芋头、水果、酸奶来帮助减肥，身体会很健康！
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匿名用户2023-10-30紫薯是一种理想的减肥食品，它所含的热量非常低，比普通大米低很多，所以不但不用担心吃完后发胖，反而起到减肥的作用。 紫薯还含有一种类似雌激素的物质，对保护皮肤和延缓腐烂有一定的作用。
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匿名用户2023-10-29紫薯除了含有丰富的膳食纤维、淀粉、胡萝卜素、维生素A外，还含有丰富的花青素和硒，几乎没有热量，是很好的低脂、低热量食物，含有类似雌激素的物质，可以防止脂肪沉积在体内，防止糖类转化为脂肪，从而达到减肥的目的。
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匿名用户2023-10-28是的，但你不能只吃紫薯，和其他食物一起吃，少吃油，少吃盐
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匿名用户2023-10-27不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也没关系。 不要吃其他任何东西。 最快、最有效的减肥方法是饿了不吃晚饭吃水果。 在一周到两周内，我减肥了！！
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匿名用户2023-10-26如果你吃得太多，你会便秘。 要减肥，您需要将运动与饮食相结合。
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匿名用户2023-10-25紫薯营养丰富，富含硒和花青素，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B等，吃紫薯容易有饱腹感，对减肥有一定效果。
原因分析。 紫薯中所含的花青素是天然抗氧化剂，可以起到抗氧化和抗衰老的作用。 女性朋友减肥时，吃紫薯可以增加饱腹感，所以她们会减少其他东西的摄入来帮助减肥。
提出了一些倡议。 如果你想通过紫薯减肥，最好的吃法是煮、蒸，不油炸，也不和沙拉一起用，可以用其他食材煮粥。
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匿名用户2023-10-24紫薯是一种淀粉类食物，很容易发胖，如果用它来代替等量的主食，有一点效果，如果多吃，以后就会变胖。 如果LZ减肥，建议多吃鸡胸肉等高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物，这样可以加速新陈代谢，不易发胖。 特别是可以尝试一天吃到无油烤鸡胸肉，保证身体一整天都热，新陈代谢处于快速状态，2-3天后就能降下来1公斤。
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匿名用户2023-10-23吃紫薯减肥的最好方法是代餐。 紫薯是一种低热量、容易饱腹的食物。 你可以每天用紫薯代替晚餐，这样可以减少每日总摄入量，达到减肥的目的。
但是紫薯不能吃太多减肥，只是要适量，因为紫薯的淀粉含量也很高，如果吃多了，就会发胖。
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匿名用户2023-10-22你可以吃它，它不会惹麻烦，但紫薯是高能量食物，对你的减肥不利。
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15个回答2023-12-13
紫薯的热量为100kcal 100g，膳食纤维含量高，是非常好的减肥主食 紫薯消化速度比较慢，所以饱腹感强、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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4个回答2023-12-13
是的，但不要吃得太多。
1.低热量和低脂肪。 >>>More
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3个回答2023-12-13
是的。
但最好少吃。 >>>More
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4个回答2023-12-13
要减肥，可以多运动，也可以使用减肥产品和抛脂机。
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2个回答2023-12-13
紫薯有一定的减肥瘦身作用，但不建议当饭吃。 你会营养不良，你应该不能持续超过几天。
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9个回答2023-12-13
在第二阶段，紫薯是不允许吃的。
21天饮食的第二阶段属于橘皮组织阶段，以蔬菜和水果餐为主，不宜过量。 特别注意：戒食主食、脂肪和甜食。 这个阶段的特点是“刻意的、自然的”。 >>>More
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6个回答2023-12-13
紫薯被认为是主食，主食是指传统上在餐桌上成型的主要食物（如：谷物、豆类和块茎），紫薯就属于这一类。 >>>More
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4个回答2023-12-13
紫薯也是红薯的一种。 所谓粗粮也是相对于精制白米粉而言的，粗粮最大的特点就是富含不溶性纤维，有利于保证消化系统的正常运转。 所以啊，当然是。
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11个回答2023-12-13
每100克紫薯（kcal）的热量不是很高。 但它含有大量的碳水化合物。
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19个回答2023-12-13
紫薯不是粗粮。 不能替代主食。 粗粮相对于我们平时吃的精米、白面粉等细粮，主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆，如大豆、青豆、红豆、绿豆等。 >>>More
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15个回答2023-12-13
