黑米、核桃、黑豆、慈、莲蓕、百合、黑芝麻、枸杞、葵花籽

黑豆适合人群：阴虚盗汗、腰膝酸痛无力、耳鸣耳聋、风麻痹痉挛、产后风痛、痈肿疮、水肿、各种食药中毒、贫血、白发患者。 大麦适合人群： >>>More

健康益处。

护发、美白肌肤、除湿、强脑......等功能。 >>>More

它通常在南北商店和大型食品店出售。

前三和枸杞都是补肾，核桃养脑，燕麦纤维多，对肠好，后一种对肠好，后一种对胃心好，不用坚持，在家吃就行了。

真是太好了，你说的这些东西应该经常喝，对身体很有好处。 平时，你应该多吃黑色食物，滋补肾脏和血液，提高自身免疫力！ 毋庸置疑，黑豆、黑米、黑芝麻是滋养肾脏和黑发的最佳食物。 >>>More

有用！ 而且它非常有用！ 我的个人经历。

但是，我不知道你白发的原因是什么...... 和我一样，我从小学开始就上小学了，初中没人照顾我，高中寄宿的日子很辛苦哈哈。 那头发太白了、、、令人震惊！ >>>More

我没吃过枸杞粥，你在煮粥吗？ 红豆、青稞、红枣、百合一起煮是润肺、祛湿补血，黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，是啊，白发的人喝了会慢慢变黑，

煮饭前最好先将黑豆和黑米浸泡一段时间，这样更容易煮熟，营养成分也更容易释放，煮沸后容易消化。

你好。 你说的日常生活中比较常吃的全谷物，对身体还是很有益的，有补肝补肾、健脾健胃等功效。 可以打成粉末像面糊一样喝，也可以磨成豆浆机做成谷物粥喝。 >>>More

它可以是一锅养血益气的好粥。

不过要提醒你，枸杞最后要放进去，它不耐高温，药效会挥发。 >>>More

你用这些药食食品一起煮粥，同时用特定的血美，还有除湿等功效。 如果你没有任何身体问题，感到吃不饱或饿了，你可以吃别的东西，比如水果。 >>>More

黑米：黑米滋阴补肾，健脾温肝，滋脾胃，健气血，养肝亮眼。 经常食用黑米，有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸痛、肺干咳、便秘、排尿不畅、肾虚水肿、食欲不振、脾胃无力等。 >>>More

在食物中，含铁量最高的食物有黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝，富含优质蛋白质的食物有黄豆、鱼、蛋、牛奶、瘦肉等。 常见的补血食物有黑豆、卷心菜、胡萝卜、面筋、菠菜、一枝黄花、桂圆肉等，补血饮食有炸猪肝、猪肝红枣汤、姜枣红糖水、山楂肉桂枝红糖汤

营养功效。 具有养身益气、养血健脾、暖阳益脾的能力。 >>>More

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