经常吃苹果有什么坏处？

经常吃苹果没有坏处，相反，有很多好处：

1、经常吃苹果可以预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可以增强身体的抵抗力; 此外，苹果还含有一些纤维等营养成分，经常食用有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的作用。

2、经常吃苹果可以减肥：如果想通过吃苹果来减肥，吃法很重要，如果饭后吃，虽然没有明显的减肥效果，但可以补充一定的能量; 如果你在饭前吃东西，你可以增加饱腹感，减少进食，并帮助减肥。 许多人为了减肥，选择晚餐只吃一个苹果。

因为苹果不仅能为人体提供一定的能量，还含有丰富的人体所需的营养物质。 不过，杨杰主任表示，这种减肥方法如果长期实施，会对人体造成伤害。

3、经常吃苹果可以降低血压和血脂：有研究发现，苹果中所含的纤维、果胶等营养成分，可以降低低密度胆固醇水平，增加高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的效果。

4、经常吃苹果可以预防结肠癌：苹果可以预防癌症，主要针对消化道肿瘤。 苹果中的纤维素和单宁可以保持体内大便畅通，增强肠道运输能力，因此经常吃苹果是在一定程度上预防结肠癌最直接的方法。

5.苹果的香气可以帮助你入睡：传说慈禧太后在她的房间里放了苹果作为香料。 杨杰主任说，苹果的香味确实闻起来清爽沉稳。

一些科学家通过实验表明，有些人闻到苹果的香味，确实可以缓解抑郁，促进睡眠。 它真的有这么神奇的效果，你不妨试一试。

每天一个苹果可以补充身体所需的一些维生素C、矿物质和纤维。 营养素主要是为了保证长期摄入，只要胃能耐受，每天吃2-3个苹果是可行的，但再多一点就可能引起胃胀，甚至营养过剩。

1.吃苹果时不要啃苹果核。

苹果核含有少量有害物质 - 氢氰酸。 氢氰酸大量沉积在体内，引起头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重时可出现昏迷。

2.不宜与海鲜一起食用。

苹果含有单宁酸，与海鲜一起食用，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还容易引起腹痛、恶心、呕吐等。 同样，其他含有大量单宁的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、葡萄柚等，也不宜与海鲜一起食用。

3.晚上不要吃苹果。

很多人晚上饿了，习惯了吃苹果，早上的苹果是金黄色的，晚上是垃圾。 这对身体不利。

4.晚饭后不能吃苹果。

晚餐后1小时吃苹果可以促进消化。 但是吃完后立即吃苹果不利于消化。

5.溃疡性结肠炎患者不能进食。

溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果，尤其在急性发作期，因为肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，含有粗纤维和有机酸的刺激不利于肠壁溃疡表面的愈合，易诱发肠穿孔等并发症， 肠道扩张，以及由于肠壁上的机械作用而导致的肠梗阻。

苹果含有丰富的糖类、酸类、芳香醇和果胶，并含有维生素B和C，以及钙、磷、钾、铁等营养成分。 苹果的药用，早在唐代就有记载，苹果不仅有益于心、脾，还能解渴，还具有“润肺赏心、生津开胃、醒酒”的作用。 苹果酸甜可口，凉爽可口。

现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有助于补钾，减少副作用。 孕期多吃苹果，一方面可以补充维生素等营养物质，同时调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。 苹果也可作直肠止泻药，《本草纲目》有“痢疾不停，半熟10片，水2升，煎1升食用”。

时至今日，苹果仍被用于治疗慢性腹泻、神经结肠炎、肠结核等疾病。 德国人还使用“莫罗苹果疗法”来治疗肠炎。 此外，每天早晚空腹吃一个苹果可以治疗大便干涩。

饭后吃苹果对恶心和消化不良有一定作用; 高血压患者坚持每天吃苹果3次，每次1-2次，可得到降压作用。

吃苹果是健康的，多吃水果也无妨，但如果用苹果代替主食，效果不好，会造成营养不良，还会引起胃等部位的疾病。 2

吃苹果的最佳时间是早上，早上苹果是金子，中午是铜，下午是锌，晚上变成铅。

爱吃苹果的GG和MM要注意了。

俗话说：慢慢吃苹果，快吃糖。 据说苹果中所含的果酸对清除口腔中的有害细菌和保护牙齿有好处。

所以睡前吃一个苹果效果最好。 至于一天吃多少苹果，我还没听专家说吃太多苹果有害。 所以只要你不觉得臃肿，你还想吃，就吃吧。

早上是金子，中午是银子，晚上是铜子。 据说早上吃苹果会吸收金、中午吸收银、晚上吸收铜，所以建议吃苹果的最佳时间是早上。

苹果瘦身方法：爱美的女人想要拥有美丽的身材，但总是无法满足人们的愿望，在这里，我给大家一个小方法，因为这是我一位同事的亲身经历，吃法是：每天不吃饭只吃苹果，苹果可以定量食用，第一周开始时可以多吃， 慢慢推到以后的几天，慢慢减量，不但可以减肥，就算不减肥，也能打他滋养肌肤，对肌肤有很大的好处！

