经常吃葡萄有什么利弊？

优点：1、能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。

2、每天适量吃新鲜葡萄，不仅可以降低患心血管疾病的风险，尤其有益于缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。

3、鲜葡萄中的黄酮类化合物可以“清洁”血液，防止胆固醇斑块的形成。 葡萄越黑，含有的类黄酮就越多，但如果葡萄皮和葡萄籽一起吃，对心脏的保护作用就更大了。

缺点： 1、吃多了葡萄会产生大量的胃酸，过多的胃酸会刺激我们的胃黏膜，如果持续下去，就有胃溃疡的可能。

2.葡萄的含糖量非常高，含有丰富的糖类品种，所以爱美的女士要小心，多吃葡萄可能会导致不知不觉中发胖，有诱发糖尿病的风险。

3、葡萄含糖量高，部分品种的葡萄含有多种发酵糖，吃多了容易引起蛀牙。

频繁的葡萄。

好处：葡萄的含糖量高达10%至30%，以葡萄糖为主。 葡萄中含有大量的果酸有助于消化，适当多吃葡萄可以健脾健胃。 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸和多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有人体所需的多种氨基酸。

当葡萄被制成葡萄干时，它们的糖和铁含量相对较高，是妇女、儿童和体弱者贫血的良好滋补品。

葡萄中的糖分主要是葡萄糖，可以很快被人体吸收。 当人体出现低血糖时，如果及时喝葡萄汁，症状可以迅速缓解。 葡萄中的类黄酮是强大的抗氧化剂，可以对抗衰老并清除体内的自由基。

葡萄含有抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变并阻止癌细胞扩散。 葡萄汁可以帮助减少器官移植患者的排斥反应并促进早期康复。

经常吃葡萄的缺点：

孟旭：吃不了，又无聊又黑眼圈。

本景风媛“：吃多了就是宣泄。

药林纲要：多吃，产生内热。

孕妇要谨慎，因为吃太多酸性的东西可能会影响钙的吸收，而且葡萄含糖量高，会增加胃中的羊水。

糖尿病患者、便秘者、脾胃虚者不宜多吃。 阴虚内热、体液不足者应避免进食。 肥胖的人也不宜吃得太多。

功效：补充维生素。

缺点：营养单一，容易造成一些微量元素过多，一些量大的缺乏; 其次，含糖量高会影响身体的方方面面，如蛀牙、酸中毒等。

所有食物都应该适量食用，大量食用一种食物弊大于利。

葡萄含有多种矿物质，如钾、磷和钙，这些矿物质对身体的运作至关重要。 此外，葡萄还含有大量的果酸，进入体内后能有效促进肠道蠕动，增加食欲，帮助消化。 此外，葡萄还含有多种维生素，因此多吃葡萄可以有效补充维生素，不仅可以促进身体健康，还可以起到美容养颜的作用。

葡萄还含有各种氨基酸，其中许多是人体必需的。 经常吃葡萄可以有效调节神经衰弱的状况，非常适合一些经常感到压力过大、疲惫、睡眠不好的人。 吃葡萄的具体好处是：

降低心脏病风险 。葡萄干是许多抗氧化剂的重要来源，可以有效促进胆固醇的稀缺，降低患心脏病的可能性。

滋补血液 。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍左右，非常适合身体虚弱和贫血的患者。

乐于 助 人 。吃葡萄可以有效促进身体的恢复。

健康牙齿的消毒 。葡萄中所含的一些化合物，进入体内后能有效抑制口腔内细菌的生长，可以有效保护口腔和牙齿的健康。

排毒和滋养皮肤 。葡萄含有酒石酸，可有效促进食物在肠道中的消化。 此外，葡萄还含有丰富的膳食纤维，可以很好地吸收体内的毒素，然后排出体外，因此也具有一定的解毒作用。