你可以通过吃李子来减肥！ 李子是一种碱性食物，富含有机和无机酸，特别是大量的柠檬酸，对热能的代谢有很好的作用。 有人认为李子是减肥食品中最好的，日本等国家用李子及其制品减肥，风靡一时。
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24个回答2023-12-13
还行。。。 木瓜很受女生欢迎，对减肥很有帮助，营养丰富，含有木瓜酵素，促进乳腺激素的分泌。
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7个回答2023-12-13
不，卷心菜和紫薯的颜色主要是因为含有丰富的花青素，可以加强皮肤的抗氧化功能！ 它使皮肤不易老化，不仅不会暗沉，而且还会提亮肤色！
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5个回答2023-12-13
吃番石榴可以减肥吗吃番石榴可以减肥。
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4个回答2023-12-13
是的，但是你吃之前要看看里面有没有酵素，如果没有，不过只是一些果粉，加上番泻叶、决明子之类的，尽量不要吃，它会让你脱水。 但是，还是建议吃粉，也就是酵素粉。 酵素成分很多，挖很多，走吧九曲坊家族 只要这样做，水温不应超过45摄氏度。 >>>More
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29个回答2023-12-13
是的，这是科学的，每天早上喝一杯水减肥很重要。 它将被采用！
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32个回答2023-12-13
1、科学研究证明，饭后吃苹果可以减肥。 但不要有吃完苹果后立即吃苹果的习惯，因为吃完后不久，苹果中的单宁酸和蛋白质结合形成不易消化的单宁酸蛋白，就会臃肿。 因此，最好在吃完两小时后再吃苹果。 >>>More
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1个回答2023-12-13
酵素李子可以通便，而不是减肥。 你吃Schman阿拉伯糖。 可以减肥，主要不反弹是安全的。
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2个回答2023-12-13
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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1个回答2023-12-13
巧克力非常甜，热量极高，所以减肥的人通常会远离。 如果你想放弃所有的努力，你可以吃它。
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6个回答2023-12-13
不，首先，请注意，减肥药有很多副作用，应尽可能避免。 减肥的科学方法是控制卡路里摄入，增加体力活动，实现均衡饮食。 减肥是一个系统工程，耗时长，坚持不懈很重要，没有一触即发的快速方法。 >>>More
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10个回答2023-12-13
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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2个回答2023-12-13
番石榴营养价值高，是各种水果的冠冕之冠，其维生素C含量是柑橘的3倍以上，是人体维生素C的良好来源，能提高免疫力，特别是能预防流感、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管的弹性， 能将胆固醇分解成硫化物并排出体外，从而清洁血管，有利于营养物质的运输，有利于促进大脑的发育。钾、磷、硫和氯化物可以增强骨骼和淋巴系统。 此外，它含有碱性涩味，可以阻止胃酸发酵，收敛肠粘膜，多吃止泻。 >>>More
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5个回答2023-12-13
..连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 >>>More
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2个回答2023-12-13
肥胖是由于缺乏消耗能量的酶'形成酶的主要原料是氨基酸、矿物质和维生素'巧克力苹果营养丰富，但不足以减肥'仍然需要均衡的营养摄入和细胞吸收'秋秋3827减肥。
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1个回答2023-12-13
月经期间，可以吃一些水果，比如苹果、橙子，喝酸奶对减肥有好处，月经是减肥的好机会，可以按照食谱，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完后可以喝上好的体茶。
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1个回答2023-12-13
不要吃正餐：每天少吃一顿饭，三餐吃豆浆，女生喝起来很有好处，但是要注意无糖哦，最好自己买一台豆浆机，每天自己玩，方便又便宜。
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2个回答2023-12-13
连续吃苹果对身体不好，光是吃苹果就切断了体内的水分，而且不会减掉脂肪。 脂肪的去除是一个长期的过程，身体的能量消耗，一般先消耗糖分，然后再消耗脂肪，当糖分被消耗掉时。 >>>More
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6个回答2023-12-13
早上吃鸡蛋喝水，中午吃鸡肉，晚上吃苹果，减肥时消除豆类，消除碳水化合物含量高的食物，坚持一周，早餐可以吃少量面包，晚餐饿了继续喝脱脂牛奶苹果+水，减肥快也不会太饿， 身体依旧健康，不会便秘，一日三餐吃苹果就饿死了...... 或者你容易便秘。
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6个回答2023-12-13
运动后吃一些水果可以帮助有效缓解疲劳，运动后，如果我们多注意摄入富含B族维生素、活性酶和矿物质的食物，对恢复体力和精神有很好的帮助，运动后一个小时左右，吃完后，更容易接受运动后的各种饮料或流质食物， 同时可以补充水分，如果运动后两小时没有吃过一顿饭，可以吃固体食物来补充糖分和蛋白质。 >>>More