经常吃苹果没有坏处。

相反，有很多好处。

苹果最近被很多爱美人士视为美容圣人，很多苹果减肥餐、苹果美容餐，甚至苹果禁食方法都出炉了，这些效果如何还是不会对健康有害我们无法判断，但经常吃苹果是预防癌症、保护血管的好方法。 加州大学戴维斯分校的研究人员发现，除了果胶纤维和维生素等传统营养物质外，苹果还含有大量的抗氧化剂，可能多达数百种，在实验中，苹果具有很强的抗氧化能力，以往的研究发现，绿茶、葡萄籽、柑橘皮中含有高抗氧化剂， 这些水果具有很高的抗氧化能力，因为它们可以防止自由基对细胞的损伤和低密度脂蛋白胆固醇的氧化，因此被认为是预防癌症和抗衰老的圣品，现在苹果也被列为抗氧化剂。

研究发现，100%的果汁或全天然苹果都具有这种抗氧化能力，可用于年轻人的抗衰老美容和早期保养，老年人的中风和心脏病心血管保护，或对抗早期癌症。

不过，值得注意的是，市面上的苹果汁一般都是加糖来增加风味的，所以不能注意到苹果汁可能存在热量偏高的问题，一瓶500c左右的纯果汁含有240卡路里的热量，可能需要慢跑30分钟以上才能消化这些热量， 吃整个苹果不会有这个问题，它含有更多的纤维，有改善消化和排便的作用。（金威）。

闻苹果可以缓解头痛---芝加哥嗅觉和味觉基金会有一项研究证明，闻青苹果可以有效缓解偏头痛。 50名参与者被问及他们在三次偏头痛发作期间和10分钟后所感受到的疼痛程度，第一次和第三次他们嗅到一个无味的瓶子，第二次他们闻到青苹果的味道。

结果，偏头痛在闻到青苹果后消失或显着减少，而偏头痛在闻到无味瓶子后既没有消失也没有减少。

腹部可以吃。 但不要过分。

苹果不仅营养丰富，而且对健康有益。

苹果中的单宁、有机酸等物质具有收敛作用; 果胶和纤维素具有吸收细菌毒素的作用，因此可以帮助肠道止泻; 有机酸和纤维素促进排便，起到泻药的作用。 因此，治疗慢性腹泻和干便，每天早晚空腹吃1个苹果即可见效; 治疗水样腹泻，用适量的半熟苹果在水中煮沸，与汤一起食用。

但也要注意不要吃太多，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸，空腹吃太多苹果会与胃酸发生化学反应，形成不易融化的肿块，导致急性胃部发炎。

苹果最近被很多爱美人士视为美容圣人，很多苹果减肥餐、苹果美容餐，甚至苹果禁食方法都陆续出炉，这些效果如何还是会对健康有害我们无法判断，但经常吃苹果是预防癌症和保护血管的好方法 加州大学的研究人员， 戴维斯发现，除了传统的营养物质如果胶纤维和维生素群外，苹果还含有大量的抗氧化剂，可能多达数百种，在实验中，苹果具有很强的抗氧化能力，以往的研究发现，绿茶、葡萄籽、柑橘皮的抗氧化剂含量很高，这些水果具有很高的抗氧化能力，因为它们可以防止自由基对细胞的损伤和低密度脂蛋白胆固醇的氧化， 所以它被认为是预防癌症和抗衰老的圣品，现在苹果也被列入抗氧化森林。

研究发现，100%果汁或全天然苹果都具有这种抗氧化能力，可用于年轻人的抗衰老美容和早期保养，老年人的中风和心脏病心血管保护，或对抗早期癌症。

不过，值得注意的是，市面上的苹果汁一般都是加糖来增加风味的，所以不禁要注意，苹果汁可能存在高热量的问题，一瓶纯果汁有240卡路里，可能需要慢跑30分钟以上才能消化这些热量， 吃整个苹果不会有这个问题，它含有更多的纤维，有改善消化和排便的作用。