经常吃苹果有什么好处？

苹果可以帮助中和女性体内的酸。 科学研究表明，70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是一种碱性食物，吃苹果可以帮助人体过多的酸性物质快速中和，从而增强女性的体力和抗病能力。

多吃苹果可以有效预防骨质疏松症。 研究发现，苹果中含有大量的矿物元素硼，可以大大增加人体血液中雌激素的浓度，刺激各种其他有益化合物的合成，这些物质对防止钙质流失，从而抑制骨质疏松症有非常积极的好处。

苹果还可以帮助人们减肥。 作为一种高纤维、低热量的水果食品，女性在减肥期间可以多吃苹果，不容易让人感到饥饿，直接减少热量摄入，可以有效帮助人们减肥。

苹果含有钙和维生素E，具有利尿美容作用。

吃苹果有什么作用和作用？

吃一个发霉的苹果，杀了你！ 吃掉被咬了一半的虫子！ 向你吐口水！ 吃太多苹果，厌倦了你！ 不要吃苹果！ 我想死。

1.止泻、通便 苹果含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维，其中单宁酸和有机酸有收敛作用; 果胶和纤维具有吸收细菌和毒素的作用，可以止泻。 另一方面，苹果中的粗纤维可以使粪便柔软，易于排出体外，有机酸也会刺激肠壁增加蠕动，因此也可以通便。 因此，苹果具有止泻和通便的双重作用，不仅对轻度腹泻（痢疾等症状无效）有很好的止泻作用，而且可以治疗便秘。

2 降低血压，消除疲劳 苹果中所含的钾可以与体内多余的钠结合排出体外，所以对于吃盐过多的人来说，多吃苹果可以去除软化血管壁，降低血压。 此外，由于苹果可以影响体内钾和钠的代谢，因此具有预防和消除疲劳的作用。

3 拼图与增强记忆力 研究发现，苹果不仅含有大脑发育所必需的维生素、矿物质、脂肪、糖类等营养物质，还含有锌，可以增强儿童的记忆力（测试证明，体内锌摄入不足，对儿童的记忆力和学习能力有严重影响）。 因此，孩子多吃苹果对大脑发育、增强记忆力、提高智力非常有益。 同时，苹果中的胡萝卜素被人体吸收后可以转化为维生素A，可以促进人体的生长发育。

4 促进消化吸收 苹果可以健脾健胃，补中焦气，促进消化吸收。 现代医学也证明，苹果能中和过多的胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对脾胃虚弱、消化不良等疾病有很好的治疗作用。

5 降低血脂，预防心血管疾病 现代医学研究发现，苹果中的维生素C可以加强胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，老年人经常食用，具有预防和治疗高血压、动脉硬化和冠心病的作用，还可以避免胆固醇在胆汁中沉积形成结石。

6 抗癌抗癌 苹果中所含的选择素是一种占卜剂，能刺激淋巴细胞分裂，增加淋巴细胞数量，还能诱导R型干扰素的产生，对防癌抗癌具有重要意义。

都说苹果含有丰富的维生素，对皮肤多吃也没关系，一天一个就好了，吃多了也不好。

最主要的是你可以减肥！！ 而且，苹果的维生素、水分、少许淀粉可以补充我们每天需要的营养，感觉还有清洁作用......

女性吃苹果有什么好处？

心血管保护苹果是心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。 研究表明，由于其在纤维素中的高溶解度，它可以保护人体心血管系统的健康。 大约 25% 的苹果纤维以口香糖的形式存在，通过减少脂肪吸收来保持血液中的胆固醇水平正常。

苹果胶是糖尿病患者的健康“零食”，也是任何想要控制血糖水平的人必不可少的水果。 加拿大的研究表明，试管中的苹果汁具有强大的抗感染作用。 多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒的可能性要小得多。

因此，一些科学家和医生将苹果称为“全能健康水果”或“全科医生”。

腹泻的治疗 在民间，苹果用于治疗腹泻和便秘的历史由来已久，可见其罕见的双向调节作用。 苹果酱和带皮苹果是治疗腹泻的好方法，而早上空腹喝一杯苹果汁和水是泻药的最佳选择。 一般来说，每天吃 25 到 35 克膳食纤维对便秘的人来说是必不可少的。

