-
匿名用户2023-11-06想要减肥，最好喝无糖豆浆，大豆中的膳食纤维可以加快食物通过肠道的时间，大豆中的皂苷可以减少脂肪吸收，促进脂肪代谢，可以起到减肥的作用。 但是，请注意烹饪方法，不要油炸。 此外，早上可以吃一些水果来补充膳食纤维和维生素。
如果中午只吃白米饭，就没有营养，建议吃一碗米饭，吃一些蔬菜和白肉（如去皮鸡鸭鱼等，也要注意烹饪方法，少油，避免油炸）。 晚餐喝白粥和蔬菜也不错，但据说晚餐补充一些蛋白质食物可以加快新陈代谢，促进脂肪分解。
一点亲身经历，呵呵，请见谅我的缺点。
此外，减肥最好与适度运动相结合。
-
匿名用户2023-11-05它不应该是俄罗斯的，但你为什么要加水，就喝吧，我每天都喝柠檬茶。
-
3个回答2024-02-22
不，每天晚上喝一杯红酒可以美化皮肤，还可以促进睡眠，长期坚持也可以促进减肥。 不用担心。 但不要说太多，一小杯酒就够了。
-
4个回答2024-02-22
苹果汁有调节肠胃、促进肾功能、预防高血压的作用。 喝苹果汁是很有益的，但是它的功能不如整个苹果，尽量多吃整个苹果！ >>>More
-
3个回答2024-02-22
石榴和苹果汁混合物对大脑有好处。
石榴富含独特的抗衰老氧化剂，有助于改善认知和记忆力。 苹果汁中含有丰富的抗氧化剂、维生素和微量元素，有利于改善大脑健康。 苹果可以预防神经退行性疾病，包括痴呆。 >>>More
-
1个回答2024-02-22
巧克力中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用，所以睡前尽量少吃，容易发胖。
-
1个回答2024-02-22
柠檬汁富含维生素C。 VC和蛋白质可以促进胶原蛋白的形成，在人体皮肤的新陈代谢中发挥作用。 它还可以美白皮肤并淡化瑕疵。
-
1个回答2024-02-22
是为了减肥吗？ 我以前挤过，味道很棒......那个泡沫可以喝。 但我再也受不了了，不再喝了。 >>>More
-
3个回答2024-02-22
如果你想减肥，建议你仍然锻炼，而不是依靠节食。 >>>More
-
5个回答2024-02-22
他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。
-
4个回答2024-02-22
早餐前吃一个苹果，早餐后喝一杯酸奶就好了，如果你在喝酸奶时吃一条面包就更好了。
-
4个回答2024-02-22
早上空腹喝一杯白开水促进肠道排泄，吃一个苹果可以起到减肥的效果。
-
14个回答2024-02-22
是的，也锻炼更好，所以更快。
-
1个回答2024-02-22
人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。
-
7个回答2024-02-22
您好： 这种情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（主餐）的情况下，先吃一个苹果，再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质，但毕竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的话， 晚上容易饿，我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的，晚上感觉饿的时候可以多加一点，对脾胃比较好，只要睡前1小时不吃东西，就不会对脾胃造成很大的压力
-
2个回答2024-02-22
一般来说，果汁可以起到减肥的作用，理想的情况是搭配合适的蔬菜，榨成蔬菜汁更好！ >>>More
-
3个回答2024-02-22
功效：胡萝卜和苹果汁是很好的解毒剂和身体补充剂。 这种果汁混合物还具有美容效果，对皮肤非常有益。
-
3个回答2024-02-22
如果你不控制饮食，你就不能每天喝一杯来减肥。
-
3个回答2024-02-22
这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不当，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 >>>More
-
3个回答2024-02-22
苹果含有大量的糖分，如果你喝完果汁上床睡觉，你的能量不会被消耗出来，只会转化为脂肪，堆积在体内，你说你会减肥吗？ 减肥的唯一方法是锻炼（包括脑力劳动）并减少摄入量。
-
2个回答2024-02-22
吃一顿丰盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，这样就不会发胖，还有就是锻炼，比如健身。
-
2个回答2024-02-22
苹果梨和黄瓜的汁液都可以喝，方法如下：
1.材料。 1 个苹果、1 个梨、1 根黄瓜、柠檬汁调味。 >>>More