补充身体所需的营养 。葡萄中含有大量的葡萄糖、维生素和矿物质，因此葡萄的营养成分非常高，经常吃葡萄可以很好的补充人体所需的营养，改善身体的体质。

让你的心灵平静下来 。吃完葡萄后，你会发现身体的疲惫和压力逐渐减轻，睡眠质量可以得到改善。

葡萄，又称草龙珠、山葫芦、桃、梅桃、桃、蒲等。葡萄皮薄而多汁，酸甜可口，营养丰富，有“水晶明珠”的美誉。 “葡萄”原为外来词的汉语音译，没有语义。

在水果中，葡萄是最古老的，据古生物学家介绍，在新生代第三层发现了葡萄叶和种子的化石，证明葡萄在650多万年前就已经存在了。 一些学者认为，在2.3亿至6700万年前，就有类似葡萄的植物。

葡萄营养丰富，据科学分析，它含有谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸，是人体不可缺少的。 因此，经常吃葡萄有利于神经系统和心血管系统的正常活动，可以使人活得更久。 古人还说：

长期食物（葡萄）并不老。 ”

葡萄营养价值高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。 葡萄的含糖量约为10-25，最高可达30左右。 葡萄中所含的糖类大部分是葡萄糖，很容易被人体直接吸收，因此葡萄是消化不良人群的理想水果。

葡萄含有较多的酒石酸，更有利于消化。 多吃葡萄可以健脾健胃，对身体有好处。 医学研究证明，葡萄汁是炎症患者最好的食物，可以降低血液中蛋白质和氯化钠的水平。

葡萄汁对体弱患者、动脉硬化和肾炎患者的康复有辅助作用，在种植葡萄和食用较多的地方，癌症的发病率明显降低。 葡萄是水果中铁含量最高的水果，是贫血患者的营养食品。 经常食用葡萄对神经衰弱和过度疲劳的人有益。

葡萄干燥后，糖和铁的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的良好滋补品。

最近的研究还表明，葡萄汁可以帮助增强肝功能，促进胆汁分泌。 葡萄还含有类似于胰腺分泌的胰岛素物质，因此医生在糖尿病患者的饮食中加入葡萄汁，并将其用作痛风、关节炎和风湿病患者的营养食品。

肠冷的朋友要少吃。

经常吃葡萄有温暖子宫的作用。

益处：1、研究发现，葡萄能较好地预防血栓形成，降低血清胆固醇水平和血小板凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定效果。 每天适量食用新鲜葡萄，不仅可以降低患心血管疾病的风险，而且对缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康尤其有益。

2.新鲜葡萄中的黄酮类化合物可以“清洁”血液，防止胆固醇斑块的形成。 葡萄颜色越深，它所含的类黄酮就越多。 但如果葡萄皮和葡萄籽一起吃，对心脏的保护就更好了。

缺点： 1、葡萄中含有大量的果糖，容易糖尿病患者引起血糖升高。 因此，糖尿病患者通常尽量不吃葡萄，吃太多葡萄很容易导致普通人患糖尿病。

2.经常腹泻的人最好少吃葡萄，因为葡萄有消化作用。 如果腹泻吃葡萄，会加重腹泻的症状，所以腹泻的人最好少吃葡萄。

3、很多人体质虚弱，脾胃寒。 这时候最好不要吃新鲜的葡萄，这样容易导致身体退化和寒侵。 如果需要补充维生素和氨基酸，最好用其他水果代替。

多吃葡萄，可以补气、养血、强心。 《名医》曰：追水，对尿好。

从中医的角度来看，葡萄具有松筋健血、开胃健脾、帮助消化等功效，而且富含铁质，因此可以补血。 在炎热的夏天，食欲不振的人可以经常吃它，以帮助开胃。 葡萄扁平，酸甜可口，入肺、脾、肾经;

具有补气补血、益肝肾、生液、强筋健骨、止咳祛痰、养气血、利排尿等功效;

主要用于治疗气血虚、肺虚、咳嗽、心悸、盗汗、风湿、瘫痪、淋病、水肿等疾病，也可用于脾虚气虚、气短乏力、水肿、排尿不畅等疾病的辅助治疗。 葡萄含糖量高，便秘的人不宜多吃。

葡萄比阿司匹林更能预防血栓形成，并能降低人体内血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定效果。 中医认为，葡萄平淡甘甜，能滋养肝肾，产生金液，强筋健骨，有滋气养血、利排尿的作用，可用于脾虚气虚、气短乏力、水肿、排尿不畅等疾病的辅助治疗。

但是，吃完葡萄后不宜立即喝水，否则容易发生腹泻。