对于一些患有慢性腹泻的儿童来说，喝太多苹果汁会使腹泻加重，因为他们不能充分吸收苹果中的碳水化合物（糖）。 每天吃2 3个苹果就足以达到上述效果，但2、3个苹果的汁液不足以达到整个苹果的效果。 来自美国加州大学戴维斯分校的一组研究人员分析了苹果的果肉和皮肤，发现它们都具有抗氧化作用，但果皮中的类黄酮含量更高。

因此，吃不去皮的无农药苹果是最有益的。

苹果对人体有很多好处：降血脂、降血压、预防癌症、强骨、增强体力和抗病能力，并具有抗氧化作用。 生吃苹果，除了上述好处外，还可以调节肠胃，因为它富含纤维，有助于排泄。

另一方面，腹泻的人吃它也是有益的，因为苹果酸具有收敛作用，但需要注意的是，如果是脾胃虚的慢性腹泻型，必须将苹果用锡纸包裹起来，烘烤或炖煮后再食用。

苹果营养丰富，热量不高，因此受到节食者的欢迎。 在饮食疗法方面，用苹果皮和几片生姜烧开水喝，可以止吐。 将苹果与梨一起使用可以减轻梨的寒冷，并且具有健肺润胃的作用。

秋季糖浆，加少个苹果梨，加入百合1两（30克）、铁皮石斛5元（15克）、杏3元（9克），可润肺止咳。

减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃可以减少食物的进食量，达到减肥的目的。

它可以预防癌症，强健骨骼，维持酸碱平衡，降低血压和减肥。

苹果是一类富含糖类、酸类、芳香醇和果胶的水果，含有维生素B、C、钙、磷、钾、铁等营养成分。

适量吃苹果有以下好处：

1.可以降低血脂，苹果含有非常丰富的维生素和微量元素，尤其是纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、可缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动不力、饮食结构不合理等，可吃苹果进行调整。

3.它可以帮助降低血压，因为苹果的钾含量非常丰富，可以使身体的血压稳定下来，下降。

4.有助于缓解情绪，苹果中含有一些果糖，可以使人感到舒适，可以缓解抑郁、焦虑等不健康的心理状态。

长期食用苹果可以润肠通便，预防和缓解便秘的发生，因为苹果的皮是不溶性膳食纤维，而苹果的果肉是可溶性膳食纤维，两者结合对促进肠道蠕动和粪便的形成有积极作用，长期食用苹果可以预防和缓解便秘的发生。 它有益于胃，使胃恢复活力，消除烦恼，清醒。

它可以提供营养并缓解便秘。

长期食用苹果可以疏通肠胃，预防和缓解便秘，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，而苹果果肉是可溶性膳食纤维。 两者的结合促进肠蠕动和粪便形成。 长期积极吃苹果，预防和缓解便秘。

吃苹果多的人肺部更健康。

吐痰、咳嗽、感觉上气不接下气——对于那些有这种症状的人来说，吃苹果可能是有益的。 吐。。。

一天一两次就可以了。

苹果，在古代又称桃婆，酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的水果之一[2]。 它具有很高的营养价值和医疗价值，被越来越多的人称为“医生的第一药”。 许多美国人把苹果作为减肥的必备品，每周吃一天苹果，这一天吃苹果被称为“苹果日”。

它具有以下效果。

苹果中的维生素C是心血管系统的保护者，也是心脏病患者的健康元素，多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒的可能性要小得多。 因此，一些科学家和医生将苹果称为“全能健康水果”或“全科医生”。 现在空气污染比较严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的侵害，而苹果中的树胶和载体元素铬可以保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是任何想要控制血糖的人必不可少的水果。

而且它对降低胆固醇也很有效。

苹果还可以预防癌症和铅中毒。 祖国医药认为，苹果具有解渴、润肺祛烦、健脾健胃、养心养气、润肠、止泻、解暑、清醒的功效。

吃苹果既能减肥又能帮助消化，老年人会吃得很好。 苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是大脑必需的营养素。 苹果中的纤维有利于儿童的生长发育，能促进生长发育。

苹果中的锌对儿童的记忆力有益，可以增强儿童的记忆力。 但是苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以最好在吃完苹果后漱口。